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Psicóloga Pamela Dutra

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28/01/2025

Livro: Amar, (des)amar, amar (de novo)/ autor: Marcos Lacerda.

23/01/2025

Agenda nova chegou e junto com isso vem um sentimento muito grande de GRATIDÃO.
Grata por ter saúde;
Grata por ter uma rede de apoio;
Grata pelo meu trabalho;
Grata por ter o meu espaço de atendimento;
Grata pela confiança que os pacientes tem em meu trabalho;
E muito GRATA, por aqueles pacientes que já foram atendidos por mim e depois de alguns anos, me procuram para retomar o processo.

Você sabia que a GRATIDÃO pode ser exercitada diariamente?
A noite, faça uma reflexão e reconheça as coisas positivas que aconteceram no seu dia.

E por aí, você costuma ser grato pelas coisas que acontecem no seu dia/na sua vida?

06/01/2025

Não costumo passar muito pelo feed, mas já coloquei como meta para 2025, estar mais presente no meu perfil profissional.

Nada mal para uma SEGUNDA-FEIRA, a primeira do ano. Estou saindo do recesso e retomando a minha rotina de alimentação, treinos, trabalho, entre outras coisas.

Hoje fiz um grande exercício mental, já que estava há duas semanas sem treinar. Aquele exercício que alguns pacientes me relatam ser tão cansativo, às vezes, mas necessário quando precisamos mudar um comportamento.
Pensava, aí Pamela dorme mais um pouco, ou vai à noite (eu não gosto de treinar a noite, é óbvio que eu não iria), então fui rebatendo…tu nem está mais com sono, a noite tu não vai, te levanta, toma o teu cafezinho da manhã (refeição favorita) e vai, logo depois levantei e fui.

Eu sei que não é fácil, mas sei o quanto me faz bem manter essa rotina, que me organiza, me ajuda a sentir menos dores, entre vários outros benefícios à saúde.

No geral, como está por aí?

26/09/2024

Uma pergunta frequente nos atendimentos de psicoterapia:
- Como faço para desenvolver o amor-próprio?
Entender que priorizar os seus desejos e necessidades, não é egoísmo e sim se colocar em primeiro lugar é um começo, entre várias outras práticas que existem.
Se não faz sentido, não vá, não faça, se afasta…

27/08/2023

A profissão que eu admiro e tenho o prazer de exercer🫶🏾 Ouvir na essência, transformar e ressignificar🧠

Feliz dia, colegas!

14/02/2023

E esse sorrisão da Psico?!
Mesmo ela amando e se sentindo realizada ao exercer a profissão, chegou a suas merecidas férias.
Acontece que por olhar a profissão a partir dessa perspectiva ou por ter o entendimento que precisa estar sempre disponível, acaba que muitas vezes esse momento passa a ser adiado.
E com isso o organismo começa a sinalizar, através de dores localizadas, alteração no sono, dificuldade para se concentrar e entre outros os sinais da exaustão.
O descanso é crucial para recarregar as baterias.
Me conta aí, já tirou ou organizou o seu descanso merecido?

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