21/06/2026
O equilíbrio não é a ausência de tempestades, mas a nossa capacidade de permanecer conscientes e firmes enquanto o chão balança. 🧘♀️✨
Quem me acompanha por aqui sabe o quanto a minha rotina de movimento é inegociável. E, há anos, a yoga é fundamental para a minha saúde. Quando recebi o diagnóstico de esclerose múltipla em 2003, o equilíbrio físico foi um dos meus maiores desafios. Em vez de parar, escolhi o movimento como ferramenta de reabilitação e protagonismo — e a melhora na minha estabilidade foi surpreendente.
Mas se tem algo que a yoga nos ensina e que eu levo para a minha vida inteira, é a habilidade de encontrar o conforto no desconforto.
Permanecer em uma postura desafiadora, respirando com calma enquanto os músculos trabalham, é um ensinamento profundo. Na vida e na saúde, o desconforto muitas vezes surge sem aviso. A yoga nos treina a não reagir com desespero a ele, mas a encontrar um espaço de respiro e estabilidade mesmo quando as coisas estão difíceis.
E como fazemos isso? Através da regulação atencional.
A prática é um exercício constante de atenção plena (mindfulness). Ao ancorar a mente na respiração e nas sensações do corpo, nós silenciamos o barulho externo e os pensamentos ansiosos. Esse treino atencional muda a forma como o nosso cérebro processa o estresse, a fadiga e as próprias limitações.
Neste domingo, 21 de junho, celebramos o Dia Internacional do Yoga. Mas o que eu celebro de verdade é a autonomia que ela me devolve todos os dias. É a prova viva de que, com autoresponsabilidade, podemos ensinar nossa mente e nosso corpo a encontrarem novos caminhos.
Você já experimentou essa sensação de respirar fundo e encontrar calma em meio a um momento desconfortável? Me conta aqui nos comentários! 👇
