Eduardo Nunes Psicólogo

Eduardo Nunes Psicólogo 🧠 Ajudo você a transformar emoções em escolhas conscientes.
🗣️ Terapia Cognitivo-Comportamental e do Esquema
📍 Presencial e online

Tem uma voz interna que finge ser exigência, mas, na verdade, só sabe punir.Ela não aponta o caminho, não ensina, não aj...
25/08/2026

Tem uma voz interna que finge ser exigência, mas, na verdade, só sabe punir.
Ela não aponta o caminho, não ensina, não ajuda a crescer. Só cobra, compara e transforma cada falha em sentença, como se um erro colocasse o teu valor em dúvida.

Corrigir é diferente de se condenar. Entender essa diferença te devolve o direito de errar sem te destruir por isso.

Aqui, a tua emoção vira escolha. 💙

Existe uma diferença entre se responsabilizar e se condenar.A responsabilidade ajuda a crescer. A condenação não se sati...
23/08/2026

Existe uma diferença entre se responsabilizar e se condenar.

A responsabilidade ajuda a crescer. A condenação não se satisfaz com a correção, porque não é apenas sobre o erro: é sobre o medo de ser visto como insuficiente.

Reconhecer o crítico punitivo não é justif**ativa para deixar de se responsabilizar. É a chance de corrigir sem se destruir no processo.

Salva esse carrossel e volta nele da próxima vez que a autocrítica passar do ponto.

20/08/2026

Tem gente que aprendeu a continuar por perto e, ainda assim, se desligar por dentro. Não porque não sinta, mas porque sentir, em algum momento, doeu demais.

O desligamento pode acontecer mesmo quando a pessoa continua presente. Ela esfria, entra no automático e perde o contato com o que sente e com o que precisa.

Reconhecer isso não é dar desculpa para a distância. É entender que, por trás de quem parece frio, pode existir alguém que aprendeu a sobreviver sem acessar tudo o que sente.

Aqui, a tua emoção vira escolha. 💙

Toda defesa, um dia, teve um motivo. Se fechar, esfriar ou entrar no automático: nada disso nasce à toa. Pode ser uma pr...
19/08/2026

Toda defesa, um dia, teve um motivo. Se fechar, esfriar ou entrar no automático: nada disso nasce à toa. Pode ser uma proteção aprendida quando sentir tudo de uma vez parecia demais.

Reconhecer isso muda a forma como a gente se trata: sai da lógica de “sou frio(a)” e entra na de “essa parte de mim aprendeu a se proteger assim”.

Na terapia, é possível construir outras formas de enfrentar o que dói, sem se afastar de si.

Você percebe quando continua ali, mas se desliga por dentro?

Tem gente que aprendeu a amar com um pé atrás, não porque não sinta, mas porque sentir, em algum momento, doeu demais.O ...
14/08/2026

Tem gente que aprendeu a amar com um pé atrás, não porque não sinta, mas porque sentir, em algum momento, doeu demais.

O afastamento nem sempre é ausência. Às vezes é a forma mais segura que alguém encontrou de continuar por perto sem correr o risco de se machucar de novo.

Reconhecer isso não é dar desculpa para a distância. É entender que, por trás de quem parece frio, muitas vezes existe alguém com medo de sentir demais.

Aqui, a tua emoção vira escolha. 💙

12/08/2026

Tem relações que não nos mantêm por aquilo que realmente acontece, mas pela expectativa do que um dia pode acontecer.

É quando um gesto pequeno parece suficiente para renovar a esperança. Quando o “talvez agora” faz você ignorar tudo o que continua faltando.

Nem sempre isso é amor. Muitas vezes, é uma necessidade antiga buscando, mais uma vez, ser acolhida.

Vale a reflexão: essa relação faz você se sentir visto, respeitado e seguro no presente? Ou você permanece nela esperando que, um dia, ela se torne aquilo que sempre desejou?

Reconhecer essa diferença é um passo importante para construir vínculos mais saudáveis e conscientes.

💬 O que esse vídeo despertou em você?

12/08/2026

Parecer distante nem sempre signif**a não sentir. Às vezes é o contrário.

Quando sentir parece perigoso demais, afastar-se, racionalizar ou mudar de assunto pode virar uma forma de proteção, o protetor esquivo entra em cena para evitar que a dor tome conta.

Não é sobre arrancar essa defesa. É sobre entender por que ela precisou aparecer e decidir quando ela ainda é necessária.

Encaminha para alguém que também tem esse jeito de sumir quando f**a difícil.

Nem toda gentileza é escolha livre. Às vezes, é um modo tentando evitar a dor de não pertencer. E isso tem um preço que ...
08/08/2026

Nem toda gentileza é escolha livre. Às vezes, é um modo tentando evitar a dor de não pertencer.

E isso tem um preço que só aparece depois: o cansaço de caber em tudo, a sensação de desaparecer para que os outros não sumam.

A Terapia do Esquema chama isso de modo submisso: uma resposta aprendida, não um defeito de caráter.

Entender isso não tira a tua gentileza. Devolve a escolha sobre quando ela é generosidade e quando é medo.

Aqui, a tua emoção vira escolha. 💙

Salva esse carrossel e volta nele da próxima vez que perceber que disse sim sem querer.

Às vezes, o que parece paz é só medo de incomodar. A pessoa diz “tudo bem”, cede, se adapta, evita conflito e segue em f...
05/08/2026

Às vezes, o que parece paz é só medo de incomodar. A pessoa diz “tudo bem”, cede, se adapta, evita conflito e segue em frente como se nada tivesse custado.

Mas, por dentro, nem sempre é paz. Às vezes, é só uma forma aprendida de não correr o risco de desagradar.

Aqui, a tua emoção vira escolha. 💙

Salva para reler quando teu “tudo bem” vier rápido demais.

A escola me ensinou muita coisa. Mas, sobre vínculos, muita coisa eu só fui entender na terapia. Aprendi que ser escolhi...
01/08/2026

A escola me ensinou muita coisa. Mas, sobre vínculos, muita coisa eu só fui entender na terapia. Aprendi que ser escolhido não é o mesmo que ser cuidado.

Que intensidade não é prova de segurança. Que nem todo vínculo que me ativa me nutre.

E talvez algumas dessas coisas eu tivesse precisado aprender muito antes. Mas aprender agora também muda caminho.

Aqui, a tua emoção vira escolha. 💙

Salva para reler quando precisar lembrar que vínculo também precisa ter espaço para tu existir.

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