Mariana Brito - Nutrição Materno Infantil, Rua Gomes Jardim 301/sala 902 Medplex Sul, Porto Alegre (2026)

Mariana Brito
Especialista em Nutrição Materno Infantil (IEP/HMV)
Mestra e Doutora em Saúde da Criança e do Adolescente (UFRGS)
Aperfeiçoamento em gastronomia (EGAS)

Acompanhamento nutricional para gestantes, bebês, crianças e adolescentes

Clínica AMA Nutrição Materna e Infantil
End. Rua Gomes Jardim 301 sala 902 - Medplex Sul/POA
Agendamento de consultas: 51 997469476

- Cursos e workshops

- Assessoria para escolas de educação infantil

Contato: [email protected]

17/08/2026

A vitamina D agora é recomendada até os 18 anos?

Sim — e essa é uma atualização importante.

Durante muito tempo, a suplementação de vitamina D esteve muito associada aos primeiros anos de vida. Mas as recomendações mais recentes ampliaram esse olhar.

A vitamina D participa de funções importantes no organismo, como:

* mineralização e saúde óssea;
* função muscular;
* crescimento e desenvolvimento;
* funcionamento do sistema imunológico;
* regulação de diversos processos celulares.

E um ponto importante: menos de 10% da vitamina D costuma vir da alimentação. A maior parte depende da síntese pela pele após exposição solar e, em algumas situações, da suplementação.

Outro aspecto relevante é que não se recomenda sair dosando vitamina D de rotina em toda criança saudável. A avaliação laboratorial deve ser indicada quando houver fatores de risco ou suspeita clínica.

Por isso, a suplementação preventiva ganhou ainda mais importância nas novas recomendações.

A vitamina D é essencial para o crescimento, imunidade, ossos fortes e muito mais — mas suplementação também precisa seguir orientação adequada para idade e contexto da criança.

Salva este post e compartilha com outros pais que precisam saber dessa atualização.

10/08/2026

Paulo é pai… no sentido mais literal e bonito da palavra.

Não é sobre “ajudar”. É sobre assumir o seu papel. Ele simplesmente faz o que precisa ser feito, como eu faria… e, muitas vezes, até mais do que eu. 😅

Cuida, protege, alimenta, limpa, br**ca, ensina, dá carinho e, principalmente, dá o exemplo. Tudo aquilo que, para mim, signif**a ser pai. E tudo o que o Joaquim merece receber. ❤️

Na verdade, só tem uma coisa que ele nunca fez: amamentar. 🙈 Porque, de resto, até mamadeira com leite ordenhado ele deu.

Neste Dia dos Pais, a minha forma de te lembrar que essa data voltou a ter um signif**ado especial para você foi reunir essas fotos e vídeos com o Joaquim. 🥹

Tenho certeza de que o teu pai estaria muito orgulhoso do homem e do pai que você se tornou.

Feliz Dia dos Pais!

Nós te amamos. ❤️🥰

07/08/2026

O que o meu próprio filho me ensinou sobre suco.

Eu esperei a idade adequada para oferecer. Quando ofereci, era suco natural, sem adição de açúcar e de forma pontual.

Mas aconteceu uma coisa muito simples: o Joaquim gostou. Muito.

E passou a pedir.

Foi aí que eu percebi, na prática, que a questão do suco nem sempre está apenas na composição. Muitas vezes, está no hábito que ele pode criar.

Porque uma bebida doce, fácil de consumir e muito palatável pode rapidamente deixar de ser algo eventual e começar a ocupar espaço demais na rotina.

Por aqui, eu não proíbo. O Joaquim toma de vez em quando — como nesse dia da foto, em um passeio na lancheria do bairro.

Mas em casa eu normalmente não compro nem preparo suco, justamente para que ele não esteja sempre disponível e não vire uma expectativa diária.

Na nossa rotina, água continua sendo a bebida do dia a dia e fruta é oferecida inteira.

Não porque um copo de suco ocasional seja um problema.

Mas porque existe uma diferença importante entre poder oferecer e precisar transformar em hábito.

E essa foi uma das coisas que a maternidade me fez enxergar de um jeito ainda mais concreto, mesmo sendo nutricionista.

Nem sempre é sobre nunca oferecer.
Às vezes é só sobre não transformar o eventual em rotina.

Você já percebeu algo parecido com seu filho?

05/08/2026

Expectativa x Realidade🙈

“Mas ele estava comendo tão bem... o que aconteceu?”

Essa é uma das dúvidas que mais recebo.

Muitos pais imaginam que a introdução alimentar segue uma linha crescente: a cada mês, o bebê aceita mais alimentos, come maiores quantidades e tudo vai f**ando mais fácil.

Na prática, nem sempre é assim.

Há dias em que a aceitação é excelente. No dia seguinte, parece que ele “esqueceu” tudo. Em algumas semanas experimenta vários alimentos novos; em outras, rejeita até aqueles que já aceitava.

E isso pode ser completamente esperado.

A introdução alimentar é um processo de aprendizado. O bebê está desenvolvendo habilidades motoras, aprendendo novas texturas, sabores, temperaturas e construindo sua relação com a comida. Por isso, oscilações fazem parte do caminho.

O mais importante não é quanto ele comeu hoje.

É continuar oferecendo os alimentos, sem pressão, respeitando os sinais de fome e saciedade e entendendo que a repetição é uma das maiores aliadas da aceitação alimentar.

Se você está vivendo altos e baixos na alimentação do seu filho, saiba que isso não signif**a, necessariamente, que a introdução alimentar “não está evoluindo”.

Signif**a apenas que vocês continuam construindo essa relação, um dia de cada vez. 💚

👇 Me conta: em que fase seu filho está? Você também já percebeu essas oscilações na aceitação dos alimentos?

02/08/2026

Será que os acessórios para introdução alimentar da SHEIN realmente valem a pena? 👀

Nos últimos meses, muitas mães me perguntaram se esses produtos têm boa qualidade e se compensam o investimento.

Então resolvi fazer o que eu sempre faço: testar antes de indicar.

Comprei alguns acessórios que chamaram minha atenção e, neste vídeo, compartilho minha primeira impressão sobre o material, o acabamento e a qualidade.

Gostei bastante de todos os que eu comprei!

Mas essa ainda não é a avaliação final!

Agora vou usar cada um deles na prática com o Joaquim e, depois, volto para contar:
✔️ quais realmente facilitaram a rotina;
✔️ quais eu compraria novamente;
✔️ e quais, na minha opinião, não valem o investimento.

Afinal, a introdução alimentar não depende de acessórios. Mas alguns deles podem, sim, tornar esse processo mais prático, seguro e prazeroso.

💬 Se vc já quer dar uma olhada nesses produtos, comente LINK que eu te envio 🙂

01/08/2026

Terceiro Dia Mundial da Amamentação sendo comemorado!
E seguimos por aqui. 🤍

Se, quando o Joaquim nasceu, alguém me dissesse que eu estaria comemorando esta data pela terceira vez ainda amamentando, talvez eu não acreditasse.

Ao longo desses anos, a amamentação mudou.

Mudou a frequência, mudou a necessidade, mudou o signif**ado.

Hoje, ela já não tem a mesma função nutricional que tinha no início da vida. Mas continua sendo um momento de acolhimento, conexão, conforto e carinho.

Nem toda história de amamentação será longa. E tudo bem.

Nem toda mãe poderá ou desejar amamentar pelo mesmo tempo. E tudo bem também.

Cada família tem sua história, seus desafios e suas escolhas. Por isso, o Dia Mundial da Amamentação também é um convite para acolher diferentes trajetórias, sempre com respeito e sem julgamentos.

Olhando para a nossa história, sinto uma gratidão enorme por ainda viver esse momento com o Joaquim.

E, ao mesmo tempo, tenho a sensação de que, um dia, será a última ma**da… sem que a gente saiba qual delas será.

Talvez seja justamente isso que faz esses momentos serem tão especiais.

Enquanto esse dia não chega, sigo aproveitando cada ma**da, guardando cada abraço, cada olhar e cada instante que a amamentação ainda nos proporciona.

Feliz Dia Mundial da Amamentação! 🤍

E f**a meu eterno agradecimento a minha consultora de amamentação Ana Terrazzan | Amamentação | Nutrição Materno Infantil , sem ela não chegaríamos até aqui ❤️🤱🏻🙏🏼🙃

Endereço

Rua Gomes Jardim 301/sala 902 Medplex Sul
Porto Alegre, RS

Site

http://www.amanutricao.com/

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