Psicóloga Sandra Teresinha Bauer

27/05/2026

20/05/2026

14/05/2026

Embora o nome remeta ao famoso herói dos quadrinhos, estamos falando do Transtorno Explosivo Intermitente (TEI), um distúrbio de controle de impulsos que provoca explosões súbitas e intensas de raiva. Essas reações são muitas vezes desproporcionais ao que as desencadeou, geralmente por motivos pequenos. Após o episódio, é comum que a pessoa sinta culpa ou vergonha pelo que aconteceu.  Essas explosões podem causar sérios problemas nos relacionamentos pessoais, na vida profissional e no dia a dia. Se você se identif**a com esses sintomas ou conhece alguém que passa por isso, saiba que é possível tratar e melhorar!  A terapia é uma ferramenta essencial para identif**ar gatilhos, melhorar a gestão das emoções e construir uma vida mais equilibrada, em que as reações não sejam maiores (nem causem mais "estragos") do que os problemas que as originaram.

05/05/2026

Você já percebeu como o estresse, a ansiedade ou preocupações intensas podem afetar diretamente o seu corpo? O sistema digestivo é um dos mais sensíveis às nossas emoções. Não à toa, sob tensão, muitas pessoas relatam sintomas como dor ou queimação no estômago, náuseas, alterações no apetite e aquela sensação de "nó" no estômago. Isso acontece porque corpo e mente não funcionam de forma separada. Existe uma comunicação constante dentro de você, que afeta não só o seu corpo, mas também suas emoções e até a forma como você percebe a realidade. Por isso, cuidar da saúde mental não é apenas uma questão emocional. É também uma forma de cuidar da saúde física. Alguns cuidados ajudam: - Observar o que você está sentindo - Reduzir os níveis de estresse quando possível - Manter uma rotina equilibrada - Buscar ajuda quando os sintomas persistem Se você percebe que suas emoções têm impactado seu corpo com frequência, a psicoterapia pode ajudar a compreender melhor essa relação e, principalmente, a lidar com o estresse, com suas reações e com os efeitos que ele exerce sobre o seu corpo e sua mente. Conte comigo! 

23/04/2026

Quando a mente não para, o corpo também sente. Tensão, insônia, cansaço e aquela sensação constante de alerta. A ansiedade é um mecanismo natural, mas quando se torna frequente, desgasta profundamente. Aprender a reconhecer a raiz do que acelera seus pensamentos muda a forma como você vive.  A psicoterapia ajuda a compreender e regular esses padrões. Se isso faz sentido para você, podemos iniciar esse processo juntos.

17/04/2026

Nem toda intensidade é amor. Às vezes, o que começa como cuidado e entrega pode, aos poucos, se transformar em medo de perder, necessidade constante do outro e dificuldade de existir sozinho. Quando sua felicidade parece depender exclusivamente da presença de alguém, vale a pena refletir. Amor saudável aproxima, mas não aprisiona. Ele permite vínculo sem anular sua identidade.  Reconhecer a diferença entre amor e dependência emocional é um passo importante para relações mais equilibradas. A psicoterapia pode ajudar você a fortalecer sua autonomia, compreender seus padrões afetivos e construir vínculos mais livres e seguros. Se isso faz sentido para você, entre em contato. Vamos conversar.

15/04/2026

Reconhecer nossos erros e pedir desculpas é fundamental para construir relações saudáveis e autênticas. É um ato que demonstra maturidade emocional e promove cura e crescimento - o seu e o das pessoas com quem você se relaciona. Quer aprender a lidar melhor com seus erros e fortalecer suas relações? Vem comigo! A terapia pode ser sua grande aliada nessa jornada. Entre em contato e agende sua sessão!

13/04/2026

Parece que o ano começou ontem… e, sem perceber, já estamos em abril! Metas, compromissos, prazos, responsabilidades… tudo vai ocupando espaço. E, no meio disso, uma pergunta importante costuma f**ar em segundo plano: como está a sua saúde emocional? Você tem se escutado? Tem respeitado seus limites? Ou está apenas seguindo no automático, tentando dar conta de tudo, sem nem perceber os dias passarem? Cuidar da mente não é um luxo. É uma necessidade. Quando a saúde emocional f**a de lado, o corpo sente, os relacionamentos se desgastam, a motivação diminui… e a produtividade também. Abril é um ótimo momento para fazer um ajuste de rota. Não precisa ser radical. Às vezes, tudo começa com pequenas mudanças, mais consciência e um pouco mais de cuidado consigo mesmo   Me conta: você tem priorizado sua saúde emocional neste ano? Se a resposta for "não tanto quanto gostaria", a psicoterapia pode ser um espaço importante para reorganizar isso com mais clareza e apoio. Conte comigo!

13/04/2026

Embora o autismo seja uma condição frequentemente associada à infância, muitos adultos vivem com essa condição, sem nunca terem recebido um diagnóstico claro. Como o autismo apresenta vários graus, sua identif**ação pode passar despercebida por muitos anos. Adultos com autismo muitas vezes estão cientes de de que há algo "diferente" com elas, mas a falta do diagnóstico preciso dificulta a compreensão do quadro - o que faz com que se sintam deslocados, solitários, incapazes e ansiosos, com impactos profundos na autoimagem, autoestima e na forma como se relacionam com o mundo. Como o autismo é uma condição para a vida toda, o diagnóstico - de preferência realizado o mais cedo possível - ajuda a pessoa a compreender suas dificuldades e trabalhá-las ao longo do tempo, de modo a desenvolver mais qualidade de vida e autonomia social. O autismo em adultos se manifesta de diferentes formas, como as dificuldades na interação social, problemas de organização, padrões de pensamento repetitivos e uma apreciação intensa por rotina. Enfrentar o autismo, em qualquer fase da vida, é um caminho de autoconhecimento e crescimento. Reconhecer e aceitar a própria neurodiversidade é um passo fundamental. Compreender suas necessidades individuais e desenvolver estratégias para lidar com desafios pode ser empoderador - e transformar a vida de uma pessoa com autismo. Buscar apoio psicológico é fundamental nessa jornada. O acompanhamento psicoterapêutico fornece um espaço seguro para explorar sentimentos, desenvolver habilidades e uma compreensão mais profunda de si e das outras pessoas. Ninguém com autismo precisa ser só. Entender e abraçar essa característica é uma escolha corajosa e um passo fundamental para construir autoconhecimento e buscar apoio, duas ferramentas essenciais para quem, além de lidar com o autismo, merece cultivar a própria felicidade e autoestima. 

01/04/2026

O TDAH, Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade, é classif**ado em três tipos:
🔸 TDAH predominantemente hiperativo-impulsivo: a criança apresenta sintomas de hiperatividade e sentem a necessidade de se mover constantemente, além de terem problemas com conduta hiperativa.
🔸 TDA predominantemente com desatenção: a criança tem dificuldade de prestar atenção, se distraem facilmente mas não possuem problema de hiperatividade ou impulsividade.
🔸 TDAH combinada: maneira mais comum, onde a criança apresenta todos os sintomas mencionados.

tdah

ahz.bio/sandra-1706