Fisioterapeuta Charlene Carmo

16/06/2026

Por que minha dor piora de madrugada?

Muitas pessoas acreditam que a coluna 'sai do lugar' durante a noite quando acordam com mais dor. Na realidade, um dos motivos pode estar relacionado à hidratação dos discos intervertebrais.

Ao longo da noite, os discos absorvem líquido e ficam mais hidratados. Em pessoas com hérnias, protrusões ou estruturas mais sensibilizadas, essa mudança pode aumentar temporariamente a pressão local e os sintomas.
Por isso, a dor matinal nem sempre significa piora da lesão. É importante avaliar cada caso e entender o comportamento dos sintomas ao longo do dia.

Charlene Carmo
Fisioterapeuta
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11/06/2026

Você termina a corrida com tensão na nuca, peso nos ombros ou até dor de cabeça?

Muita gente acredita que a causa é apenas a postura. Mas a ciência mostra que a história pode ser mais complexa.

Durante a corrida, a musculatura cervical trabalha constantemente para estabilizar a cabeça a cada passada. Quando a demanda supera a capacidade dessa musculatura, o corpo pode começar a dar sinais.

Por isso, nem toda dor cervical em corredores é um problema de alinhamento. Muitas vezes, é uma questão de capacidade física para suportar a carga que a corrida exige.

A pergunta não é apenas como você corre.

A pergunta é: sua coluna e sua musculatura cervical estão preparadas para a quantidade de corrida que você faz?

💬 Você já terminou uma corrida sentindo mais o pescoço do que as pernas?

Charlene Carmo
Fisioterapeuta
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11/06/2026

31/05/2026

Maio foi um mês de muito aprendizado, troca e crescimento profissional.

Tive a honra de atuar como monitora em dois cursos de grande relevância: Tratamento Neural em Pacientes Complexos e TMA para Hérnia de Disco Cervical, ao lado de profissionais que são referências em suas áreas de atuação.

Ensinar é uma das formas mais poderosas de consolidar conhecimento, mas também de continuar aprendendo. Cada discussão clínica, cada caso compartilhado e cada troca de experiência contribuíram para ampliar minha visão e fortalecer minha prática profissional.

Sou muito grata pela confiança e pela oportunidade de participar desses momentos, colaborando na formação de outros profissionais e, ao mesmo tempo, evoluindo junto a eles.

Acredito que a excelência na assistência ao paciente passa pela busca contínua por conhecimento, atualização e compartilhamento de experiências.

Meu agradecimento aos organizadores , professores e colegas por tornarem essa jornada tão enriquecedora.

Seguimos aprendendo, ensinando e evoluindo.

FisioterapiaBaseadaEmEvidências

21/05/2026

“Canelite” não é só uma dor na canela.
Na maioria das vezes, ela é um sinal de que o tecido não está conseguindo lidar bem com a carga que está recebendo. 🏃‍♀️

E o erro mais comum é tentar resolver apenas “descansando”, alongando aleatoriamente ou ignorando a dor até ela piorar.

No vídeo eu explico:
✔️ o que realmente é a canelite
✔️ o que costuma piorar o quadro
✔️ o que pode ajudar na recuperação
✔️ como voltar a correr com mais segurança

Dor na corrida nem sempre significa parar tudo — mas quase sempre significa que algo precisa ser ajustado.

Você já teve canelite?

Charlene Carmo
Fisioterapeuta
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15/05/2026

Trabalhar como fisioterapeuta me proporciona feedbacks como esse, saber que meu trabalho promove a melhora e a qualidade de vida dos meus pacientes é o meu fator principal para buscar sempre melhorar e entregar um serviço de excelência para cada um dos meus pacientes!

E se você não sabe por onde começar para ter uma melhora naquilo que está hátempos te incomodando, eu sugiro que começe pelo link da bio, agendando uma consulta comigo!

Charlene Carmo
Fisioterapeuta
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13/05/2026

Vivemos em uma cultura que quer resultado rápido para tudo.
Mas quando falamos de dor crônica, o corpo não funciona no modo “milagre”.

A dor é construída ao longo do tempo — e a recuperação também.

Muitas vezes, a melhora começa antes mesmo de você perceber grandes mudanças na força, na mobilidade ou na dor. O corpo está se adaptando, ganhando confiança no movimento e reaprendendo a tolerar cargas novamente.

Ganhos físicos importantes, como força muscular, normalmente começam a aparecer após algumas semanas de consistência. E na reabilitação, não trabalhamos apenas força: trabalhamos movimento, confiança, adaptação, hábitos e funcionalidade.

Por isso, não compare sua recuperação com promessas rápidas da internet.
Processos reais levam tempo.

Respeite seu corpo. Respeite sua construção. ✨

Charlene Carmo
Fisioterapeuta
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07/05/2026

Treinar é sempre bom, mas respeitar o processo e os nossos limites sempre é um desafio.
Quem treina de verdade sabe que tem dias bons e vários ruins, existem dias leves e dias difíceis
Dias que o corpo responde.
E dias que só fazer o básico já é muito.

Se respeitar também faz parte do processo 🥰

Charlene Carmo
Fisioterapeuta
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06/05/2026

Não é só sobre dor.

É sobre o medo de piorar.
É sobre não confiar no próprio corpo.

E eu vejo isso todos os dias.

O processo não começa evitando tudo —
começa entendendo o que o seu corpo realmente precisa.

Dra Charlene Carmo
Fisioterapeuta
Crefito3: 153198-F

30/04/2026

Erros que podem ajudar a sua dor lombar não te deixar em paz....

Claro que quando se tem dor não é fácil optar por se movimentar, mas o movimento prescrito de forma correta vai ajudar seu corpo a se movimentar com qualidade.

Agendenabio

Charlene Carmo
Fisioterapeuta
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