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Estação Pilates

Há 14 anos comprometidos com a qualidade do movimento e bem-estar dos nossos clientes. Venha conhec

O estúdio Estação Pilates, inaugurado em 2009, é o resultado de um longo tempo de estudo, dedicação e constante formação. Nosso objetivo é o de proporcionar aos alunos/pacientes, que vêm buscar a prática do pilates, um atendimento criterioso no que se refere à avaliação e qualidade do trabalho, visando a adequação dos conhecimentos apreendidos em nossa formação, tanto como instrutoras do método Pi

lates, como fisioterapeutas. Acreditamos que a prática do pilates, associada ao conhecimento da fisioterapia, pode contribuir para o bem-estar corporal, aliviando dores crônicas e condicionando fisicamente o corpo para o dia-a-dia de cada um.

27/04/2026

O CoreAlign vai além do fortalecimento: ele trabalha a integração entre sistema neuromuscular, controle postural e padrões funcionais.
Através de resistência elástica e base móvel, o método estimula estabilidade dinâmica, dissociação de cintura e controle do core em movimento; especialmente em padrões como marcha, agachamento e transferência de carga.
Na prática clínica, é uma ferramenta eficaz para reabilitação, melhora da propriocepção e reeducação do movimento.

Movimento com intenção.
Controle com eficiência.
👉 Indicado para reabilitação e performance com segurança.
🤸 O movimento cura!
💗 15 anos comprometidos com o seu bem-estar.
👉 Agende uma aula, nos chame no WhatsApp!
📲 (51) 984404079 — (51) 998780330

23/04/2026

Fazer o exercício por fazer não transformar.
O resultado vem quando existe consciência corporal, quando você entende, controla e sente cada movimento.

No Pilates, a qualidade vem antes da quantidade.
E é isso que reduz a dor, previne lesões e melhora sua performance no dia a dia.

👉 Seu corpo fala. Você só precisa aprender a ouvir.
🤸 O movimento cura!
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15/04/2026

Tensão no pescoço,dores nas costas,respiração curta.
Nem sempre é físico, muitas vezes é emocional.O estresse se acumula no corpo e se manifesta em forma de dor.
O Pilates ajuda a liberar essas tensões, melhorar a respiração e reconectar você com o seu corpo.

Cuidar da mente também é cuidar do movimento.
Respire. Seu corpo precisa disso.

🤸 O movimento cura!
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02/04/2026

O tempo vai passar, isso é inevitável.
Mas como seu corpo responde a ele… isso você pode decidir.
Movimento guiado, fortalecimento e consciência corporal são o que mantêm sua autonomia ao longo dos anos.

No Pilates, cada exercício é pensado para preservar sua mobilidade, equilíbrio e independência.
Envelhecer bem pode também fazer parte das suas escolhas!

👉 Comece hoje a cuidar do seu futuro.

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27/03/2026

Muita gente acredita que, depois da alta hospitalar, o processo terminou. Mas na prática clínica, é exatamente o contrário: é ali que começa a fase mais estratégica da recuperação.

Após uma cirurgia, o corpo precisa recuperar mobilidade com segurança, reativar musculaturas que ficaram inibidas, restaurar o controle motor e reconstruir a estabilidade articular.

Aqui na Estação Pilates, cada protocolo é individualizado. Avaliamos, organizamos e conduzimos o movimento com critério clínico.

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24/03/2026

Quando a fisioterapia se une ao Pilates, o movimento deixa de ser “atividade” e passa a ser ferramenta clínica.

Aqui, o processo é estruturado:
✔️ Avaliação individual
✔️ Identificação de compensações
✔️ Fortalecimento com controle neuromuscular
✔️ Progressão segura e personalizada

Cada exercício é pensado para restaurar a função, reorganizar padrões motores e devolver autonomia ao seu corpo. Você já fez fisioterapia integrada ao movimento ativo?

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13/03/2026

Muita gente acredita que dor é só encurtamento muscular. E aí começa aquela maratona de alongamentos… todo santo dia.

Mas deixa eu te dizer uma coisa, muitas vezes ela está ligada a:
✔️ Fraqueza muscular
✔️ Instabilidade articular
✔️ Falta de controle motor

Ou seja, o músculo não está “duro”. Ele está tentando compensar uma falta de sustentação.É aí que entra o Pilates, trabalhando a flexibilidade e organizando o sistema completo de força, estabilidade, coordenação e consciência corporal.

Agora nos conte:
👉 Você faz alongamento todo dia e a dor continua? Sim ou não?

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05/03/2026

O seu corpo fala.E quase sempre começa com sinais sutis… daqueles que a gente ignora na correria do dia a dia.

Parece “normal”, né? Mas, na maioria das vezes, isso está ligado a:
✔️ Baixa ativação de core profundo
✔️ Falta de estabilidade segmentar
✔️ Pouco controle motor
Ou seja: não é só sobre dor. É sobre falta de sustentação estrutural.

O Pilates e o CoreAlign atuam exatamente nessa raiz: reorganizam o corpo de dentro para fora, desenvolvendo estabilidade, consciência e força com controle.

🤸 O movimento cura!
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02/03/2026

Março chegou… e vamos combinar, aquela empolgação de janeiro já não é a mesma, né? Mas é justamente agora que a diferença começa a aparecer.

Resultado de verdade não nasce do entusiasmo.Nasce da repetição inteligente, da constância bem orientada e da construção de uma base sólida.

No Pilates, a gente não trabalha só músculo. A gente reorganiza o corpo como um todo:
✔️ Estabilidade profunda
✔️ Alinhamento dinâmico
✔️ Controle neuromuscular
✔️ Força com consciência

Agora nos conta:
👉 Você quer mais força, mais equilíbrio ou mais controle corporal neste trimestre?

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26/02/2026

Comece o dia cuidando de você. Antes de abrir e-mails ou rolar o feed, que tal 5 minutos de atenção pro seu corpo?Você sabia que o ato de espreguiçar é muito importante? isso mesmo! Ele é um recurso auto regulador no tratamento de tensões.
Siga os passos a seguir:
Fique em pé, com os pés paralelos e afastados na largura dos ombros.
Deixe os braços relaxados ao lado do corpo.
Execução:
Inspire profundamente.
Ao expirar, comece a inclinar o tronco para frente, descendo vértebra por vértebra, como se estivesse “desenrolando” a coluna.
Deixe os braços soltos, pendendo em direção ao chão. Os joelhos podem ficar levemente flexionados se houver tensão excessiva.
Relaxe o pescoço e mantenha o peso distribuído entre os dois pés.
Tempo:Mantenha a posição por 30 segundos a 1 minuto, respirando de forma calma e profunda.
👉 Marca alguém que vive dizendo “tô todo travado(a)”!
✨ E salva esse post pra repetir amanhã!

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Site

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