Psicóloga Gabriela Assis Brasil

20/07/2026

Médicos, enfermeiros, veterinários, psicólogos, são alguns exemplos de profissões que têm como missão salvar, curar e aliviar a dor do outro. Elas carregam um privilégio lindo, mas também um peso invisível e silencioso.
Quando falamos em Burnout, logo pensamos em excesso de prazos e cobranças corporativas. Mas existe um esgotamento muito mais profundo que afeta quem lida diariamente com vidas, expectativas extremas e a iminência da perda.
Quem escolhe o cuidado como profissão costuma enfrentar dores silenciosas no dia a dia:
A pressão pela infalibilidade: Onde errar ou falhar não é ap***s um relatório atrasado, mas algo que pode custar uma vida. A fadiga de compaixão: O desgaste emocional de absorver o sofrimento do paciente e a angústia dos familiares, dia após dia. O luto acumulado: A necessidade de "seguir em frente" e atender o próximo paciente mesmo após enfrentar uma perda dolorosa minutos antes.
O grande perigo dessas profissões é que o cuidador, muitas vezes, desenvolve uma fantasia inconsciente de que precisa ser forte o tempo todo e que não tem o direito de adoecer. Afinal, "como posso pedir ajuda se sou eu quem ajuda os outros?"
O Burnout, nesses casos, costuma se manifestar pelo esgotamento físico, mas também pela despersonalização — quando o profissional começa a se anestesiar emocionalmente para conseguir continuar trabalhando.
Se você atua na área da saúde ou do cuidado e sente que o peso da dor do outro está sufocando a sua própria vida, lembre-se: para continuar cuidando, você precisa estar vivo e inteiro. Curar e acolher também exige saber a hora de ser acolhido.
A psicoterapia é o espaço onde você pode despir o jaleco, a farda ou o estetoscópio e ser ap***s um ser humano com dores, limites e necessidades.
Permita-se ser cuidado também.

16/07/2026

Por que você não consegue parar? O Burnout vai além do excesso de trabalho.
Ouvimos muito que o Burnout é "trabalhar demais", mas precisamos dar um passo atrás e perguntar: o que nos faz ir além dos nossos próprios limites?
Muitas vezes, a exaustão extrema não é ap***s sobre a demanda externa do chefe ou da empresa. É também sobre a demanda interna, como aquela voz que nos diz que só temos valor se formos produtivos, perfeitos e incansáveis.
O esgotamento surge quando tentamos sustentar uma imagem idealizada de nós mesmos, ignorando o que o nosso corpo e o nosso sofrimento estão tentando sinalizar. O Burnout é o corpo cobrando o preço do que a mente silenciou.
Olhar para o esgotamento exige mais do que "tirar férias", exige escutar o que essa exaustão diz sobre a sua história.

13/07/2026

Muito se fala sobre o Burnout, mas você sabe identificar quando o cansaço do dia a dia cruza a linha e se torna uma síndrome?
Diferente de um cansaço comum — que melhora depois de um bom final de semana de descanso —, o Burnout é o esgotamento físico e mental extremo. Ele nasce do estresse crônico, quase sempre ligado a uma rotina de trabalho ou obrigações que ultrapassa todos os nossos limites. É o momento em que o corpo e a mente "desligam o disjuntor" por excesso de carga.
Fique atento aos principais sinais de alerta: Na mente: Uma sensação constante de vazio, irritabilidade, apatia com tarefas que antes você dominava e a sensação de que nada do que você faz é bom o suficiente. No corpo: Insônia crônica (a mente não desliga), dores de cabeça ou estomacais frequentes, tensão muscular e aquela necessidade de cafeína ou estimulantes só para conseguir começar o dia.
Como psicanalista, gosto de lembrar que o esgotamento não é um sinal de fraqueza. Na verdade, o Burnout é o corpo cobrando o preço daquilo que a mente silenciou por tempo demais. Muitas vezes, é o resultado de tentarmos dar conta de exigências externas e internas implacáveis.
Se você leu esse texto e sentiu que ele descreve a sua rotina atual, saiba que você não precisa carregar esse peso sozinho. Reconhecer o limite é o primeiro passo para recuperar a sua saúde e o seu bem-estar.
A psicoterapia oferece um espaço seguro e sem julgamentos para você desacelerar, escutar o seu cansaço e reencontrar o equilíbrio.
Gostaria de iniciar o seu processo? As vagas para atendimento clínico de adultos estão abertas.

09/07/2026

Quando a ansiedade deixa de ser normal e se torna um problema? 🤔

No post anterior, conversamos sobre como a ansiedade pode ser uma resposta natural do nosso corpo. Mas quando ela cruza a linha do saudável?

A resposta está no impacto real que ela causa na sua rotina. Esse sentimento se torna uma preocupação quando começa a prejudicar seu funcionamento social, acadêmico ou profissional.

Fique atento se você notar:

Sofrimento intenso ou constante;

Dificuldade crônica para realizar tarefas do dia a dia;

Isolamento social e evitação de compromissos;

Queda perceptível no rendimento (no trabalho ou nos estudos).

Esses prejuízos são sinais clássicos da ansiedade patológica, que também pode vir associada a quadros como depressão, fobia social, transtorno de pânico ou ao Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Sentir-se assim é exaustivo, mas você não precisa carregar esse peso sozinho. A psicoterapia é um espaço seguro para você entender esses sintomas e aprender a enfrentá-los.

🌱 Precisa de ajuda para dar o próximo passo? Entre em contato comigo para entender como a terapia pode te ajudar a recuperar o controle da sua vida.

06/07/2026

Sentir ansiedade nem sempre é algo negativo.
Assim como todas as emoções a ansiedade tem seu motivo para existir. É uma emoção natural e faz parte da vida de todos nós. Ela nos alerta para possíveis perigos e nos prepara para agir. Pode ser uma aliada quando nos prepara para uma situação desafiadora. Por exemplo, ficar nervoso antes de uma apresentação nos obriga a focar e nos preparar melhor para ela.
Nem toda ansiedade é negativa, mas se a tua ansiedade está te causando sofrimento ou te atrapalhando de alguma forma, terapia pode te ajudar.

30/08/2024

Você já parou para pensar em quantos segredos carrega consigo? Alguns são leves como p***s, outros, pesados como âncoras. Um segredo pode ser um pensamento, um ato, uma experiência ou um desejo que você guarda a sete chaves. E quando esse segredo diz respeito à sua própria identidade, o peso pode ser insuportável.
A sensação de alívio ao compartilhar um segredo é indescritível. É como tirar um fardo das costas e finalmente respirar fundo. Mas nem sempre é fácil dar esse primeiro passo. Muitas vezes, o medo do julgamento, da rejeição ou das consequências nos impede de buscar ajuda.
Como psicóloga, meu compromisso é oferecer um espaço seguro e confidencial para que você possa explorar seus segredos. Acredito que todos nós, em algum momento da vida, precisamos de alguém para nos ouvir sem julgamentos. Ao compartilhar seus segredos, você não ap***s alivia o peso emocional, mas também ganha a oportunidade de encontrar novas perspectivas e soluções.
Juntos, podemos trabalhar para desvendar os mistérios que te atormentam e construir um futuro mais leve e livre.
Se tem um segredo pesando em ti, saiba que você não precisa lidar sozinho. Guardar um segredo é solitário, mas desvendar ele não precisa ser.

Psicóloga Gabriela Assis Brasil (51) 99712-5887

27/08/2024

"A vida não precisa ser um campo minado"

Você se sente como se estivesse pisando em ovos o tempo todo? Qualquer pequena coisa parece te abalar e te deixar ansioso? Se você se identifica com essa situação, pode ser um sinal de que precisa de ajuda profissional.

A terapia é um espaço seguro para você explorar seus sentimentos, pensamentos e comportamentos. Um terapeuta pode te ajudar a:

Entender melhor a si mesmo: Descobrir as raízes das suas emoções e comportamentos.
Desenvolver novas habilidades: Aprender a lidar com situações desafiadoras de forma mais saudável.
Melhorar seus relacionamentos: Construir relacionamentos mais fortes e satisfatórios.
Aumentar sua autoestima: Acreditar mais em si mesmo e em suas capacidades.
A vida não precisa ser tão difícil. Com a ajuda de um terapeuta, você pode aprender a lidar com as adversidades de forma mais leve e encontrar mais paz e equilíbrio em sua vida.

Não espere a vida se tornar insuportável para buscar ajuda. Invista em seu bem-estar emocional e mental.

Agende uma sessão agora mesmo e comece a sua jornada rumo a uma vida mais feliz e plena.

Gabriela Assis Brasil (51) 99712-5887

20/08/2024

Gatilhos Emocionais: Entendendo e Lidando com Eles
Você já se deparou com o termo "alerta de gatilho" nas redes sociais? Essa expressão, popularizada nos últimos tempos, serve como um aviso prévio para conteúdos que podem ser sensíveis e desencadear reações emocionais intensas em algumas pessoas.
O que são gatilhos emocionais?
Gatilhos emocionais são situações, acontecimentos, palavras, imagens ou até mesmo cheiros que podem ativar memórias, emoções e, em alguns casos, traumas do passado. Essas reações são únicas para cada indivíduo e dependem de diversos fatores, como:
• Pré-condição emocional: O estado emocional atual da pessoa (cansada, triste, ansiosa) influencia a intensidade da reação.
• Base de dados emocionais: Experiências de vida e o grau de elaboração de traumas passados moldam a forma como reagimos a cada gatilho.
• O evento do gatilho em si: A natureza do estímulo desencadeador (uma música, uma lembrança, um comentário) determina a intensidade e o tipo de emoção sentida.
Como lidar com gatilhos emocionais?
Reconhecer seus gatilhos é o primeiro passo para lidar com eles. Algumas estratégias podem te ajudar nesse processo:
• Autoconhecimento: Entenda quais situações, pessoas ou temas costumam desencadear reações em você.
• Cuidado com o seu bem-estar: atividades que promovam a sua saúde mental, fazer exercícios físicos, atividades prazerosas.
• Gatilhos positivos: Utilize estímulos agradáveis para neutralizar emoções negativas (ouvir música, conversar com amigos, praticar hobbies).
• Reconhecimento de limites: Seja gentil consigo mesmo e respeite seus limites.
• Terapia: Um profissional de saúde mental pode te auxiliar a entender e trabalhar suas emoções de forma mais profunda.

21/07/2024

É preciso querer mudar para que a mudança aconteça. E para querer mudar, é preciso sentir que algo não está bem.
Com frequência, observo pessoas comentando que alguém precisa de terapia, mas essa pessoa não demonstra interesse em mudar ou se autoanalisar. Isso ocorre porque seus comportamentos e sentimentos estão em sintonia com seu "eu", ou seja, são egossintônicos.
Para desejar a mudança, é necessário constatar que algo está errado. Enquanto o incômodo estiver ap***s no outro, fora de si, a motivação para modificar algo é muito baixa.
No entanto, aos poucos, o incômodo externo pode afetar a própria pessoa, tornando o sintoma egodistônico, ou seja, com sentimentos e pensamentos que a perturbam.
Perceber que algo não está bem é um dos primeiros passos para buscar ajuda e mudança.

28/04/2023