Nutri Gisele Silveira

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09/08/2026

Feliz dia para quem me ensinou, desde sempre, o verdadeiro significado do amor.

Um amor feito de presença, cuidado e ensinamentos — até mesmo nos momentos mais difíceis. Um amor que ajudou a construir quem sou hoje.

Obrigada por me mostrar que a melhor herança não está nas coisas, mas no privilégio de ter alguém sempre por perto.

Te amo! 💖

Gisele Silveira
Nutricionista Clínica
Nutrição Funcional | Saúde Intestinal | Saúde da Mulher

06/08/2026

"As canetinhas" — como ficaram popularmente conhecidos os medicamentos para emagrecimento — são uma excelente ferramenta.

Mas elas não ensinam você a comer.

Elas não organizam sua rotina.

Elas não melhoram sua relação com a comida.

Elas não criam hábitos saudáveis.

E é exatamente aí que mora o maior risco. ⚠️

Se durante o uso da medicação você não aprende a montar refeições equilibradas, consumir proteína suficiente, controlar a fome, organizar seus horários e lidar com a vontade de doce, quando a canetinha sai de cena, o problema que sempre esteve ali continua.

A fome pode voltar.

A vontade de beliscar também.

A compulsão por doces pode reaparecer.

E, junto com tudo isso, o reganho de peso é só mais um item da lista! Isso mesmo, você pode ganhar todo peso que foi perdido se não mexer em alguns pilares da sua rotina !

É por isso que eu sempre digo: o medicamento pode acelerar o processo, mas é a mudança de comportamento que sustenta o resultado.

A estratégia nutricional não é um detalhe. Ela é o que transforma um emagrecimento temporário em um resultado duradouro.

Compartilhe este post com uma amiga que está usando uma dessas medicações ou pensando em começar. Ela precisa ler isso. 💟

Gisele Silveira
Nutricionista Clínica
Nutrição Funcional | Saúde Intestinal | Saúde da Mulher

05/08/2026

Depois dos 40, insistir nas mesmas estratégias pode ser exatamente o que mantém o seu corpo travado.

Se você sente mais fome, percebe a barriga mais resistente, vive entre restrição e descontrole ou já cansou de começar dietas que não consegue sustentar, essa é a sua chance de fazer diferente.

➡️O DESTRAVA 40+ é uma jornada de 21 dias para reorganizar alimentação, saciedade, sono, hidratação e rotina com direção. As inscrições estão na última semana.

Depois que a turma começar, as vagas serão encerradas. Clique no link disponível no perfil e garanta sua participação.

Gisele Silveira
Nutricionista Clínica
Nutrição Funcional | Saúde Intestinal | Saúde da Mulher

04/08/2026

Cabelos caindo, peso aumentando… e você pensa que a solução é só restringir? Vem pro destrava que eu te mostro o caminho em uma jornada de 21 dias. Link disponível aqui no perfil 🔗

Gisele Silveira
Nutricionista Clínica
Nutrição Funcional | Saúde Intestinal | Saúde da Mulher

03/08/2026

21 dias para destravar 🔓 e estamos na última semana de inscrições.
Se você:

➡️ cansou do ciclo vicioso de fazer dietas e quase não sair do lugar;

➡️ já usou ou ainda usa canetinhas para controle de peso;

➡️ quer ter mais energia e disposição;

➡️ percebe que o seu metabolismo já não responde da mesma forma;

➡️ sente mais fome, mais vontade de doce e mais dificuldade para manter resultados;
o DESTRAVA 40+ é para você 💎

Em uma jornada de 21 dias, nós vamos desvendar o que faz o seu corpo continuar travado e reorganizar os pilares que realmente influenciam seus resultados: alimentação, saciedade, rotina e constância.

Você terá acesso a encontros ao vivo, aulas gravadas, planos alimentares, receitas, lista de compras, materiais de apoio e grupo exclusivo no WhatsApp.

Não é sobre receber mais uma dieta para seguir por alguns dias.

É sobre aprender uma estratégia pensada para a fase que o seu corpo está vivendo agora, para que você consiga sair da estagnação com mais clareza, autonomia e direção.

As inscrições estão na última semana.
Clique no link disponível no perfil e garanta sua vaga.

Gisele Silveira
Nutricionista Clínica
Nutrição Funcional | Saúde Intestinal | Saúde da Mulher

31/07/2026

“Eu já tentei de tudo.”

Essa talvez seja a frase que eu mais escuto no consultório.

E eu acredito que você tentou.

Você começou a dieta.
Comprou os alimentos.
Se animou.
Perdeu alguns quilos.

Mas, quando ficou difícil…

Quando precisou dizer “não” algumas vezes.
Quando o treino começou a exigir mais.
Quando o resultado demorou um pouco mais para aparecer.
Quando a rotina apertou.

Você voltou para o lugar que era mais confortável.

E sabe de uma coisa?

Isso não faz de você uma fracassada.

Só mostra que ninguém te ensinou que resultado não acontece dentro da zona de conforto.

O corpo muda quando os hábitos mudam.

E hábitos só mudam quando você está disposta a sustentar pequenos desconfortos por tempo suficiente para colher um resultado que vale a pena.

Depois dos 40 anos, isso é ainda mais importante.

Porque não é sobre fazer mais uma dieta radical.

É sobre construir uma rotina que você consiga manter mesmo quando a motivação passar.

A mulher que conquista um resultado duradouro não é a que nunca sente vontade de desistir.

É a que aprende a continuar, mesmo quando sair da zona de conforto parece difícil.

❤️ Talvez o seu problema nunca tenha sido falta de esforço. Talvez tenha sido desistir exatamente no momento em que seu corpo começaria a responder.

30/07/2026

O primeiro passo é conferir o percentual de proteína. Um whey de boa qualidade deve ter no mínimo 70% de proteína, mas o ideal é que fique entre 75% e 85%. Já os wheys isolados costumam ultrapassar 85% de proteína.

👉 Como calcular o percentual de proteína?

É bem simples: (gramas de proteína ÷ gramas da porção) × 100

Exemplo:

♦️Porção: 30 g
♦️Proteína: 24 g

♦️ 24 ÷ 30 = 0,8

♦️ 0,8 × 100 = 80% de proteína

Ou seja, esse é um whey com uma boa concentração de proteína.

Também vale conferir:

➡️ Percentual de proteína: prefira produtos com pelo menos 70% de proteína.
➡️ Açúcares: quanto menos, melhor.
➡️ Carboidratos: atenção se estiverem muito elevados.
➡️ Gorduras: devem estar em quantidades moderadas.
➡️ Lista de ingredientes: quanto mais simples e enxuta, melhor.
➡️ Adoçantes: sempre que possível, prefira opções adoçadas com adoçantes de origem natural, como a stevia.
➡️ Tipo de proteína: whey concentrado, isolado, hidrolisado ou, para quem não consome proteínas do leite, opções como a beef protein podem ser ser uma alternativa, principalmente para quem tem desconforto com o whey.

Lembre-se: um suplemento com baixo percentual de proteína significa que boa parte da dose é composta por carboidratos, gorduras, açúcares e outros ingredientes, reduzindo a qualidade do produto.

E o mais importante: whey protein não faz milagre e não substitui uma alimentação equilibrada. Ele é apenas uma ferramenta prática para aumentar o consumo de proteínas, melhorar a saciedade e ajudar na preservação da massa muscular — algo essencial para mulheres acima dos 40 anos.

Quer aprender a montar uma alimentação inteligente, que realmente funcione para o seu corpo e vá muito além de uma dieta rápida? Acesse o link disponível no meu perfil.

Gisele Silveira
Nutricionista Clínica
Nutrição Funcional | Saúde Intestinal | Saúde da Mulher

29/07/2026

Se você já faz tratamento com a canetinha, é hora de entender que apenas a medicação sem uma mudança nos hábitos te torna refém.

Quem quer a liberdade de viver uma vida em paz com a balança precisa de estratégia. A nossa jornada vai começar no dia 10/08:

✅ 21 dias de jornada
✅ Encontros ao vivo com Gisele Silveira
✅ Aulas gravadas para assistir no seu ritmo
✅ Planos alimentares, receitas e lista de compras
✅ Grupo exclusivo no WhatsApp

Acesse o link disponível no perfil escolha o melhor para o seu futuro, destrave 🔓

Gisele Silveira
Nutricionista Clínica
Nutrição Funcional | Saúde Intestinal | Saúde da Mulher

28/07/2026

Pronta para destratar? Pronta para uma vida livre da briga com a balança? Então vamos juntas 🤩

Grupo fechado, material de apoio, encontros ao vivo + aulas gravadas. Eu te dou a direção que você precisa para transformar seu estilo de vida em 21 dias 💜

Clique no link disponível no perfil e destrave 🔓

Gisele Silveira
Nutricionista Clínica
Nutrição Funcional | Saúde Intestinal | Saúde da Mulher

Endereço

Porto Alegre, RS

Site

https://nutrigiselesilveira.com.br/

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