25/08/2026
Sono, hormônios e saúde pélvica têm mais relação do que parece.
Quando o sono é fragmentado, com várias interrupções ao longo da noite, o corpo sente. Mesmo quando a quantidade total de horas parece suficiente, esse tipo de sono pode deixar o organismo mais em alerta.
Um estudo publicado no “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, mostrou que a fragmentação do sono em mulheres aumentou o cortisol ao deitar e enfraqueceu a resposta de cortisol ao acordar.
E isso importa porque o cortisol é um hormônio ligado ao estresse.
Quando o corpo vive em alerta, ele não responde da mesma forma. O humor muda, o desejo pode mudar, a lubrificação pode mudar e a percepção corporal também pode mudar.
A pelve participa dessa conversa.
Um corpo mais tenso pode ter mais dificuldade de relaxar e coordenar a musculatura, inclusive o assoalho pélvico. Em algumas mulheres, isso pode aparecer como tensão, desconforto, sensação de peso ou alterações urinárias.
Antes de pensar em treinar ou fortalecer, vale entender o que sua pelve está sentindo hoje.
É pra isso que existe o e-book, O Mito do Pompoarismo: para te ajudar a reconhecer os sinais do seu tônus íntimo com mais clareza, antes de qualquer exercício.
Link na bio.
