Psicóloga Andressa Peralta

05/05/2026

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Você toma decisões ou reage ao que acha que os outros pensam?
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, muitas decisões não vêm da realidade, mas de interpretações. Isso se chama leitura mental.

Antes de decidir, teste isso:

1. Qual é o fato real?
2. O que é interpretação minha?
3. Se ninguém estivesse vendo, eu escolheria isso?

Aprender a decidir não é parar de considerar o outro.
É parar de se abandonar para caber na expectativa alheia.

🍀

01/05/2026

❤️‍🩹💫

29/04/2026

Houve um tempo em que eu achei que me manter perto de algumas pessoas era sinônimo de lealdade. Mas, aos poucos, fui entendendo que nem toda proximidade faz bem e que, em alguns momentos, o cuidado também mora na distância.

Me afastei de algumas amizades que já não me acolhiam como antes. Foi doloroso, porque existia história, carinho e memória ali. Mas também foi libertador perceber que eu não precisava continuar me ferindo para provar afeto.

Esse movimento me ensinou que preservar a saúde mental também é um ato de amor. E que, às vezes, escolher a paz exige coragem para soltar o que já não cabe mais.

28/04/2026

Em tempos de banalização da escuta, vale lembrar: cuidado em saúde mental exige formação, ética e responsabilidade.

27/04/2026

💜✨

25/04/2026

Como analisar um livro que logo no início acontece uma tragédia, em um date?
Parece história de terror mas esse romance é uma jornada: traumas, escolhas, relacionamentos disfuncionais e suas consequências. Me conta aqui se você já conhecia ou ficou curiosa para ler!

24/04/2026

A sensação de que um relacionamento foi uma “perda de tempo” após o seu fim é uma reação comum, frequentemente associada à dor do luto amoroso. No entanto, pode ser também um período de experiência, aprendizado e reconstrução pessoal.

Se você estiver passando por isso e quiser conversar, me diga:
Você gostaria de dicas sobre como lidar com a saudade ou como recomeçar? ❤️‍🩹

23/04/2026

Fazemos o possível para aguentar até a exaustão. Esse comportamento piora sua qualidade de vida. Aqui estão algumas formas de comportamentos que talvez você se identifique e que podem ser trabalhados na psicoterapia.

19/04/2026

Nem todo sofrimento aparece como crise. Às vezes ele aparece como cansaço constante, irritação, culpa ou sensação de estar sustentando tudo sozinha. Cuidar da saúde mental também é reconhecer esses sinais antes do colapso.

18/04/2026

18/04/2026

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