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Mariana Galhardo Yoga

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Em busca de disseminar o conhecimento da milenar filosofia do Yoga e de proporcionar a TRANSFORMAÇÃO PESSOAL de cada Ser, ofereço aulas de Yoga:
- Particulares
- Semi-particulares (em turmas pequenas)
- Aulas abertas ao público

07/12/2018

Dica de faxina de hoje!!!! Hahahaha
Piadinhas à parte, vejo a prática individual de Yoga como uma grande construção! (Talvez por ter saído do mundo arquitetônico..)
O fato é: para construírmos corretamente um ásana (postura), por exemplo, é necessária uma boa fundação! Assim como no mundo das edificações! Não há como uma casa ficar em pé sem uma fundação bem feita!!
Esse vídeo traz exatamente isso! Uma fundação em execução! Hahahhaha
É muito bonito ver fotos de ásanas desafiadores e imaginar que a pessoa que o executa já nasceu sabendo fazer aquilo, que por sinal, parece ser incrivelmente fácil! Isso é uma grande ilusão! Por trás de cada ásana há muito trabalho, muito esforço e muita superação (física, mental ou emocional)! É um trabalho de formiguinha, colocando tijolo após tijolo na construção de um sadhana.

25/10/2018

Foi e está sendo muito interessante observar, nesses últimos dias e semanas, a imensa quantidade de pessoas que não têm nenhum controle sobre seu ego e, consequentemente, sobre si mesmas.
Então, vou propor um exercício:
Antes de falar, avalie se suas palavras serão construtivas ao outro e se está aberto a um possível feed back, seja ele positivo ou não. Caso contrário, melhor exercitar o silêncio.
Essa é uma boa maneira de começar a ter consciência sobre o seu ego e também de dominá-lo! ✨

04/10/2018

Talvez alguns de vocês já tenham visto esse movimento!
É o NAULI!
Ele faz parte do SAT-KARMA (seis ações purificadoras) do Hata Yoga!
Este KRIYA (purificação) remove a dispepsia (má digestão), aumenta o apetite e a digestão, e promove a alegria. Elimina todos os desajustes dos humores. - HYP.II.34

01/10/2018

Bom diaaa meus lindos!!!
Antes de cada prática de Yoga, estabelecemos mentalmente o nosso SANKALPA individual, que é o propósito/ intenção/ o que buscamos com aquela prática!
Alguns exemplos: com essa prática busco calma/ paciência/ saúde/ equilíbrio/ flexibilidade (física, mental e/ ou emocional).. Etc.
E é interessante ter em mente o sankalpa durante toda a prática! Te lembrando o porque você está alí naquele momento!
Quando pratico logo pela manhã, ao acordar, gosto de estender o sankalpa para todo o meu dia: "que hoje eu possa viver cada momento plenamente", por exemplo!
Te convido a tentar também!
Qual o seu sankalpa para hoje?

29/09/2018

Que lindo foi hoje!!!
Nada melhor para reabrir nossas aulas da Esalq, após o inverno!
Muito obrigada a todos que compareceram!
Nos vemos na próxima! 💖🙏✨

27/09/2018

Quais os pesos que você têm carregado?
Sentimentos, memórias, crenças limitantes, hábitos..
Eles são, de fato, seus?
Por que você não solta?
O que quer que esteja pesando, deixe ir! Solte! Permita-se libertar!
E assim, abra espaço para o novo! Para que o mais adequado para você, neste momento, chegue! 💖

26/09/2018

Na dúvida, pratique!
Mesmo nos dias de maior cansaço, preguiça, ansiedade, raiva.. Mesmo quando você não está no seu melhor humor! Pratique! São justamente nesses dias em que a prática é mais necessária!
Se está difícil praticar ásanas (posturas), praticamos pranayamas (técnicas respiratórias)! Ou mantras! Ou meditação!.. Ou vice e versa! As possibilidades são imensas!!
Uma das belezas do Yoga é que ele te abraça como estiver e se molda a você!
É só abrir o seu ❤ e se entregar!

21/09/2018

Vamos abrir o Anahata Chakra!! Nosso chakra do ❤!
Existem ásanas (posturas), como o da foto, que trabalham essa abertura! Mas também podemos incentivar esse chakra usando a nossa empatia e compaixão para com os outros Seres!
Algumas formas:
- doar seu tempo ao outro
- se mostrar presente e aberto
- ouvir sem julgar
Vamos tentar?

19/09/2018

Boooom diaaaa!!!!!!
Bom dia para você que faz tudo igual todo dia!!
Tanto para o Yoga, quanto para o Ayurveda, é importante mantermos uma rotina diária, o nosso DINACHARYA! (Um outro dia posso falar mais sobre ele!)
A proposta que quero trazer hoje é para observarmos que mesmo fazendo tudo sempre igual todos os dias, cada dia é de um jeito! Perceba que tem dias onde as atividades acontecem de forma mais fácil e outros nem tanto.. Também por isso é legal mantermos essa rotina! Justamente para sentirmos essa diferença!
A cada dia mudamos, crescemos, evoluímos! Cada dia é único! Então apesar de realizar sempre as mesmas tarefas, você já não é o mesmo! Observe! ✨

17/09/2018

O dia acordou chuvoso, preguiça mode on e aquela vontade de dormir só mais um pouquinho.. Quem mais passou por isso na hora que o despertador tocou??
Como tudo é uma questão de perspectiva na vida, hoje temos uma ótima oportunidade para aplicar TAPAS!
Não, não estou falando de comida! Hahahaha
Tapas, no Yoga, é a autodisciplina! O esforço sobre si mesmo! É ser melhor do que a sua melhor desculpa! É honrar o que você se propôs a fazer! Seja em relação a você mesmo (como sua prática de Yoga, dieta, exercício físico..) ou à outra(s) pessoa(s)!
É fácil? Muitas vezes não! Porém, é sempre válido lembrar qual o objetivo maior por trás de cada compromisso! Isso ajuda (e muito) a manter a disciplina! 😉

Endereço

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13416-585

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