02/10/2024
Os benefícios de comer fruta são inúmeros:
- Auxilia na digestão, pois elas são ricas em fibras;
-São fontes importantes de micronutrientes que auxiliam na reparação do sistema imunológico;
- Algumas frutas ajudam na formação de triptofano, um aminoácido que ajuda no relaxamento e no sono;
-Frutas com altas doses de resveratrol, um potente antioxidante, ajudam a retardar o envelhecimento precoce;
- As frutas são fontes de carboidratos de boa qualidade, que dão energia ao organismo.
