Psi Vanessa Nutri

30/08/2025

ANSIEDADE - COMO CONTROLAR

Transtornos de ansiedade exigem acompanhamento especializado, mas é possível desenvolver habilidades para minimizar seus impactos no cotidiano.

30/08/2025

ANSIEDADE

Para Sigmund Freud, a ansiedade tem um duplo papel:
1) um sinal de alerta adaptativo perante um perigo real;
2) um estado de sofrimento psíquico, que pode ser excessivo e inadequado, levando a conflitos mentais e à ativação de mecanismos de defesa;
Ou seja, a ansiedade natural é nossa amiga, é instintiva e funciona como um alerta primitivo para nos proteger de perigos iminentes. Mas, infelizmente, também é um desequilíbrio que causa descontrole, comportamento exagerado, em qualquer momento e lugar, sem motivo aparente, nos deixando confusos e nervosos.

A ansiedade surge quando as pulsões do ID não encontram uma satisfação imediata, ou quando uma tensão psíquica que deveria ser liberada de forma específica não encontra nenhuma conexão, resultando em angústia.
A ansiedade pode ter diferentes determinantes ao longo da vida, como o medo do nascimento ainda no útero, a separação da mãe no parto ou na 1° infância, o medo da castração (falta ou perda, física ou simbólica), do poder e da onipotência, ou a perda do amor (respeito, admiração) do Superego (pais, moral, sociedade), gerando insegurança...

A ansiedade para a psicanálise é caracterizada como um atormentamento provocado pela antecipação de eventos que ainda não aconteceram.

30/07/2025

ATENÇÃO - CONSULTA DE PSICOTERAPIA A PARTIR DE 50 REAIS

🧠 Consulta de Psicanálise com Psicoterapeuta e Terapeuta Alimentar
Busque seu equilíbrio emocional e Hormonal através de Psicoterapia e alimentação.

Você está cansado de repetir padrões, começar e não terminar, desistir antes mesmo de iniciar?
Você sente ansiedade, medo, culpa, tristeza, desânimo e faz força pra parecer que está tudo bem?

👩🏻‍⚕️Chegou a hora de pensar em vc, cuidar de vc, viver pra vc.
A Psicanálise não é só sobre o passado.
É sobre entender quem você é, de onde vem os seus traumas, curar suas dores silenciosas, destravar a sua vida emocional, profissional e afetiva no presente e te preparar para o futuro.

💬 Consulta individual e 100% sigilosa
🧩 Técnica direta, objetiva, profunda e transformadora.
📈 Método desenvolvido para quem busca orientação, esclarecimento, controle, equilíbrio e evolução.

Agende sua avaliação e inicie seu auto cuidado agora mesmo.

📞 WhatsApp: (51) 99680-7999
📲 Instagram: Psi Vanessa Nutri

29/07/2025

Apêndice X Saúde Emocional:

Vc sabia q o apêndice contém mais de 200 milhões de neurônios, muito mais do que a medula espinhal, conectados a redes complexas de comunicação com o cérebro, operando de forma semi-independente?
O apêndice pode funcionar como uma espécie de “segundo cérebro” do seu intestino que por sta vez também é responsável entre outras coisas pela regulação do nosso humor.

Ele é um reservatório de bactérias benéficas, protegendo sua microbiota durante infecções e ajudando a repovoar o intestino após doenças. Além disso, tem um papel essencial na memória imunológica e na sinalização do eixo intestino-cérebro, algo que quem já retirou o apêndice pode estar perdendo...

Estudos apontam que pessoas sem o apêndice apresentam digestão mais fraca, maior vulnerabilidade a infecções intestinais, baixa imunidade, e respostas intestinais mais lentas ao estresse, diretamente ligadas a ANSIEDADE, DEPRESSÃO E BURNOUT.

Se vc já teve o apêndice removido saiba que é possível fortalecer o eixo intestino-cérebro e restaurar o equilíbrio microbiano e emocional com consumir regular de alimentos fermentados, colágeno e zinco.

Faça uma consulta e solicite sua dieta personalizada
(52) 99680-7999
Psi Vanessa Nutri

21/07/2025

SAÚDE EMOCIONAL E ENERGIA FÍSICA NO INVERNO

Durante as estações mais frias do ano, as queixas de cansaço físico e desânimo aumentam consideravelmente. Afinal, com a redução dos raios solares, ficamos menos expostos à uma fonte rica de vitamina D, nutriente essencial para garantir mais disposição.

Como no frio é mais comum que as pessoas fiquem reclusas, isso interfere diretamente na exposição solar. É muito comum observarmos uma diminuição nos níveis de vitamina D, o que está relacionado diretamente com manifestações de cansaço e queda da imunidade, favorecendo gripes e resfriados.

Além disso, nosso próprio organismo costuma “sofrer” mais nos dias frios. No frio nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido. Sendo assim, nos movimentar, praticar exercícios físicos exigem mais esforço físico. E, portanto, boa alimentação, bom sono, hidratação e 15 minutos de Sol diários.

No frio recomenda-se consumir mais alimentos quentes, como chás, leite, mingaus de frutas com ovos e aveia, sopas, caldos e cremes vegetais e carnes desfiadas.
A suplementação também pode ajudar a driblar o cansaço físico e desânimo, tão comuns dos dias frios.
Vitamina D, C, o complexo B (B12 e B6) e A.

Mas o primeiro passo é procurar uma terapia alimentar personalizada para suplementar o que estiver realmente insuficiente.

➡️ Agende sua avaliação (51) 99680-7999
Psi Vanessa Nutri

12/07/2025

12/07/2025

ATENÇÃO

🥃Refrigerante zero, mesmo sem calorias, não é inofensivo.
📊Estudos mostram que adoçantes à base de sucralose e aspartame:

✅ Aumentam a fome e a compulsão alimentar.
✅ Bagunçam hormônios como insulina, leptina e cortisol.
✅ Alteram a microbiota intestinal, favorecem inflamação e prejudicam a função renal.
✅ Dobram o risco de ganho de peso e resistência à insulina.

⚠️ E os efeitos são ainda mais intensos em mulheres, na TPM, na menopausa e em pessoas com obesidade e baixa sensibilidade à insulina.

📌 Refrigerante zero não emagrece. Mas ele causa desequilíbrio.
💡 Opte por águas saborizadas naturais sem aditivos, chás de ervas ou água com gás e frutas frescas.
A escolha deve ser sempre por alimentos e ingredientes que o corpo reconhece e sabe como processar naturalmente 🚰🍋🍎🍍🍏🍓🥝

Agende sua avaliação.
Controle sua alimentação.
Melhore seu sono, seu metabolismo e sua saúde.
Psi Vanessa Nutri
(51)99680-7999