25/08/2026
Se você está usando uma medicação para emagrecimento e percebeu que sua fome diminuiu, existe um cuidado importante: comer menos não significa deixar de nutrir o corpo.
Na menopausa, preservar a massa muscular e garantir nutrientes suficientes se torna ainda mais importante.
Por isso, priorize:
Proteínas: ovos, peixes, frango, carnes, iogurte e leguminosas, importantes para a manutenção da massa muscular.
Fibras: verduras, legumes, frutas, aveia, sementes e feijão, ajudam na saciedade e no funcionamento intestinal.
Gorduras de boa qualidade: azeite, abacate, castanhas e sementes, sempre dentro de uma alimentação equilibrada.
Carboidratos nutritivos: arroz, batata, mandioca, aveia, frutas e outros alimentos que fornecem energia e nutrientes.
E um ponto fundamental: a medicação é uma ferramenta, não substitui uma alimentação adequada.
Se o volume de comida diminuiu, a qualidade do que você escolhe comer precisa ser ainda mais valorizada.
Cada pessoa tem necessidades diferentes, especialmente quando existe uso de medicação. Por isso, o acompanhamento individualizado faz toda a diferença.
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