02/08/2022
Proponho um exercício: “Pense nas experiências boas que você viveu até aqui, quais foram as mais agradáveis e alegres para você? Onde você estava? Quem estava com você?”
Talvez você se surpreenda ao pensar que em todos ou quase todos os bons momentos que você lembrou, seus amigos, familiares, companheiros ou companheiras estavam com você. Amigos fazem bem para a saúde e isso é cientificamente comprovado.
O isolamento e a diminuição das interações sociais estão intimamente relacionados à depressão, à maior vulnerabilidade e à diminuição da capacidade de enfrentar os desafios da vida. Redes de apoio não só lhe protegem em momentos difíceis, mas te fortalecem e te encorajam para a vida e para alcançar os seus propósitos.
Quando você pensar em se isolar, tente fazer o oposto do que tem vontade: tente interagir, porque “junto todo o stress é miúdo” (Emicida).
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