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Nutricionista Keila Cardoso

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Brasil
Piracicaba, SP
Nutricionista Keila Cardoso

Nutricionista Integrativa
Especialista na Saúde da Mulher

03/08/2026

Cuidar de si não é egoísmo, é um ato de honra 🌹

É reconhecer que o fôlego que Deus te deu merece ser bem vivido. Que o seu corpo, a sua mente e as suas emoções são morada dEle.

Quando você se cuida, está dizendo:“Senhor, eu valorizo o presente da vida que o Senhor confiou a mim.”🙏🏼

02/08/2026

🥧Torta de Frango Cremosa Low Carb Sem farinha de trigo e com uma textura cremosa incrível, essa torta é perfeita para um lanche leve, jantar ou até para levar na marmita.

👉 Ingredientes da massa:
4 ovos inteiros
1 caixinha de creme de leite
120g de queijo parmesão ralado
1 colher (chá) de fermento em pó

Bata tudo no liquidificador até formar uma massa cremosa.

👉 Montagem:
Em um refratário untado, despeje metade da massa.
Adicione o recheio de frango desfiado já pronto do Petrópolis Vila
Cubra com o restante da massa.
Finalize com mais parmesão a gosto e folhas de manjericão fresco.
Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 40 minutos, ou até dourar.

F**a uma delícia, com baixo carboidrato e super prática!

Salve essa receita e compartilhe com quem ama praticidade e sabor sem abrir mão da saúde 🌹

31/07/2026

Muitas mulheres 40+ fazem tudo certo: bebem água, consomem fibras e ainda assim sofrem com a constipação. 😣

O magnésio citrato pode ser um grande aliado para favorecer o funcionamento intestinal, sempre com orientação de um profissional.

Comente a palavra “INTESTINO” que eu vou te enviar uma sugestão de formulação que utilizo na minha prática clínica.

30/07/2026

Toda mulher acima dos 40 anos precisa prestar atenção nesses 2 nutrientes. A deficiência deles pode estar por trás do cansaço, dificuldade para emagrecer, perda de massa muscular e alterações hormonais.

28/07/2026

Comente EU QUERO que eu envio uma sugestão de formulação com AFFRON ✨

O Affron®, um extrato padronizado do Crocus sativus (açafrão), pode auxiliar no equilíbrio do humor, na redução da ansiedade, na melhora da qualidade do sono e no controle da compulsão alimentar.

27/07/2026

Muitas mulheres acreditam que, depois dos 40, emagrecer ficou impossível.

Mas, na maioria das vezes, o problema não é a idade. É continuar usando as mesmas estratégias que funcionavam aos 20 ou 30 anos.

Após os 40+, seu corpo precisa de mais proteína, força, massa muscular, micronutrientes, equilíbrio hormonal e um sono de qualidade.

Emagrecer nessa fase exige uma estratégia diferente, que respeite a nova realidade do seu corpo. 💚

✨ Me conta: você percebeu que seu corpo mudou depois dos 40?

27/07/2026

A creatina não é apenas para quem quer ganhar músculos.

24/07/2026

Você usa Mounjaro ou outro análogo de GLP-1 e acha que basta consumir muita proteína para preservar a massa muscular?

A proteína é indispensável, mas sozinha não garante a manutenção da massa muscular. Seu organismo precisa conseguir digerir, absorver e utilizar esses nutrientes de forma eficiente. Além disso, fatores como o funcionamento da tireoide, níveis de cortisol, estrogênio e outros hormônios têm um papel decisivo nesse processo.

Emagrecer é importante. Preservar seus músculos é essencial.

Endereço

Rua Matias De Albuquerque, 574,/Castelinho
Piracicaba, SP
13403040

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
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Sábado	09:00 - 12:00

Site

http://www.instagram.com/keilacardosonutri

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