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Gislene Batista Lima - Nutricionista

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Gislene Batista Lima - Nutricionista

Nutricionista especialista em Nutrição Clínica e Esportiva e em Adm. de UAN. Nutricionista Clínica (consultório). Nutricionista do NASF. Professora.

06/08/2026

✨ Eu sei que tem dia que a rotina aperta, a refeição não sai como planejado, o treino não acontece e bate aquela sensação de “estraguei tudo”.

Mas eu quero te lembrar: resultado não vem da perfeição, vem da constância.

Um dia difícil não apaga o que você já construiu.
O mais importante é não transformar um deslize em desistência. 💛

📲 Comenta “EU CONTINUO” se você precisava desse lembrete hoje.

05/08/2026

📆 Eu vejo muita gente colocando a alimentação no modo “segunda eu volto”.

Mas uma refeição fora do planejado não precisa virar um fim de semana inteiro de exageros.

Você pode simplesmente voltar para a próxima escolha.

Constância não é acertar sempre.
É aprender a continuar sem transformar um deslize em desistência.

📲 Compartilha com alguém que vive esperando a próxima segunda.

04/08/2026

🥺 Muitas pessoas chegam até mim depois de várias tentativas frustradas.

Dieta da internet, cardápio de outra pessoa, restrição extrema, culpa, efeito sanfona…

Eu quero te ajudar a sair desse ciclo com um plano individual, possível e acompanhado de perto. Emagrecimento precisa de estratégia, não de sofrimento.

📲 Comenta “ACOMPANHAMENTO” se você quer fazer diferente dessa vez.

24/07/2026

👀 Ter disciplina não é cortar tudo que você gosta.

Disciplina é conseguir manter uma rotina possível mesmo quando a semana não sai perfeita.

Eu trabalho com estratégia, não com sofrimento.
Porque quanto mais restritivo for o plano, maior a chance de você abandonar.

🥗 Alimentação boa é aquela que te aproxima do seu objetivo sem te afastar da sua vida.

📲 Comenta “SEM NEURA” se você quer cuidar da alimentação sem radicalismo.

23/07/2026

Julho chegou e com ele vem viagem, passeio e rotina diferente ✈️☀️

📲 Salva esse vídeo e compartilha com quem também está curtindo as férias!

21/07/2026

Proteína é cuidado com força, autonomia e qualidade de vida na terceira idade 👵🏻💛

📲 Compartilhe com alguém que cuida de um idoso.

20/07/2026

🏋️‍♀️ Eu vejo muita gente treinando direitinho, mas sem resultado porque a alimentação não acompanha o objetivo.

Pode faltar proteína.
Pode faltar energia.
Pode faltar organização nas refeições.
Pode faltar recuperação.

Na nutrição esportiva, eu ajusto o plano alimentar de acordo com seu treino, sua rotina e seu objetivo — seja emagrecimento, definição ou performance.

📲 Comenta “TREINO” se você treina e sente que não está evoluindo como gostaria.

15/07/2026

🥗 Você não precisa procurar uma nutricionista só quando quer emagrecer.

Eu posso te ajudar se você:
⏰ não consegue manter rotina
😣 come por ansiedade
🏋️ treina e não vê evolução
🍽️ não sabe o que comer
🥗 não sabe se sua alimentação é saudável
⚖️ vive no efeito sanfona

Meu trabalho é montar uma estratégia alimentar possível, com constância e .

📲 Comenta “EU” se você sente que precisa organizar sua alimentação.

13/07/2026

😅 Eu vejo isso acontecer muito: a pessoa se esforça de segunda a sexta, tenta “fazer tudo certinho”, mas quando chega o fim de semana sente que perde totalmente o controle.

E muitas vezes o problema não é falta de disciplina.
É excesso de restrição durante a semana. 👀

Quando a alimentação f**a muito rígida, sem prazer, sem flexibilidade e sem estratégia, o fim de semana vira uma espécie de “válvula de escape”. Aí vem o famoso: “já que eu comi isso, agora estraguei tudo mesmo…” 🫠

Na consulta, eu trabalho justamente isso: um plano possível, com comida de verdade, organização e flexibilidade, pra você ter constância sem viver no 8 ou 80.

✨ Comer bem não precisa ser uma prisão de segunda a sexta e um descontrole no sábado e domingo.

📲 Comenta “FIM DE SEMANA” se você se identif**a com isso.

02/07/2026

🍩 Fome emocional é quando a vontade de comer aparece como resposta a emoções (ansiedade, estresse, cansaço, frustração) — e não necessariamente porque o corpo está precisando de energia naquele momento. E isso é muito mais comum do que parece.

🔎 Eu costumo identif**ar alguns sinais clássicos:
⚡ vontade que vem “do nada”
🎯 desejo por algo bem específico (geralmente doce ou algo bem palatável)
🌀 sensação de “não consigo parar” ou beliscar sem perceber
😔 alívio rápido e depois culpa ou vontade de repetir

Se isso acontece com frequência com você, dá pra melhorar — com um plano individual e possível pra sua rotina.

📲 Agende sua consulta!

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