Psicóloga Nathiele Schönhofen

29/09/2025

Quando pensamos em amor, muitas vezes lembramos do cuidado com o outro.
Mas… e o cuidado com a nossa própria mente?

Amar também é :
❤️ Respeitar os próprios limites
❤️ Comunicar nossas necessidades com clareza
❤️ Buscar ajuda quando necessário
❤️ Construir relações saudáveis e recíprocas

O amor, quando alinhado à saúde mental, é encontro 🥰

Abraço da Psi!
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

30/06/2025

Você já se perguntou por que se apaixonou por alguém e não por outra pessoa?

A ciência tem algumas respostas!
Do contato frequente à troca emocional, passando por hormônios e afinidades…
A paixão é um mix de cérebro, corpo e coração!

Nos apaixonarmos pode ser um experiência incrível e/ou devastadora… dependendo de como somos correspondidos ou não.
Mas mesmo envolvendo muitos riscos, as paixões nos permitem colorir a vida de uma forma diferente.

Por aí, já pensaram como tem sido as experiências de paixão de vocês?

Abraço da Psi 🤗
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

18/06/2025

Quando a gente se apaixona, o cérebro vira um parque de diversões químico... é dopamina, frio na barriga e noção zero de perigo 😅

Mas com tempo, o amor troca essa agitação toda por algo mais calmo... nosso organismo passa a liberar mais oxitocina... então passamos para fase de mais parceria e menos drama (ou pelo menos tentamos, né?!)

A neurociência nos mostra que amar por muito tempo não é menos intenso, só muda de forma. Amar e se relacionar dá trabalho sim! MASS... pode ser um trabalho prazeroso, se feito à dois ! (ou a três...ou poli amorosamente... desde que todos os envolvidos estejam de acordo 😅)

Me conta! Em que fase do amor você está?

Abraço da Psi 🥰
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

Obs: as ilustrações utilizadas aqui, são inspiradas no trabalho incrível da artista Evelyn Maria Lorez ( )

16/06/2025

Já te perguntou por que certos padrões amorosos se repetem, mesmo quando tu jura que "dessa vez vai ser diferente"?

Andolfi, um dos grandes nomes da Terapia Sistêmica, nos convida a olhar o amor como parte de uma TRAMA RELACIONAL que atravessa gerações.
Não é raro que a escolha de parcerias, os conflitos e até o tipo de vínculo que construímos, estejam conectados com as lealdades invisíveis com nossa família de origem. 😱

E o que o 🧠 tem com isso?
O cérebro tende a seguir o que já conhecemos, mesmo que isso traga sofrimento. Ou seja, nossos padrões emocionais ativam redes neurais já consolidadas na infância.

Mas fique tranquil@!
PADRÃO NÃO É DESTINO!!
É possível reconhecer esses roteiros familiares, escrever um novo enredo para o amor e criar novas conexões neurais 🫶

Se esse post ressoou em você, talvez seja a hora de olhar para o passado com mais compaixão - e o presente com mais autonomia.

Abraço da Psi 🤗
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

13/06/2025

Calma!
A neurociência pode nos ajudar a entender!!

Nosso cérebro não busca só informação numa conversa amorosa. Ele busca SEGURANÇA EMOCIONAL ! Daniel Siegel chama isso de "Neurobiologia do apego".

Já nosso velho conhecido, Bowlby, diz que quando nos comunicamos em um relacionamento, ativamos nosso SISTEMA DE APEGO. ou seja, a forma com que fomos cuidados na infância pode influenciar no COMO OUVIMOS E RESPONDEMOS NO NOSSO AMOR ADULTO.

"Será que estou sendo compreendido? Sou visto com empatia ou ameaça?"
Louis Cozolino, diz que o cérebro é um órgão social e está o tempo todo escaneando o ambiente, nossas interações e sensações.

Às vezes. a dificuldade em nos comunicarmos NÃO É FALTA DE AMOR! Mas pode ser nosso corpo entrando em modo de defesa - por histórias que nem sempre foram resolvidas.

Já parou para reparar como seu corpo reage nas conversas difíceis?
Você costuma se fechar, se defender, tenta o diálogo...ou um pouco de tudo isso misturado?

Abraço da Psi 🤗
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

12/06/2025

Hoje, no dia dos namorados, quais os planos por aí?

Por aqui, vamos pensar sobre o que pode contribuir para que nosso relacionamento se sustente, de forma saudável, por muitos anos...

Carinho, desejo, admiração, planos futuros...

Muito se fala sobre como manter o amor, e muitos autores concordam que a presença real faz uma baita diferença.

Às vezes na rotina corrida com trabalho, filhos, compromissos... acabamos entrando no automático e não prestando muita atenção em nós mesmos ou em nossa parceria.

Que tal, no dia de hoje, você e sua parceria experimentarem:
se olharem nos olhos, segurarem as mãos um do outro, se abraçarem e beijarem sem pressa...
Experimentem!

Abraço da Psi 🤗
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

20/05/2025

Estamos aqui, neste dia chuvoso em Porto Alegre, passando para lembrar que o ambiente em que estamos inseridos, nossos contextos, atravessamentos, crenças, expectativas são importantes… MAS NÃO SÓ ELES!

Nosso AMBIENTE MENTAL é super importante!!

Se alimentamos esse “lugar interno” apenas com pensamentos negativos ou seguimos nos expondo a ambientes/relações que nos afetam de forma negativa…

Infelizmente, tem grandes chances que nossas lentas para enxergar e vivenciar o mundo acabem distorcendo a realidade.

Por isso, trouxe essa metáfora da laranja mofada, como forma lúdica de pensarmos em algumas escolhas que possamos estar fazendo no nosso dia-a-dia.

Abraço da Psi 🤗
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

31/03/2025

Chegamos ao último dia de março…
E que mês, Senhoras e Senhores…
Tivemos muitos atendimentos, muitas festividades (carnaval, aniversário…), pontapé em 2025… Agora vai!

Esse ano completei 32 primaveras 🌼
Certamente com bem mais sabedoria do que aos 22… Com mais resiliência, paciência e planos futuros.
Alguns dizem que essas datas são chatas ou reflexivas demais, pois acabam sendo marcos do envelhecimento. Mas cá entre nós, só envelhece quem está vivo; E ao meu ver, estar viva é bom demais!

Refletir sobre a vida é importante, óbvio… mas sem esquecer que só se pode fazer autópsia do que já está morto. Então, bora viver!
- Tenha planos, mas não planeje demais, a vida é no presente!
- Ame muito, mas nunca esqueça que nenhum amor vale mais do que você mesma!
- Tente encontrar mais as pessoas que são importantes para você! As amigas entendem que somos todos adultos e trabalhamos, mas investimento nas relações sociais faz uma baita diferença!
- Se já alcançou teus objetivos profissionais, bora encontrar o que mais pode te dar a sensação de realização!

E para fechar março, deixo esse registro de um presente lindo e signif**ativo; que me lembra todos os dias o quão realizada eu sou com os caminhos e a profissão que escolhi!

04/02/2025

Você já se pegou pensando algo negativo ou assustador sobre seu relacionamento, mesmo sem querer?

PENSAMENTOS INTRUSIVOS NO RELACIONAMENTO, são ideias ou imagens indesejadas que aparecem sem convite na sua mente e podem gerar ansiedade ou culpa.

MAS CALMA LÁ!!!!!
Esses pensamentos não definem você e nem os teus sentimentos! Eles são comuns e não signif**am que algo está errado com teu relacionamento.

✨COMO LIDAR:

1 # Aceite o pensamento sem julgá-lo: quanto mais lutar contra, mais forte ele f**a. Por exemplo… “Não pense num elefante rosa com bolinhas azuis” … No que você pensou? Sim, no “maldito” elefante 😉

2 # Diferencie FATO de HIPÓTESE: se pergunte “Isso é real ou apenas minha mente me testando?”, “O que está acontecendo no presente, que confirma ou refuta o meu pensamento?”

3 # Busque AUTOCONHECIMENTO: identif**ar gatilhos e padrões ajuda a enfraquecer esses pensamentos.

Na terapia, trabalhamos a raiz desses pensamentos, crenças e fortalecemos a tua autoconfiança em si e no relacionamento 🤓

👉🏻 Já passou por algo assim ou conhece alguém que está passando por isso?
🔗 Compartilhe esse post para ajudar quem também pode estar enfrentando esse desafio.

Abraço da Psi 🤗
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

17/01/2025

13/01/2025

2025 chegou num sopro!
Já estamos na segunda semana de atendimentos pós-recesso por aqui…

Essa retomada tem me feito refletir sobre a idealização que algumas pessoas têm sobre o Ano Novo.
“Ano Novo, vida nova.”

Calma lá!
Para alcançarmos mudanças, é fundamental nos preparar e agir para que elas aconteçam.

Aqui vão algumas dicas para começar 2025 com tudo:
• Celebre suas vitórias e conquistas (mesmo as que parecem pequenas).
• Assuma a responsabilidade pelas suas escolhas.
• Lembre-se: os mesmos caminhos não te levarão a lugares diferentes.
• Tenha curiosidade sobre você mesmo e as pessoas ao seu redor.
• Invista tempo e esteja presente na vida das pessoas que são importantes para você.
• Cuide da sua saúde física, mental e emocional.
• Reserve momentos para descansar.

•. Permita-se ser espontâneo e divertir-se.

E você, que dica daria para termos um ano mais produtivo e com mais qualidade de vida?

Abraço da Psi 🤗
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

02/09/2024