Psicólogo Diogo Antoniolli

02/05/2026

Decidi mostrar um pouco mais da minha vida pessoal aqui nesse insta, e acho que não tem melhor jeito de começar do que com uma viagem que quase não aconteceu.

Sempre tive o sonho de conhecer o Japão e planejei essa viagem com muito carinho por mais de um ano.

Essa viagem foi marcante por diversos motivos, mas talvez seja relevante citar um deles aqui: no mês em que eu iria sair de viagem, o mundo resolveu entrar em guerra, e o aeroporto onde eu faria conexão acabou sendo fechado. É interessante como a psicologia aparece mesmo quando o foco não é falar dela… Eu senti muita frustração e ansiedade naquele mês; dormia e acordava pensando sobre isso e f**ava checando as notícias o tempo inteiro. Em determinado momento, percebi que teria que aplicar em mim mesmo aquilo que tanto falo no consultório com meus pacientes: aprender a me frustrar, trabalhar a aceitação e decidir o que eu faria a partir dessa situação.

Optei por comprar uma nova passagem. Percebi que o custo emocional de cancelar a viagem seria maior do que o custo financeiro de comprar uma nova passagem em cima da hora, e isso só foi possível depois que consegui passar pelo processo de aceitação da situação.

A viagem começou de forma totalmente diferente do que eu planejava, e ainda assim foi uma experiência incrível.

22/10/2024

Hoje tive a oportunidade de ministrar uma aula sobre Análise do Comportamento para a cadeira de psicologia social do curso de biblioteconomia da UFRGS.

Foi uma experiência muito legal poder falar desse assunto que considero tão interessante e ver como os alunos se engajaram e tiveram curiosidade para aprender mais sobre essa área da psicologia.

Aproveito para agradecer o convite do para dar essa aula.

10/05/2024

Venho refletindo sobre isso e conversando com colegas e amigos ao longo da semana. Percebo que todos estamos sendo afetados de uma forma ou de outra, mas parece haver uma constante sensação de culpa causando invalidação da nossa própria dor ao lidar com essa tragédia.

É natural que nos sintamos mal em um momento tão delicado e sofrido como esse pelo qual estamos passando. É importante lembrar que a sua dor também importa e que não há nada de errado em senti-la; suas dores pessoais não invalidam o sofrimento daqueles que mais foram afetados pelas enchentes.

Continue contribuindo da forma que possível para você, mas não deixe de olhar para dentro e respeitar seus próprios limites.

19/02/2024

Uns dias atrás postei uma caixa de perguntas trazendo o questionamento do por quê ainda existe tanto estigma em relação à saúde mental em comparação com a saúde física. Por que sentimos orgulho de irmos na academia ou ao médico, mas muitos ainda não se sentem à vontade de dizer que fazem terapia?

Uma das respostas que mais gostei fez uma relação entre aquilo que consideramos bonito, ou “belo” como sociedade. Valorizamos um corpo saudável pois achamos bonito e talvez não nos sentimos a vontade para falar de saúde mental pois achamos “feio” olhar para aquilo que tanto nos incomoda.

Deixo aqui essa reflexão. Acredito que buscar terapia, saúde mental, é ter disposição e coragem para olhar para dentro de si mesmo e encarar aquilo que é “feio”, aquilo que não gostamos em nós mesmos.

Isso faz sentido para vocês?

14/01/2024

O que você sente quando vê essa imagem?

Andei refletindo sobre essa época do ano e toda pressão que ela gera em cima de todos nós. Percebo que existe uma certa pressão por estabelecer metas de ano novo e como elas podem ser pesadas, muitas vezes mais nos atrapalhando do que ajudando a construir uma vida que vale a pena ser vivida.

Pensando nisso (e tendo em mente minha falta de habilidade na arte de desenhar 😅), decidi brincar um pouco com um aplicativo de inteligência artificial e criei essa imagem que reflete o que eu sinto a respeito de toda essa pressão sobre “metas”. Achei o resultado interessante e queria compartilhar com vocês.

P.S: tudo isso me fez refletir sobre o que é arte e quem é o “artista” por trás de imagens criadas por IAs, mas isso f**a pra uma próxima discussão.

23/06/2023

Você sente dificuldade de dizer não ou estabelecer outros limites nas suas relações? Já teve receio de "chatear", "decepcionar" ou ainda "machucar" o outro ao negar algo que estavam te pedindo? Por vezes colocamos nossas próprias necessidades abaixo da dos outros por medo do abandono ou da rejeição, mas uma relação saudável e verdadeira exige o respeito dos limites de cada um e o entendimento de que suas próprias necessidades não são nem mais e nem menos importantes do que as do outro.

02/06/2023

04/04/2023

Semana passada assisti ao Congresso Latino Americano de Psicoterapias Cognitivas e Comportamentais que aconteceu em Montevidéu. Foi uma experiência muito rica de trocas com colegas e também de aprendizado em que pude assistir palestras de grandes nomes da psicologia.



Obs: Na capa desse post vocês podem ver uma foto minha “tietando” o Robert Leahy 😅

01/11/2022

Ontem tive a oportunidade de ministrar uma aula sobre Terapia do Esquema para os alunos da graduação em Psicologia da . Foi um prazer e uma satisfação poder falar sobre essa abordagem e ver o interesse e engajamento dos alunos!
Agradeço o pelo convite!

03/09/2022

E hoje se encerrou o

Foi um evento incrível em que tive a oportunidade de conhecer e auxiliar o , ex-presidente da Sociedade Internacional de Terapia do Esquema, em sua apresentação sobre a técnica da Flecha Ascendente e as meta-necessidades.

O congresso também foi uma oportunidade de conhecer novos colegas e rever os antigos depois de tanto tempo sem termos eventos presenciais em função da pandemia.

Agradeço a todos os colegas psis pelas trocas nos intervalos entre cada apresentação e especialmente a pela oportunidade de ajudar (e participar) nesse grande evento do mundo da psicologia!