Psicóloga Sâmia Macêdo

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Porto Alegre, RS
Psicóloga Sâmia Macêdo

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22/05/2023

POR QUE É TÃO IMPORTANTE ABRAÇAR ALGUÉM?
Antes de responder ao quesito, o dia do abraço é celebrado, no dia 22 de maio, em várias partes do mundo. Há relatos que a iniciativa teve origem em 1986, por um terapeuta dos EUA. Desde então, a data, oficialmente surge com a campanha "Free Hugs" em 2004, pelo australiano Juan Mann com o objetivo de distribuir abraços "gratuitos" para pessoas desconhecidas nas ruas de Sydney.
E qual é a relevância de abraçar alguém?
Para a Psicologia, a ação de abraçar alguém promove efeitos positivos na saúde mental como: liberação de hormônios (ocitocina) que está associado ao vínculo emocional e social, redução do estresse e ansiedade, bom humor e bem-estar, fortalecimento da autoestima e confiança. Em suma, o simples gesto de abraçar alguém é uma forma não verbal e profundamente significativa de expressar carinho, acolhimento, gratidão e afeto.

09/05/2023

Ansiedade, conceitualmente, é uma reação emocional e fisiológica a um estímulo ameaçador ou desconhecido, caracterizado por uma inquietação psicológica que pode afetar tanto o pensamento quanto o comportamento do indivíduo.

Um dos manejos clínicos para lidar com o transtorno de ansiedade é através do autoconhecimento que busca compreender melhor suas reações e sentimentos, bem como desenvolver postura de enfrentamento para lidar com emoções difíceis.

Lembre-se! Ansiedade, em níveis elevados, pode limitar o potencial e a capacidade de experimentar vivências inéditas e positivas. Se você identifica preocupações excessivas, estresse, tensão constante... Busque ajuda profissional.

24/04/2023

INICIANDO MAIS UMA SEMANA COM PSICOEDUCAÇÃO
Sabemos que para começar bem a semana requer, minimamente, aplicação de bons hábitos e planejamento, pois a falta de uma rotina/plano intencional pode interferir, significativamente, nossa vida e, principalmente, afetar nossa saúde emocional, e é por isso que é imprescindível aprender sobre educação em saúde mental.

Aqui, algumas dicas práticas de psicoeducação para as imprevisibilidades e instabilidades emocionais:

✓ Se inclua, intencionalmente, na sua agenda! Incluímos tudo que nomeamos ser importante na nossa vida: relacionamentos, trabalho, papagaio etc. Mas não incluímos, um compromisso diário de analisar e observar a qualidade dos pensamentos. Pode parecer algo simples, mas essa prática nos ajuda bastante a lidar melhor com as nossas emoções;
✓ Mentalidade empática! Cuja capacidade é desenvolver uma melhor compreensão e comunicação nas relações. Esse exercício, além de regular nossas emoções, nos auxilia na resolução e imprevisibilidade de possíveis conflitos;
✓ Atenção consciente ajuda melhorar a concentração clareza mental e reduzir os pensamentos ansiosos e estressantes.

Caso você perceba alguma dificuldade para se beneficiar plenamente dessas sugestões, busque ajuda profissional. O compromisso é com sua saúde mental.

19/04/2023

Consciente ou não, as perguntas que fazemos revelam nosso conteúdo mental, como por exemplo, valores essenciais ou preocupações. Se uma pessoa questiona "o que é a felicidade?" ou "como posso ser mais feliz?", isso revela que a felicidade é um valor fundamental ou uma preocupação. Do mesmo modo que, se uma pessoa pergunta "qual é o sentido da vida?" ou "como encontrar significado na vida?", isso sugere que a busca por um sentido ou significado é importante para ela.Portanto, quanto mais temos clareza, habilidade reflexiva e consciência sobre questionamentos centrais da nossa vida mais desenvolvemos Autonomia.

19/04/2023

Se a sua busca é por um saber mais consciente de si, quero te apresentar o saber psicológico para o
cuidado da saúde mental e não sofrer com sua ausência Saiba mais 👇

Endereço

Porto Alegre, RS

Telefone

+51991059144

Site

http://www.samiamacedo.com.br/

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