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Dr Tulio Faria Cardoso

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Brasil
Piumhi, MG
Dr Tulio Faria Cardoso

Clínica Médica
Saúde e Qualidade de Vida
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15/06/2026

Quando falamos sobre jejum, a conversa costuma girar em torno da balança. Mas existe um aspecto que merece atenção: a saúde cardiovascular.

Em períodos adequados de jejum, o organismo passa por adaptações metabólicas que podem favorecer o controle da inflamação, da sensibilidade à insulina e de outros fatores importantes para o coração.
Isso não significa que todo mundo deva fazer jejum ou que exista uma fórmula única para todos.

A melhor estratégia é sempre aquela que respeita sua rotina, sua saúde e seus objetivos.
Seu coração sente os efeitos das suas escolhas diárias, inclusive aquelas que parecem pequenas.

📍Agende sua consulta para uma avaliação individualizada.

10/06/2026

Durante muito tempo, quando o assunto era ansiedade, a recomendação mais comum era caminhar, correr ou pedalar.

Essas atividades continuam sendo ótimas opções. Mas pesquisas recentes mostram que a musculação também pode ter um papel importante na redução dos sintomas de ansiedade.

Além dos benefícios físicos, o treinamento de força contribui para a autoestima, a confiança e o equilíbrio de neurotransmissores relacionados ao bem-estar.

O melhor exercício é aquele que você consegue manter com regularidade.

Seu corpo e sua mente trabalham juntos muito mais do que você imagina.

08/06/2026

Vejo muitas pessoas tentando resolver a insônia sem entender o que está por trás dela.

O sono depende de um equilíbrio complexo entre hormônios, metabolismo, hábitos e ritmo biológico. Quando esse sistema sai dos trilhos, o corpo costuma dar sinais.

Se você convive com insônia, ansiedade noturna ou acorda cansado mesmo após dormir, vale investigar com mais profundidade.
A causa nem sempre está onde a maioria procura.

📍 Agende sua avaliação.

02/06/2026

O TEA precisa ser visto de forma ampla e individualizada.

Em muitos casos, dificuldades no sono, alterações intestinais, seletividade alimentar, ansiedade e deficiência de nutrientes também fazem parte da rotina dessas crianças e podem impactar diretamente o bem-estar e o desenvolvimento.

A medicina integrativa ajuda a investigar esses fatores e auxiliar a criança de forma mais completa, sempre respeitando sua individualidade.

Se seu filho tem TEA e você busca uma avaliação mais ampla e humanizada, agende sua consulta comigo pelo link do perfil.

01/06/2026

Muita gente começa o tratamento e acaba focando apenas no medicamento.

Mas alimentação continua sendo parte essencial do processo.

Proteína, fibras, rotina alimentar e acompanhamento adequado ajudam não só nos resultados, mas também na preservação da saúde e da massa muscular ao longo do tratamento.

Cada paciente tem necessidades diferentes e o plano precisa respeitar isso.

Agende sua consulta e faça seu acompanhamento com segurança.

26/05/2026

Quem acompanha o consultório sabe que cada paciente chega com uma história diferente.

Alguns buscam mais disposição. Outros querem recuperar qualidade do sono, engravidar, melhorar sintomas persistentes ou voltar a ter autonomia no dia a dia.

Por isso, o acompanhamento precisa considerar contexto clínico, exames, rotina, histórico e objetivos individuais.

Os relatos deste post foram compartilhados pelos próprios pacientes e representam experiências pessoais durante o acompanhamento.

Cuidar da saúde também passa por entender que não existe protocolo único para todos.

Agende sua avaliação e entenda o que faz sentido para o seu caso.

25/05/2026

Nem todo cansaço é preguiça.

Nem toda irritação é “coisa da cabeça”.

E nem todo desânimo significa depressão.

Alterações hormonais podem impactar diretamente o sono, a energia, o humor, a memória, a concentração e até a forma como a pessoa se sente consigo mesma. Em muitos casos, homens e mulheres passam anos convivendo com sintomas sem investigar a verdadeira causa.

E não, isso não significa que tudo seja hormonal ou que outras doenças não precisem ser avaliadas. Mas significa que o corpo merece uma investigação completa, individualizada e sem banalizar sintomas que afetam tanto a qualidade de vida.

Seu corpo fala o tempo inteiro. O problema é que muita gente aprendeu a achar normal viver cansado.

📍Agendamentos pelo link do perfil.

21/05/2026

Durante muito tempo, muita gente acreditou que o arroz era um dos grandes responsáveis pelo ganho de peso.

Mas a ciência mostra que o contexto alimentar importa muito mais do que simplesmente “tirar” um alimento da rotina.

Quando o arroz é cozido e resfriado, parte do amido sofre um processo chamado retrogradação, formando o chamado amido resistente. Esse tipo de amido é absorvido de forma mais lenta pelo organismo e pode ajudar no controle glicêmico e na saciedade.

Além disso, estudos mostram que consumir fibras, proteínas e gorduras boas antes dos carboidratos também pode reduzir os picos de glicose após as refeições.

📍Agendamentos pelo link do perfil.
Referências científicas:
• Journal of Functional Foods (2015) — Resistant starch formation in cooked and cooled rice.
• Diabetes Care (2015) — Food order has a significant impact on postprandial glucose and insulin levels.

19/05/2026

A salsicha é considerada um alimento ultraprocessado.

Na fabricação, normalmente entram carnes processadas, gordura, excesso de sódio, conservantes, corantes e substâncias como nitrito e nitrato, usados para aumentar durabilidade e aparência.

O problema é que o consumo frequente desses alimentos já foi associado, em diversos estudos, ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e até alguns tipos de câncer. Inclusive, a Organização Mundial da Saúde classifica carnes processadas como carcinogênicas para humanos quando consumidas em excesso.

E talvez o mais preocupante seja isso fazer parte da rotina de muitas crianças desde cedo. Alimentação não precisa ser perfeita, mas precisa ser consciente. Pequenas escolhas diárias têm impacto direto na saúde, na inflamação do corpo e na qualidade de vida no longo prazo.

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