30/05/2026
A melhor opção de jantar pra véspera da maratona é aquilo que tu já testou na véspera de treinos longos!
Via de regra, macarrão é uma opção que funciona muuuito bem, só é importante que tu cuide pro molho não ser gorduroso e pra não pegar muito pesado na proteína! Então f**a longe de molhos tipo carbonara, nata com filé, alho e olho, pesto…
Se tu vai apostar na massa, uma boa saída é o clássico molho de tomate, que pode ser acompanhado com um pouco de carne moída ou de frango! 🍝🤌🏽
O importante é garantir o teu estoque de carboidrato E o teu conforto gástrico na prova!
Se tu corre e quer aprender a te alimentar pra melhorar o desempenho, me segue por aqui!
E agora me conta, já escolheu teu jantar pra hoje? 😊
