Auto ajuda e autoconhecimento

18/03/2026

Eu botei os olhos, nela.
Foi coisa espantosa, do tipo que se prende o fôlego. Não era amor, era espanto, encanto ou coisa que se assemelha, mas não amor.
Nós não sabíamos amar ou o que quer que seja.
Sabíamos nos espantar e nos encantar quando nos víamos.
O que era raro, já que nossas casas não se encontravam na mesma rua.
Eu em uma, ela em outra. Mas as vezes os caminhos se cruzavam e nos víamos e nos espantavamos ao nos ver.
Eu menos alto um palmo, ela um palmo a mais e aquilo me encantava. Erguer o nariz para mostrar meu melhor sorriso. E ela me dava seu melhor olhar. Daqueles que brilham no céu e alguém chamou de estrela.
Um dia a vi na missa, de roupa passada, cabelo perfumado e olhar brilhante e nesse dia sim, descobrir o que era amor.

Histórias de Mário Déggas

17/03/2026

Cuidado e Experiência em Saúde Mental ao Seu Alcance ✨
Olá! Sou psicólogo clínico com mais de 10 anos de referência no acolhimento e cuidado de jovens, adultos e idosos.
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-estar

08/11/2025

Todo mundo precisa, vez ou outra, de um lembrete de que a vida pode ser mais leve do que parece e que ninguém nasce sabendo lidar com o próprio coração.
A intenção é simples: ser útil, mesmo que só um pouco
Se algo aqui te acompanhou num dia difícil, já valeu.
Se apenas uma frase fez sentido, já é suficiente.
E se nada serviu, tudo bem talvez sirva mais adiante, quando o tempo mudar de cor.
Porque livros, como pessoas, também têm seus momentos certos de chegar.
Eles encontram a gente quando a alma está disposta a escutar.
Sobre empatia e o delicado ato de trocar de lugar
Empatia, essa palavra tão usada e tão mal compreendida, não é só se colocar no lugar do outro.
É permitir que o outro se aproxime do seu lugar também.
É o encontro das vulnerabilidades, onde ninguém precisa fingir que sabe tudo. Ver e ser visto. Ouvir e ser ouvido. Doar e permitir que o outro também se doe. É troca. De olhar, de presença, de alma.
E, convenhamos, essa talvez seja a forma mais bonita de amor: estar inteiro, sem a pretensão de consertar ninguém apenas acompanhando.
Sobre o peso da bondade Ser bom não é ser mártir.
Carregar o mundo nas costas não te torna nobre, te torna cansado.
A verdadeira caridade é leve, tem perfume de liberdade.
Quando o ato de ajudar vem com culpa ou obrigação, ele se transforma em fardo.
Mas quando vem com prazer, vira ponte.

Às vezes a gente caminha junto, às vezes só acompanha, de longe. Podemos iluminar o caminho de alguém, sim com um gesto, uma palavra, um silêncio acolhedor. Mas jamais poderemos andar os passos que não são nossos. E está tudo certo. O amor maduro sabe quando ficar e quando soltar a mão. Um ...

18/08/2025

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Marketing
Homens que choram flores — Um romance que vai marcar sua pele e sua memória.
E se o amor também pudesse ferir? E se cuidar de alguém fosse, ao mesmo tempo, um ato de entrega e um grito silencioso de exaustão?
Neste romance intenso e comovente, Mário Déggas conduz o leitor ao coração de uma relação marcada por afeto, rancor e despedidas inevitáveis.
A história acompanha uma mãe solo que dedicou a vida inteira ao filho — até que uma doença terminal inverte os papéis e obriga o jovem a se tornar seu cuidador. Entre noites sem sono, lembranças que ardem e gestos de ternura escondidos atrás de silêncios, nasce um retrato cru e poético do que significa amar quando a vida está à beira do fim.
Com uma escrita que mistura delicadeza e brutalidade, Homens que choram flores é daqueles livros que deixam marcas profundas e fazem o leitor repensar suas próprias histórias de amor, perda e perdão.
Para quem gosta de romances intensos, emocionais e inesquecíveis.

O livro retrata a luta de uma mãe solo em criar o filho e, ser ouvida e respeitada dentro da sua singularidade. Sua história de luta e desejos é palco central ao ser diagnosticada com uma doença terminal. Tornando seu filho, o responsável pelos seus cuidados. A inversão de papeis, leva o jovem...

04/04/2025

95% das mortes no trabalho são homens.
70% do morador em situação de rua, são homens.
70% dos alcoólatras são homens.
70% dos suicidas são homens.

Dados para se discutir as causas dessa estatística macabra.
A fragilidade masculina é um tabu a ser encarado de frente com a seriedade que o assunto exige.
Vamos falar a respeito?

02/04/2025

Não te abandone pelo caminho,
nada é pra sempre e como dizem, tudo dura até que acabe.
Então levanta teus olhos insonsos, até aguçar tua vontade para além das fronteiras.
Onde as nuvens fazem morada mas, também repousam os raios de sol perdidos de si mesmos.
Desatole teus receios de dentro e os coloque para correr feito meninos.
Mude a maré da tua sorte, para ter em seu semblante o desejo resplandecente de uma cor viva, atrevida e voraz.

Permita acordar teus sonhos, ascende se para o mundo.
Chega de repouso, teu sono fora feito de incertezas, agora que despertaste poderá escolher um novo amanhã. Escolha ser verdadeiro consigo mesmo antes de levantar a bandeira alheia.
Haja com gosto de quem já saboreou a vida em sua plenitude. Se ainda não teve esse deleite, tenha a partir de hoje.

Mario Déggas
Deleite-se.