30/10/2026
🍏Uma alimentação variada e equilibrada contribui para a saúde e o bem-estar.
🥕 Inclua frutas, verduras, legumes, feijões e cereais integrais no cardápio, procurando variar os alimentos ao longo da semana.
👋🏻 Também vale reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
🥦 Pequenas mudanças nos hábito alimentares podem ajudar a construir uma rotina mais saudável.