Nutricionista Lorene Yassin

07/08/2026

Depois dos 40, as mudanças hormonais e metabólicas podem se refletir no seu corpo, inclusive na região da cintura.

Não é só sobre peso. É entender o que mudou e adaptar sua estratégia a essa nova fase. ✨

No vídeo, explico 3 mudanças que podem acontecer depois dos 40.

Você já percebeu alguma delas? 👇

31/07/2026

Antes de acontecer a doença, o seu corpo costuma dar sinais. E ignorá-los pode custar caro.

Ouvir esses sinais é o primeiro passo para recuperar sua saúde e sua qualidade de vida.

✨ Se você está cansada de apenas tratar sintomas e quer descobrir a verdadeira causa do que está sentindo, chegou a hora de investigar.

👉 Clique no link da bio e agende seu acompanhamento. Seu corpo está tentando falar com você, é hora de escutar.

29/07/2026

Você sente fome pouco tempo depois de comer, vive com vontade de doce e ainda sofre com o intestino preso? Talvez o problema não seja falta de disciplina.

A base da sua alimentação pode estar precisando de mais fibras e estratégias que favoreçam a saciedade e o equilíbrio da glicemia.

Foi pensando nisso que criei a Mistura Anti-Picos – Método 3S:
✔️ Saciedade
✔️ Saúde intestinal
✔️ Sensibilidade à insulina

A combinação de psyllium, canela e uma pitada de noz-moscada pode ser uma excelente aliada quando inserida em um plano alimentar equilibrado.

Lembre-se: não existe ingrediente milagroso. O que traz resultados é a constância e uma estratégia personalizada para o seu corpo.

28/07/2026

Seu prato pode ser um grande aliado da sua saúde hormonal. 💚

Os alimentos certos fornecem nutrientes que ajudam o organismo a produzir, metabolizar e manter o equilíbrio dos hormônios. Mas lembre-se: nenhum alimento faz isso sozinho.

Hormônios saudáveis dependem de um conjunto de fatores: alimentação, sono, atividade física, controle do estresse e uma rotina adequada.

No vídeo, mostro alguns alimentos que podem favorecer o equilíbrio de hormônios importantes como estrogênio, progesterona, testosterona e cortisol.

16/07/2026

Sentir fome toda hora nem sempre significa que seu corpo precisa de comida.

Às vezes é fome física, as vezes é emocional, e em alguns casos, é apenas um hábito.

Aprender a identificar o tipo de fome é o primeiro passo para fazer escolhas mais conscientes. 💚

Me conta: você já sabia que existem diferentes tipos de fome? Ou descobriu qual é a sua?

09/07/2026

Você já percebeu que tem dias em que qualquer coisa te irrita?

Antes de achar que isso faz parte da sua personalidade, vale olhar para o que está acontecendo com o seu corpo.

Sono ruim, excesso de cafeína, longos períodos sem comer e até deficiências nutricionais podem influenciar diretamente o seu humor.

💚 Cuidar da alimentação é também cuidar da sua saúde emocional.

Qual desses hábitos você acredita que mais influencia o seu humor? Me conta nos comentários. 👇

04/07/2026

03/07/2026

Você não mudou porque “perdeu a disciplina”.

Seu corpo mudou. E isso pede uma nova estratégia.

Se hoje você sente que não se reconhece mais, saiba que não precisa aceitar isso como normal. Com alimentação adequada, treino de força e um acompanhamento individualizado, é possível recuperar sua energia, sua saúde e a confiança no seu corpo.

💚 Salve esse post e lembre-se: entender a causa é o primeiro passo para a mudança.

02/07/2026

Você abre um energético achando que está resolvendo o cansaço… mas talvez esteja apenas adiando o problema.

O pico de energia vem rápido, mas a queda também pode vir: mais cansaço, irritação, vontade de mais cafeína e aquele sentimento de “não consigo funcionar sem isso”.

E para muitas mulheres 35+, o cansaço não é falta de energia. É um sinal que o corpo está tentando mostrar.

Sono, hormônios, nutrientes, estresse e metabolismo precisam ser avaliados.

💚 Antes de buscar mais estímulo, investigue o que está drenando sua energia.

Me chama com a palavra ENERGIA e vamos entender a causa.