01/05/2026
🚫 5 mitos sobre a artrose de joelho
🦵🏻A artrose de joelho é frequente, mas ainda é cercada por muitos mitos e informações equivocadas.
❌️1- Artrose de joelho somente idosos tem.
✅️ Realidade: Embora a artrose seja mais comum em idosos, ela pode afetar pessoas de todas as idades, especialmente aquelas com histórico de lesões no joelho, sobrepeso ou predisposição genética.
❌️2- Exercício piora a artrose de joelho.
✅️Realidade: O exercício, quando realizado da forma certa, fortalece os músculos ao redor do quadril, joelho, e coluna lombar, melhorando a flexibilidade e reduzindo a dor e nutrindo a musculatura.
❌️3- A artrose não pode ser evitada nem tratada.
✅️Realidade: Embora a artrose seja uma condição degenerativa, existem várias opções de tratamento, incluindo fisioterapia, medicamentos, injeções e, em casos mais graves, cirurgia. A intervenção precoce pode ajudar a prevenir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
❌️4 – O excesso de peso não interfere na artrose do joelho.
✅️Realidade: O sobrepeso aumenta a carga sobre a articulação, o que pode favorecer o aparecimento da artrose ou piorar um quadro já existente. Manter um peso adequado ajuda a reduzir essa sobrecarga e protege o joelho a longo prazo.
❌️5 – Artrose não é apenas desgaste natural.
✅️Realidade: O desgaste pode influenciar, mas não é o único fator. Histórico de lesões, predisposição genética, movimentos repetitivos e alterações metabólicas também têm papel importante no desenvolvimento da artrose.
🎯Quando você entende esses mitos, muda a forma de cuidar do seu corpo.
Com a orientação certa, é possível reduzir a dor, recuperar a função e voltar a viver com mais segurança e qualidade de vida.
