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Vanessa Mariano Psicóloga

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Brasil
Porto Alegre, RS
Vanessa Mariano Psicóloga

Psicoterapia para adolescentes e adultos.
�Grupos Terapêuticos
�Atendimento individual
�Pres

29/08/2025

Talvez você tenha acreditado que autoestima é se sentir confiante todos os dias…

Mas autoestima é sobre como você se trata até nos dias em que duvida de si. É se olhar com gentileza, mesmo quando não se sente no seu melhor.

✨ Salve este carrossel para lembrar nos dias difíceis e marque uma amiga que precisa desse lembrete.

10/08/2025

Há tempos compreendi que morte e vida andam juntas.

Afinal, em vida, passamos por diversos processos de morte – simbólicas e não simbólicas.

Despedidas, desapegos, mudanças, transformações, rupturas, perdas, renúncias, fim de ciclos.

A morte vem me lembrar sobre o sentido da vida: viver.

Que para viver, muitas vezes, é preciso deixar morrer.

Durante nosso caminhar deixamos partes nossas para trás.

Encerramos ciclos, soltamos relações, nos despedidos de situações, abandonamos versões antigas de quem já fomos.

Nem sempre porque queremos, mas porque é preciso.

E, no silêncio que f**a depois dessas mortes, algo novo começa a germinar.

Julho foi um mês marcado por despedida e saudade. E por ensinar o quão importantes são os vínculos, os afetos e as raízes.

O convite que f**a é honrar os fins como honramos os começos — com gratidão pelo que passou, presença no agora e coragem para o que está por vir.

Julho se despediu.

E eu me despeço de algumas partes minhas também.

Com a certeza de que levo comigo somente o que é meu. Com amor e gratidão pelo que foi, da forma que foi.

Desejo para você - e para mim - coragem para VIVER! ✨

#ᴘʜᴏᴛᴏᴅᴜᴍᴘ

12/05/2025

Hoje eu completo 40 anos de idade.

E por muito tempo, achei que essa idade estava longe demais.
Quase como se fosse um marco distante… de uma mulher que eu ainda não sabia quem seria.

Eu achava que, aos 40, teria tudo resolvido.
Que a vida estaria “nos trilhos”.
Que algumas dores já não doeriam mais.
Mas a verdade?
A vida se apresenta diferente do que imaginei e planejei.
E mesmo assim — ou talvez por isso — ela tem sido bonita.

Não tenho todas as respostas.
Mas aprendi a fazer boas perguntas.

Aos 40, minha autoestima não vem do espelho.
Vem das escolhas silenciosas, dos limites que aprendi a colocar, das pausas que me dei, das decisões difíceis que tomei, e da coragem de continuar mesmo quando tive medo e tudo parecia ruir.

Escutar é a minha profissão.
Todos os dias acompanho mulheres como eu: exigentes, sensíveis, fortes, exaustas, intensas.
E talvez o que torne essa escuta tão potente
é que ela não vem só da técnica, mas da travessia.
Minha escuta tem profundidade porque é atravessada - também - pela minha própria vivência.
Foi no caminho de aprender a me escutar de verdade que entendi o valor de ser escutada com presença e verdade — e como isso pode ser transformador.

Já me culpei por não ter chegado “lá”.
Hoje entendo que cada pessoa tem o seu tempo. E eu? Estou no meu caminho.

O tempo me ensinou que amadurecer não é endurecer — embora eu tenha endurecido por tempo demais, achando que estava me protegendo.
Mas foi só quando reconheci que isso me afastava de mim, que pude escolher fazer diferente.
Voltar para dentro.
Ser mais leal a mim, ao meu sentir, aos meus desejos.

E quer saber?
Que bom que nem tudo saiu como eu imaginei.
Porque foi nos desvios que eu me encontrei de verdade.

Me emociona olhar para trás e perceber minha trajetória. Cada passo. Cada recomeço.

Chegar aos 40 está sendo diferente - mas mais bonito - do que eu esperava.

Escrevi esse texto com o coração.
Que ele abrace o seu, onde quer que você esteja na sua trajetória.

14/11/2024

Indicação de leitura: A coragem de ser imperfeito, da pesquisadora Brené Brown.

O livro fala sobre a coragem de ser e mostrar nossas vulnerabilidades, e como isso impacta a relação com o outro e com a gente mesmo.

“É preciso coragem para ser imperfeito. Aceitar e abraçar as nossas fraquezas e amá-las. E deixar de lado a imagem da pessoa que devia ser, para aceitar a pessoa que realmente sou.”

Esse livro traz grandes insights!

Quem já leu, o que achou?

07/11/2024

Se você não parar para descansar por conta própria, a vida vai dar um jeito de te parar, te fazendo adoecer e te forçando a dar um tempo.

A vida não pode ser resumida em trabalho. Trabalho é importante, mas existem outras coisas que também são.

Para as mulheres o trabalho vai além do horário comercial, das responsabilidades profissionais pois existe o trabalho doméstico não reconhecido ou remunerado. A sobrecarga que recai sobre as mulheres é fonte de maior incidência de adoecimentos psicossomáticos.

Descansar é um ato revolucionário! 💪🏻

Compartilhe tarefas, eleja o que pode ser deixado para depois, não se cobre tanto nem tente carregar o mundo nas costas.

Se você sente dificuldade e não consegue descansar, busque ajuda psicológica!

Endereço

Porto Alegre, RS

Site

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