Dra. Mariana Franco

Dra. Mariana Franco Atendimento de Fisioterapia e Osteopatia para pacientes com dor crônica e dor orofacial, cefaleia, Dra. Mariana T. A. bit.ly/falecommarianafranco

Franco
Fisioterapeuta

🎓 Doutora Fisiologia Oral FOP-UNICAMP
❤️ Presidente da Associação Caminhos do BEM

Especialista em:
• Osteopatia
• DTM/Dor Orofacial
• Pré/Pós Cirurgia Bucomaxilofacial

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🔹 Uma estratégia simples e ef**az para lidar com a dor crônica é a distração.A dor compete pela atenção do cérebro com t...
22/06/2026

🔹 Uma estratégia simples e ef**az para lidar com a dor crônica é a distração.

A dor compete pela atenção do cérebro com tudo o que acontece ao nosso redor. Por isso, direcionar o foco para atividades prazerosas pode ajudar a reduzir o impacto da dor no dia a dia.

Algumas ideias:
▪️ Assistir a um filme ou série
▪️ Ler um livro
▪️ Conversar com amigos
▪️ Ouvir música
▪️ Fazer palavras cruzadas ou caça-palavras
▪️ Praticar um hobby
▪️ Meditar

Essas atividades talvez não eliminem a dor, mas podem torná-la mais fácil de controlar.

🗣 E você, o que costuma fazer para se distrair da dor?

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O segredo é começar e manter a consistência! 💪✔ Escolha o horário que funciona melhor para você.✔ Respeite seus limites ...
02/06/2026

O segredo é começar e manter a consistência! 💪

✔ Escolha o horário que funciona melhor para você.
✔ Respeite seus limites e não force a dor.
✔ Comece devagar e aumente gradualmente.
✔ Dê tempo ao seu corpo para se adaptar: os resultados podem levar algumas semanas ou meses para aparecer.

Se você está sedentária há muito tempo, não desanime. A evolução acontece aos poucos. Siga as orientações do seu profissional de saúde e mantenha a regularidade.

Com o tempo, você perceberá mais força, confiança, autonomia e qualidade de vida. Cada pequeno passo conta na sua recuperação!

Ter dor crônica não é o mesmo que estar condenado a não viver. 🔑Assim como o diabetes ou a gastrite, a dor crônica é uma...
27/05/2026

Ter dor crônica não é o mesmo que estar condenado a não viver. 🔑

Assim como o diabetes ou a gastrite, a dor crônica é uma condição que pode — e precisa — ser gerenciada.
Quem tem diabetes aprende a controlar a glicose. Quem tem gastrite aprende o que pode e o que não pode comer.

💡 Com a dor crônica é exatamente assim.
Em algum momento ela vai aparecer. Vai incomodar. Mas isso não signif**a que ela manda em você.

🧠 A virada acontece quando o paciente entende que existe muita coisa além da dor. Que mesmo nos dias difíceis, há vida, há movimento, há propósito.

E é exatamente aí que entra o nosso trabalho juntos — não só tratar a dor, mas te ajudar a reconquistar tudo que ela tentou te tirar.

👇 Me conta nos comentários: você já sentiu que a dor estava controlando a sua vida?

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A atividade física é um dos principais pilares no tratamento da dor crônica. Movimento é parte da recuperação! 💪E você, ...
26/05/2026

A atividade física é um dos principais pilares no tratamento da dor crônica. Movimento é parte da recuperação! 💪

E você, como estão seus níveis de atividade física?
Tem conseguido se exercitar regularmente?



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Sua dor crônica não é sinal de lesão — é o seu sistema nervoso em alerta. 🧠E entender essa diferença pode mudar completa...
23/05/2026

Sua dor crônica não é sinal de lesão — é o seu sistema nervoso em alerta. 🧠

E entender essa diferença pode mudar completamente a sua recuperação.
🔍 Na dor aguda, faz sentido associar dor com lesão. Mas na dor crônica, essa lógica não se aplica. O que acontece é que o seu corpo entra em estado de hipersensibilidade — ele “aprende” a sentir dor, mesmo sem que haja tecido se machucando.

💡 Isso signif**a que você pode se mover com segurança. Você não está quebrando nada. Não está piorando nada. O movimento, é parte essencial da sua recuperação.

✅ Quando você entende que a dor não é igual a perigo, ela perde poder. Seu sistema nervoso começa a se acalmar. E a sua vida começa a voltar.

💾 Salva esse post para reler quando a dor aparecer. Às vezes, o conhecimento é o primeiro passo para se sentir melhor.

📲 Quer entender sua dor e ter um plano de tratamento personalizado? Me chama no direct.

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Antes de qualquer educação em dor, existe um passo que a maioria p**a — e que faz toda a diferença: validar o que o paci...
22/05/2026

Antes de qualquer educação em dor, existe um passo que a maioria p**a — e que faz toda a diferença: validar o que o paciente acredita.

🧠 Quando alguém convive com dor por anos, ele construiu uma história sobre ela. E chegar na primeira consulta dizendo “isso é mito” é o caminho mais rápido pra perder a confiança dele.

🤝 Validar signif**a dizer: “Faz sentido você pensar assim.” Não é concordar com a crença — é respeitar a experiência de quem vive com essa dor todo dia.

✅ Só depois desse acolhimento é que a mudança se torna possível.

💾 Salva esse post se você atende pacientes com dor crônica. Vai fazer diferença na sua próxima consulta.

👇 Me conta nos comentários: você já tentou essa abordagem? Como foi?

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Você já parou pra pensar se está tentando consertar o seu paciente… ou facilitar a jornada dele?Quando lidamos com dor c...
18/05/2026

Você já parou pra pensar se está tentando consertar o seu paciente… ou facilitar a jornada dele?

Quando lidamos com dor crônica, a postura de “eu tenho a técnica que ninguém tem” pode ser mais limitante do que parece. Ela nos coloca numa posição de apontar defeitos, rotular estruturas e prometer soluções — e isso, muitas vezes, não é o que o paciente mais precisa.

Se a gente se imagina como um grande facilitador, o jogo muda. Passamos a apoiar uma trajetória de mudança real: na forma de pensar, de se mover, de se relacionar com a dor.
Esse lugar é mais confortável pra nós. E muito mais transformador pro paciente.

💬 Como você tem se posicionado no cuidado com dor crônica? Conta nos comentários.

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Viver com dor crônica é uma batalha constante.E tem impacto em todas as áreas da sua vida, desde o gerenciamento das tar...
11/05/2026

Viver com dor crônica é uma batalha constante.

E tem impacto em todas as áreas da sua vida, desde o gerenciamento das tarefas do dia-a-dia aos relacionamentos e ao seu trabalho.

Isso coloca SOBRE você, uma pressão física, mental e emocional.

Milhões de pessoas convivem com os efeitos da dor crônica diariamente. Embora medicamentos possam ajudar, muitas vezes não são suficientes para controlar todos os sintomas e devolver sua vida.

Quando a dor crônica não é bem tratada, conviver com ela pode ser insuportável.

Viver com dor crônica limita o que você pode fazer. Em alguns casos, pode levar ao que é conhecido como síndrome do desuso, sendo basicamente a forma médica de dizer “repouso prolongado”.

Mas isso até faz sentido.

Você está programado para evitar a dor, então não faz as coisas que levam a ela.

Mas e quando a maioria das coisas do que você faz aumenta sua dor?

Eventualmente, você f**a fraco e perde sua resistência, tornando as atividades mais difíceis e mais propensas a doer, e a espiral descendente continua.

A forma que você enfrenta a sua dor, desempenha um papel importante no efeito que a dor crônica tem em sua vida.

Se você ou alguém que você conhece tem dor crônica, pode notar irritabilidade, raiva, depressão e dificuldade de concentração.

Os efeitos colaterais de viver com dor crônica podem ser tão debilitantes quanto a própria dor.

Isso é o que torna a dor crônica uma condição tão complexa.

Por isso é importante que você conheça mais sobre a DOR CRÔNICA e as maneiras de enfrenta-la.

Você é MAIOR QUE A SUA DOR!

Não deixe que ela controle a sua vida.
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Quem convive com a dor crônica enfrenta altos e baixos no seu ciclo de dor.Frequentemente chamamos isto de dias bons e d...
04/05/2026

Quem convive com a dor crônica enfrenta altos e baixos no seu ciclo de dor.

Frequentemente chamamos isto de dias bons e dias ruins. Se você tem dor crônica, sabe muito bem do que estou falando.

Então eu lanço uma pergunta:

O que você faz nos seus dias bons? (pode responder nos comentários)

O que ouvimos sempre  em nossos consultórios são relatos que nos seus dias bons, essas pessoas costumam “tirar o atraso” dos dias ruins, numa tentativa de compensar atividades acumuladas nestes dias.

Então nos seus dias bons as pessoas com dor crônica fazem faxina, lavam e passam, vão às compras, entre outras coisas…

E essa sobrecarga de atividades num dia bom é quase sempre seguida do aumento da dor, consequentemente tornando o outro dia em um “dia ruim”.

Que leva a um repouso forçado, aumento de medicação analgésica e mau-humor.

O que chamamos ciclo da superatividade - repouso.

Você já passou por isso? Como você gerencia seus dias bons e ruins?
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O BALÃO PODE ESTAR PRESTES A ESTOURAR!Você consegue identif**ar, o que faz o seu balãozinho da dor estourar?Já salve ess...
27/04/2026

O BALÃO PODE ESTAR PRESTES A ESTOURAR!

Você consegue identif**ar, o que faz o seu balãozinho da dor estourar?

Já salve esse post antes de continuar a sua leitura:

A presença de dor crônica tem uma série de consequências psicossociais e funcionais em múltiplas áreas de funcionamento - cognição, emoção e comportamento.

Como a dor crônica persiste ao longo do tempo, cada uma dessas áreas, por sua vez, afetará a experiência e o relato da dor e dos sintomas relacionados.

Além disso, o contexto em que os indivíduos vivem também terá um papel importante.

Como sugerem os princípios do modelo biopsicossocial, uma ampla gama de variáveis ​​psicossociais atuam como fatores de risco ou resiliência, influenciando a probabilidade de desenvolver uma condição de dor crônica, a gravidade das consequências relacionadas à dor, como incapacidade, e o sucesso ou fracasso de vários tratamentos da dor.

É importante reconhecer que os fatores psicológicos e sociais não são apenas reações secundárias à dor persistente; uma vez que, eles formam um complexo interativo de processos biopsicossociais que caracteriza a dor crônica.

Em todos os diagnósticos biológicos, esse conjunto diversif**ado de fatores psicológicos, sociais e contextuais precisam ser considerado em seus papéis como fatores de risco potenciais, fatores de proteção e variáveis ​​de processo dentro do sistema dinâmico de forças que constitui uma condição de dor crônica.
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