15/04/2026
Fase do estresse: quando o corpo entra em alerta 🚨
Tudo começa com um sinal: pressão, preocupação, rotina acelerada…
O corpo ativa o modo sobrevivência e libera cortisol.
Nessa fase você pode sentir:
→ Cansaço, mas dificuldade pra relaxar
→ Ansiedade constante
→ Inchaço e retenção
→ Vontade por doce e carboidrato
Por fora parece só “rotina corrida”…
Mas por dentro, o corpo está lutando pra se equilibrar.
Se esse estado continua por muito tempo:
⚠️ o metabolismo desacelera
⚠️ o corpo acumula gordura
⚠️ e o emagrecimento trava
Entender essa fase é o primeiro passo pra destravar resultados.
No próximo post, te explico como sair desse estado e desinflamar o corpo…