Psicóloga Giovana Dechen

06/05/2026

Qual o custo da incessante busca pela validação externa.
Muitas vezes, operamos sob a ilusão de que o mundo é um júri que precisamos conquistar, mas esquecemos que o “mundo” é uma plateia inconstante e impossível de satisfazer plenamente.
Quando moldamos nossa personalidade, nossos gostos e nossas opiniões para caber nas expectativas alheias, fragmentamos nossa identidade. Cada concessão feita apenas para evitar um julgamento é um pedaço da nossa essência que deixamos para trás. No fim, tornamo-nos estranhos para nós mesmos.
A energia que gastamos monitorando a percepção do outro é a mesma que deveríamos usar para cultivar nossos próprios jardins. Agradar a si mesmo é uma arte porque exige autoconhecimento e coragem.
A ironia cruel dessa dinâmica é que, quanto mais nos esforçamos para agradar a todos, menos somos respeitados.
Ao falharmos na arte de nos agradar, perdemos o único território onde realmente temos controle: nossa autenticidade.

01/05/2026

Em um mundo que tenta constantemente nos encaixar em moldes e expectativas externas, decidir olhar para dentro é o ato mais corajoso que alguém pode exercer.
O autoconhecimento não é apenas um processo terapêutico, é a bússola que devolve o protagonismo da sua vida às suas mãos, permitindo que você caminhe com intenção, e não apenas por conveniência ou hábito.
Seguir os mapas traçados por outros pode até parecer um caminho mais seguro, mas ele raramente leva ao destino que faz ao seu próprio destino. Quando você se aprofunda na própria história, compreende suas feridas, talentos e valores, deixa de ser um passageiro das circunstâncias para se tornar o autor da própria jornada. Afinal, só quem dialoga com sua alma é capaz de traçar rotas que respeitem a sua essência e a sua verdade.

28/04/2026

O que te alimenta a alma, mas você abandona?
O abandono ocorre quando a pulsão de vida, que busca o prazer e a criação, é sufocada pelas exigências de um “Eu” que tenta se moldar às expectativas sociais e ao ideal de perfeição.
Abandonamos o que nos nutre para evitar o conflito.
Ao nos tornarmos “engolidos pelo mundo”entramos em um processo de desconexão interna.
Trocamos a autorrealização pela aprovação externa.
Mascaramos a fome emocional que nos torna ainda mais presos ao concreto.
Retomar o que foi abandonado não é apenas uma questão de gestão de tempo, mas um ato de reintegração psíquica.
É permitir que aquela parte de nós que “sabe o que nos faz feliz” tenha permissão para existir novamente, saindo do exílio a que foi condenada pela pressa e pelo dever.

24/04/2026

A arquitetura da alma é dinâmica e reflete o processo de individuação e a coragem de atualizar a própria identidade.
Reconstruir-se quantas vezes forem preciso é permitir o ajuste da nossa saúde emocional e para que nosso mundo interno deixe de ser um lugar de esforço e se torne, finalmente, um lugar de descanso.

21/04/2026

Receber esse carinho de uma querida paciente é uma daquelas experiências que fazem todo o meu trabalho valer a pena.
Cada palavra, cada avanço relatado me trazem uma imensa felicidade e me lembram do poder transformador da psicoterapia.
Ver o desenvolvimento, o autoconhecimento e a superação de barreiras de cada paciente é um privilégio.
Acompanhar as conquistas e vê-los florescendo é o meu maior propósito como psicóloga clínica.
Parabéns, Jéssica, por toda a dedicação e coragem nessa jornada de autodescoberta.
Que você continue brilhando e conquistando tudo o que deseja. Gratidão por compartilhar esses momentos comigo! ✨🌱
* Publicação realizada sob autorização da paciente.

15/04/2026

Hoje meu mundo amanheceu feliz.
Meu menino completa 15 anos.
Sua determinação traça o seu caminho, enquanto sua sensibilidade lê o mundo com o coração.
Você honra seus laços com uma lealdade que é puro caráter.
A distância é apenas o espaço necessário para você exercer sua autonomia e para quem torce por você possa te aplaudir.
Nosso laço é imenso e meu orgulho sem fim.
Te amo ao infinito e além ♥️

14/04/2026

Missão cumprida! Tive a honra de participar como psicóloga convidada da imersão com o psicólogo e comportamentalista canino Ivan Chitolina (meu marido) .
Foram momentos de muito aprendizado focado na rotina e nos desafios de Day Cares e Hotéis, sob a ótica da psicologia canina e humana.
Investir em conhecimento especializado é fundamental para garantir o bem-estar dos nossos alunos e um ambiente cada vez mais seguro e equilibrado, tanto para os cães quanto para as equipes. 🐾✨
.ivanchitolina .daycare

14/04/2026

Um registro de uma palestra dedicada a desvendar as complexidades do comportamento. Acredito que o conhecimento técnico, quando compartilhado com clareza, é a ferramenta mais poderosa para promover o equilíbrio e o bem-estar que buscamos.
🧠 Bem-estar é consequência.
O cuidado com a mente é a origem.

10/04/2026

27/03/2026

Vinte anos. O tempo é um sopro, uma colagem de momentos que passa rápido demais. Da garotinha que eu segurava à mulher que você se tornou, o tempo voou.
É verdade que somos diferentes, cada uma com seu jeito e seus sonhos, mas há uma beleza profunda em notar quanto de mim existe em você, e quanto de você carrego em mim. Nossas histórias se entrelaçam.
E acima de tudo, é o amor, esse laço inquebrável, que nos une e nos manterá unidas para sempre.
Feliz vida, meu amor 🍀♥️⭐️