Mariana Zanatta Psicóloga

Mariana Zanatta Psicóloga Ajudando a (re)construir vidas mais significativas 💛
Terapia e Supervisão em ACT e Luto

O momento perfeito não existe! Pelo menos não como a maioria de nós imagina, já que a vida é movimento.Trabalhando com o...
18/04/2026

O momento perfeito não existe! Pelo menos não como a maioria de nós imagina, já que a vida é movimento.

Trabalhando com o luto ja via isso de muitas formas, já que vínculos se rompem mesmo sem despedidas perfeitas, com projetos em andamento ou sem coisas estarem bem encaminhadas.

Nosso casamento não foi diferente: mesmo com o pedido feito há algum tempo, a organização só veio depois de um “vamos? vamos!”. E tudo isso no meio da vida acontecendo com muita intensidade (casamento é na na alegria e na tristeza, né?).

Viver uma vida mais significativa não é estar com tudo perfeito. Viver é equilibrar pratinhos. A diferença é que quando buscamos uma vida mais valiosa a atenção no equilíbrio desses pratinhos é diferente, com mais cuidado com o que importa (e por isso muitas vezes mais difícil).

Viver de acordo com nossos valores, não é viver uma vida sem sofrimento, mas uma vida com mais vida. Poder ter uma celebração com tantas pessoas especiais que vieram de diversos lugares e com algumas faltas significativas representou bem isso 💛

Dia de relembrar das férias, mas também de falar sobre luto!
19/03/2026

Dia de relembrar das férias, mas também de falar sobre luto!

Eu gosto muito de livros que podemos usar para estudar, mas também vem em uma linguagem menos teórica, porque assim eles...
23/02/2026

Eu gosto muito de livros que podemos usar para estudar, mas também vem em uma linguagem menos teórica, porque assim eles também podem servir de indicação para nossos pacientes!

Dentro da temática do luto, esse é um dos meus queridinhos por trazer explicações e estratégias que podem ser úteis nesse processo 💛

Tu já leu ele? Que livro tu me indica?

A dor do luto é desconfortável, mas é importante. Saber dar abertura para ela é essencial no processo de luto 💛
26/01/2026

A dor do luto é desconfortável, mas é importante. Saber dar abertura para ela é essencial no processo de luto 💛

Essa está sendo minha primeira semana depois das férias e estou terminando os dias de trabalho bem cansada.Eu estar cans...
21/01/2026

Essa está sendo minha primeira semana depois das férias e estou terminando os dias de trabalho bem cansada.

Eu estar cansada e admitir que voltar pra “skin psi” está exigindo esforço não quer dizer que eu não gosto do meu trabalho e de quem confia nele.

⚠️ Mas esse não é um texto sobre isso…

Eu venho cada vez mais percebendo uma tendência de polarizar as coisas. Se eu vejo uma coisa como “ruim”, ela não pode ter coisas “boas”. Se aconteceu algo que me deixou feliz, eu não posso achar nada ruim.

E quando se vivencia um processo de luto isso também aparece: eu e posso ter um momento de felicidade, se quem eu amava tanto não está mais aqui. O enlutado se julga e os outros julgam o enlutado de diversas formas.

Mas a verdade é que muitas coisas na vida não são 100% algo. Um copo pode estar meio cheio E meio vazio. E duas coisas me ajudam a ver isso: a tomada de perspectiva e a conexão com o momento presente.

Essas habilidades podem ser treinadas e desenvolvidas ao longo da vida, mas mais do que isso: elas precisam ser praticadas.

Como tu pode fazer isso no teu dia a dia?

Férias não é abando do trabalho. Faz parte dele. É uma forma de cuidar do trabalho e de quem faz parte dele 💛Último domi...
18/01/2026

Férias não é abando do trabalho. Faz parte dele. É uma forma de cuidar do trabalho e de quem faz parte dele 💛

Último domingo de férias por aqui! Nessa semana voltamos com tudo e eu to animada 🤩

2026 começou e tu pode ter metas pra esse ano. Metas não são ruins, mas podem não te aproximar de uma vida mais signific...
06/01/2026

2026 começou e tu pode ter metas pra esse ano. Metas não são ruins, mas podem não te aproximar de uma vida mais significativa dependendo de como elas são definidas…

Recap de 2025 com desejos pra 2026 ✨ Compartilha, se algum fizer sentido pra ti 💛 O que tu acrescentaria nesse carrossel...
31/12/2025

Recap de 2025 com desejos pra 2026 ✨ Compartilha, se algum fizer sentido pra ti 💛 O que tu acrescentaria nesse carrossel?

Dezembro e o último gás do ano. Dezembro pra mim tem cores e cheiros que lembram verão, calor, aniversário e Natal.Tem t...
30/12/2025

Dezembro e o último gás do ano. Dezembro pra mim tem cores e cheiros que lembram verão, calor, aniversário e Natal.

Tem também muito trabalho, porque pode parecer, mas o ano ano ainda não acabou. Mas também tem férias e parte do trabalho de dezembro também é pra poder tirar férias da melhor forma possível.

E por falar em férias, as desse ano trouxeram outras cores e cheiros pra esse mês: frio e neve. Que a gente siga se permitindo experimentar coisas novas 💛

Esses dias vi alguem falando no instagram que novembro é a quinta-feira do ano. E preciso dizer que achei que faz muito ...
01/12/2025

Esses dias vi alguem falando no instagram que novembro é a quinta-feira do ano. E preciso dizer que achei que faz muito sentido já que de um modo geral pode falar do cansaço vindo dos meses anteriores quanto da expectativa pelo recesso/férias.

Mas apesar e antes de tudo isso, novembro tem 30 dias. 30 dias que podemos escolher como queremos vive-los. Eaqui nesse recap tem um pouco dessas escolhas, em um mês que teve muito trabalho e também muito afeto.

Que a gente lembre que podemos escolher como viver o hoje 💛

Conexão. Conexão com valores. Conexão com pessoas especiais (e incríveis). Conexão com mais conhecimento.Assim foi o VI ...
14/11/2025

Conexão. Conexão com valores. Conexão com pessoas especiais (e incríveis). Conexão com mais conhecimento.

Assim foi o VI Encontro da ACBS Brasil (o primeiro presencial!) e assim costuma ser as atividades promovidas pela associação. Pensei em mencionar algumas pessoas pra um agradecimento especial, mas a lista foi ficando tão extensa que fez eu me dar conta de porque esse evento foi tão especial: a união e sensação real de comunidade 💛 (e as fotos desse carrossel registram um pouquinho disso)

Ansiosa pro encontro do ano que vem! 🤩

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Brasil
Porto Alegre, RS

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