Valéria Nascimento - Psicóloga

Valéria Nascimento - Psicóloga Te conduzo na busca do Autoconhecimento e bem-estar
CRP 06/191173
Agendamentos on-line e presencial Isso me faz realizada em tudo que faço.

Meu nome é Valéria Nascimento,
Sempre fui muito curiosa em compreender o ser humano, isso me motivou a estudar e buscar formações, com o intuito não só de compreender, mas de ajudar pessoas em suas dores psíquicas. Fiz várias formações e no início, o público que mais eu entendia precisar de ajuda eram aqueles que faziam uso de substâncias psicoativas e a dinâmica de seus familiares. A partir disso

, várias formações e especializações aconteceram, PNL – Programação Neurolinguística, Hipnose Clínica, TCC – Terapia Cognitivo Comportamental, Intervenção Familiar, Psicologia e Psicanálise. Há mais de dez anos, as terapias fazem parte do meu trabalho e missão de vida. Hoje ajudo as pessoas a encontrarem significado para sua existência, contribuindo para seu autoconhecimento e resolução de suas questões mais íntimas. Baseado nisso, ajudo pessoas a entenderem suas emoções e sentimentos, fazendo com que elas aprendam a gerenciar a ansiedade, raiva, tristeza, culpa ou qualquer outra emoção ou sentimento. O adoecer é não saber lidar com as emoções, prejudicando sua própria vida e seus relacionamentos.

11/08/2026

Eu sei que você sente saudade de viver sem que a ansiedade transforme qualquer situação em um motivo para se preocupar.

Talvez sua mente esteja cansada de imaginar cenários que nunca acontecem.
Talvez seu corpo esteja exausto de viver em alerta.
Talvez você tenha esquecido como é sentir tranquilidade.

Mas isso não significa que a paz desapareceu para sempre.
Ela apenas ficou escondida atrás do medo.

Você não precisa viver refém dos pensamentos acelerados.
Existe um caminho para compreender a ansiedade, aprender a lidar com ela e recuperar a leveza que parece tão distante hoje.

💙 Compartilhe esta carta com alguém que precisa lembrar que ainda existe esperança.

📲 E se a ansiedade tem roubado sua paz, a terapia pode ajudar você a reconstruir esse caminho.

Agende sua sessão pelo link da bio.

Nem todos os dias serão produtivos.E isso não faz de você uma pessoa menos capaz.Muitas pessoas associam seu valor ao qu...
08/08/2026

Nem todos os dias serão produtivos.
E isso não faz de você uma pessoa menos capaz.
Muitas pessoas associam seu valor ao quanto conseguem produzir.

Quando o corpo pede descanso, elas se sentem culpadas.
Mas o seu valor não depende da sua produtividade.
Você continua sendo importante mesmo nos dias em que precisa desacelerar.

Aprender a olhar para si com mais gentileza é um dos maiores exercícios de autocuidado.
Você merece acolhimento, principalmente vindo de você mesmo.

💙 Marque alguém que precisa ler isso hoje.

📲 Se a culpa por descansar faz parte da sua rotina, a terapia pode ajudar a mudar essa relação. Agende sua sessão pelo link da bio.

A depressão não chega fazendo barulho.Ela costuma tirar pequenas partes da vida todos os dias.Primeiro vem o desânimo.De...
06/08/2026

A depressão não chega fazendo barulho.

Ela costuma tirar pequenas partes da vida todos os dias.
Primeiro vem o desânimo.
Depois o isolamento.
A perda do prazer.
O cansaço constante.

E quando percebemos, até as pequenas alegrias parecem distantes.

A boa notícia é que a depressão tem tratamento.
Você não precisa enfrentar tudo isso sozinho.

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Talvez você tenha aprendido a responder "está tudo bem" mesmo quando, por dentro, tudo parece desmoronar.Você sorri, tra...
04/08/2026

Talvez você tenha aprendido a responder "está tudo bem" mesmo quando, por dentro, tudo parece desmoronar.

Você sorri, trabalha, cuida da casa, da família e continua cumprindo suas responsabilidades. Quem olha de fora acredita que está tudo certo.
Mas ninguém vê o quanto isso custa.

Ninguém percebe o peso de esconder o cansaço emocional, a ansiedade, o desânimo e o medo de preocupar quem você ama.

Você não precisa provar que é forte o tempo todo. Sentir-se sobrecarregado não faz de você alguém fraco, faz de você humano.
Chega um momento em que continuar fingindo dói mais do que pedir ajuda.

Cuidar da saúde mental é permitir que alguém caminhe ao seu lado enquanto você reorganiza o que está pesado demais para carregar sozinho.

💙 Se essa carta encontrou você no momento certo, salve este post para reler sempre que precisar.

📲 E se você sente que está carregando tudo sozinho, a terapia pode ser um espaço seguro para recomeçar. Agende sua sessão pelo link da bio.

Só porque você pensou, não significa que vai acontecer.A ansiedade faz a mente criar histórias antes mesmo da realidade ...
29/07/2026

Só porque você pensou, não significa que vai acontecer.

A ansiedade faz a mente criar histórias antes mesmo da realidade acontecer.
Ela diz que você vai fracassar, que algo ruim está prestes a acontecer ou que você não vai conseguir.

Esses pensamentos parecem verdadeiros porque vêm acompanhados de medo.
Mas sentir medo não significa que o perigo é real.

Aprender a questionar os próprios pensamentos é um dos passos mais importantes para reduzir o sofrimento causado pela ansiedade.

Na terapia, você aprende a diferenciar fatos de interpretações.

💙 Compartilhe este conteúdo com alguém que vive preso nos próprios pensamentos.

📲 Se a ansiedade domina sua mente, fale comigo no link da Bio.

Quando pensamos em apostas, quase sempre imaginamos que o objetivo é ganhar dinheiro.Mas essa é apenas uma parte da hist...
23/07/2026

Quando pensamos em apostas, quase sempre imaginamos que o objetivo é ganhar dinheiro.
Mas essa é apenas uma parte da história.
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O cérebro cria um sistema de recompensa.
Cada expectativa de vitória libera dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer.
Com o tempo, a pessoa deixa de buscar apenas o lucro e passa a procurar essa sensação repetidamente.
É assim que muitas pessoas entram em um ciclo de dependência.
Entender como o cérebro funciona é um passo importante para quebrar a culpa e enxergar que o vício precisa ser tratado com acolhimento e acompanhamento profissional.
Há caminhos para recuperar o controle.

💙 Compartilhe este conteúdo.
📌 Salve para consultar depois.

📲 Se as apostas têm afetado sua vida emocional, a terapia pode ajudar. Agende sua sessão pelo link da bio.

22/07/2026

Muita gente acredita que a ansiedade é uma inimiga. Mas a verdade é que ela surgiu para proteger você.

A ansiedade é um mecanismo natural de sobrevivência. O problema acontece quando o cérebro passa a enxergar perigo em situações que não representam uma ameaça real.

É por isso que o coração acelera, a respiração muda e a mente cria cenários negativos o tempo todo.
O seu corpo está tentando proteger você, mas acaba vivendo em estado constante de alerta.

Quando você entende isso, deixa de lutar contra a ansiedade e começa a aprender a lidar com ela de forma mais saudável.

A terapia ajuda a identificar esses gatilhos e desenvolver estratégias para recuperar o equilíbrio emocional.

💙 Salve este post para lembrar que sua ansiedade não define quem você é.

📲 Se ela tem afetado sua rotina, Agende sua sessão pelo link da bio.

Nem toda pessoa que aposta desenvolve uma compulsão.Mas existem sinais que merecem atenção.Quando apostar passa a ocupar...
17/07/2026

Nem toda pessoa que aposta desenvolve uma compulsão.
Mas existem sinais que merecem atenção.

Quando apostar passa a ocupar seus pensamentos, provocar culpa e interferir na sua rotina, é importante olhar para esse comportamento com seriedade.

A compulsão não surge de um dia para o outro.
Ela costuma crescer aos poucos.

Reconhecer o problema não significa fracassar.
Significa dar o primeiro passo para recuperar sua liberdade emocional.

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Você pode ajudar alguém que ainda não percebeu que precisa de ajuda.

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