Dr. João Abelha

13/05/2026

Se nada mudar, o número de casos de câncer no mundo pode crescer de forma alarmante. A estimativa é que até 2050 sejam cerca de 35 milhões de novos diagnósticos — um aumento expressivo em relação aos dados atuais.

Esse cenário está ligado não só ao envelhecimento da população, mas também aos hábitos de vida e fatores de risco presentes no nosso dia a dia.

Mas existe um ponto muito importante — e positivo: até metade desses casos pode ser evitada.

Pequenas mudanças fazem grande diferença: manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física, evitar o tabagismo, reduzir o consumo de álcool e manter os exames preventivos em dia são atitudes que ajudam a proteger a sua saúde.

Cuidar de você hoje é investir no seu futuro. A prevenção ainda é o caminho mais eficaz.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
CRM PR 34831
RQE 28625
Ponta Grossa – PR

10/05/2026

Ser mãe vai muito além de gerar uma vida. É cuidar, proteger, ensinar, acolher — todos os dias, mesmo nos momentos mais desafiadores.

Neste Dia das Mães, celebramos não apenas a força, mas também a sensibilidade de cada mulher que vive essa jornada única. Cada história de maternidade é diferente, mas todas carregam um amor que transforma.

Como ginecologista e mastologista, tenho o privilégio de acompanhar mulheres em diferentes fases da vida — inclusive na realização do sonho de ser mãe. E também de reforçar a importância do autocuidado, porque cuidar de si é uma forma essencial de continuar cuidando de quem você ama.

Feliz Dia das Mães!

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
CRM PR 34831
RQE 28625
Ponta Grossa – PR

04/05/2026

Tem coisas na saúde que parecem distantes da nossa realidade… até o dia em que deixam de ser. Por isso, falar sobre prevenção ainda é uma das atitudes mais importantes quando o assunto é câncer de mama.

Essa é uma doença que ainda atinge muitas mulheres todos os anos, mas a boa notícia é que, quando identificada no início, as chances de tratamento bem-sucedido aumentam significativamente. E é justamente aí que entra o papel do acompanhamento regular.

Manter consultas periódicas com o mastologista não deve acontecer apenas quando surge algum sintoma. A avaliação anual das mamas faz parte do cuidado preventivo e ajuda a detectar alterações precocemente, muitas vezes antes mesmo de serem percebidas no dia a dia.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
CRM PR 34831
RQE 28625
Ponta Grossa – PR.

30/04/2026

Quando alguém que amamos recebe um diagnóstico de câncer, é comum surgir a dúvida: o que dizer nesse momento? Muitas vezes, a vontade de ajudar faz com que procuremos frases de incentivo, mas nem sempre elas são recebidas da forma que imaginamos.

Expressões como “vai dar tudo certo” ou “você precisa ser forte” podem soar como uma tentativa de minimizar o que a pessoa está sentindo. Em momentos delicados, o mais importante nem sempre são as palavras, mas a presença. Estar disponível para ouvir, respeitar o silêncio e demonstrar apoio genuíno pode ser muito mais acolhedor do que qualquer frase pronta.

Empatia não significa ter todas as respostas, mas estar ao lado, com sensibilidade e respeito ao tempo e às emoções de quem está enfrentando o tratamento. Se você conhece alguém que está passando por essa fase, lembre-se: às vezes, o maior gesto de cuidado é simplesmente permanecer presente.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
CRM PR 34831
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28/04/2026

Você convive com mamas muito grandes ou conhece alguém que sofre com isso? Vale a pena ler este conteúdo e compartilhar com quem precisa entender que essa situação vai muito além da estética.

Mamas volumosas podem trazer impactos reais no dia a dia, como dores constantes nos ombros e nas costas, dificuldade para encontrar roupas adequadas, marcas profundas do sutiã e até limitações para atividades simples. Muitas mulheres convivem com esse desconforto por anos, acreditando que não existe solução ou que é apenas uma questão estética.

A mamoplastia redutora é uma alternativa que pode trazer mais conforto e qualidade de vida, reduzindo o volume das mamas e proporcionando um formato mais proporcional ao corpo. Uma avaliação com especialista é o primeiro passo para entender as possibilidades e encontrar a melhor solução para cada caso.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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Ponta Grossa – PR

14/04/2026

"Ouvi dizer que dói muito…"
"Tenho medo e estou adiando…"

Essas são frases que escuto com frequência no consultório quando o assunto é a primeira mamografia. O medo é compreensível, principalmente quando a informação chega por relatos de outras pessoas e não por orientação médica. Mas, na maioria dos casos, o desconforto é rápido e suportável, durando apenas alguns segundos — e o benefício de realizar o exame supera qualquer receio inicial.

Adiar a mamografia por medo pode atrasar diagnósticos importantes. Esse exame é uma das principais ferramentas para detectar alterações ainda no início, quando as chances de tratamento eficaz são muito maiores. Se você tem receio, converse com seu médico, tire suas dúvidas e busque informação confiável — muitas vezes, entender como o exame funciona já reduz grande parte da ansiedade.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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Ponta Grossa – PR

12/04/2026

10/04/2026

A ideia deste conteúdo não é gerar preocupação, e sim levar informação de qualidade para que você possa tomar decisões mais conscientes no seu dia a dia.

Ainda existe a percepção de que o câncer está longe da nossa realidade, como se atingisse apenas quem não cuida da saúde. Mas, na prática, ele pode fazer parte de uma realidade muito mais próxima e silenciosa do que se imagina.

Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com outras pessoas. Informação também é uma forma de cuidado.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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02/04/2026

A intenção aqui não é gerar medo, e sim oferecer informação confiável para que você faça escolhas mais conscientes no dia a dia.

Muitas pessoas ainda pensam que o câncer é algo distante, que só atinge quem não cuida da própria saúde.

Mas, na prática, ele está muito mais presente e próximo do que se imagina, fazendo parte de uma realidade silenciosa do cotidiano.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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Ponta Grossa – PR

31/03/2026

Mama densa não é uma doença, mas sim uma característica comum de algumas mulheres, em que há maior quantidade de tecido glandular do que gordura nas mamas. Isso pode tornar a mamografia um pouco mais difícil de interpretar, já que as imagens ficam menos contrastadas.

Por esse motivo, muitas vezes é necessário complementar a avaliação com outros exames, como ultrassonografia ou ressonância, garantindo uma análise mais precisa e segura. Além disso, a densidade mamária pode estar associada a um risco discretamente maior para o câncer de mama.

O mais importante é entender que cada caso deve ser avaliado de forma individual. Conversar com seu médico e manter o acompanhamento em dia faz toda a diferença para uma estratégia de prevenção eficaz e tranquila.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
CRM PR 34831
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26/03/2026

Uma pesquisa intitulada “The Association between Cardiorespiratory Fitness and the Risk of Breast Cancer in Women”, que acompanhou mais de 44 mil mulheres, evidenciou uma relação importante entre a prática de atividade física e a diminuição do risco de câncer de mama.

Os resultados mostram que, quanto maior o nível de esforço e condicionamento, maior o efeito protetor: mulheres que se exercitam de forma esporádica apresentam redução de cerca de 18% no risco, enquanto aquelas que mantêm uma rotina moderada chegam a 31%. Já níveis mais intensos de atividade estão associados a uma redução de até 40%.

A avaliação da aptidão cardiorrespiratória foi feita por meio de teste em esteira, reforçando que não basta apenas se movimentar — é fundamental evoluir o condicionamento ao longo do tempo. As recomendações atuais indicam pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada ou 75 minutos de exercícios mais intensos. E, para quem ainda não começou, o mais importante é dar o primeiro passo, respeitando o próprio ritmo e limites. Cuidar do corpo também é uma forma de prevenção — e nunca é tarde para começar.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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