Nutricionista Camila Gienessini

Nutricionista Camila Gienessini Você não precisa deixar de comer mas aprender a equilibrar suas escolhas de forma inteligente. Programa de emagrecimento para mulheres. Menopausa e Lipedema

06/08/2026

Você foi aprendendo a conviver com o desconforto.

A barriga estufa. Os gases aparecem. O intestino nunca funciona como deveria.

E, aos poucos, você começa a acreditar que isso faz parte de quem você é.

Mas não faz.

O seu corpo não está exagerando. Ele está tentando chamar a sua atenção.

Esses sinais merecem investigação, porque viver bem também é sentir leveza depois de comer.

Compartilhe este Reels com aquela pessoa que vive dizendo: “meu intestino sempre foi assim”. Talvez ela só nunca tenha descoberto a verdadeira causa dos sintomas.

04/08/2026

No lipedema, emagrecer não é simplesmente cortar calorias. ✨

Uma alimentação cada vez mais restritiva pode até reduzir o peso na balança, mas não significa necessariamente melhora do lipedema.

O tratamento nutricional precisa olhar além do peso: reduzir a inflamação, preservar massa muscular, melhorar a qualidade da alimentação, cuidar do comportamento alimentar e favorecer a redução de medidas e dos sintomas.

💛 O objetivo não é comer cada vez menos. É construir uma estratégia nutricional adequada para o seu corpo e para o lipedema.

Lipedema precisa de estratégia, não de restrição.

29/07/2026

🔥 Por que uma perna tem mais gordura do que a outra? 🤔🦵

Se você percebeu que uma das pernas parece mais grossa ou acumula mais gordura do que a outra, não ignore esse sinal! ⚠️ Isso pode estar relacionado a problemas de circulação, retenção de líquidos, inflamação ou até mesmo aos hábitos do dia a dia que impactam o seu corpo.

✅ Inchaço frequente
✅ Sensação de peso nas pernas
✅ Diferença visível entre uma perna e a outra
✅ Retenção de líquidos
✅ Má circulação

O seu corpo está sempre enviando sinais. 🚨 Identificá-los precocemente pode fazer toda a diferença para a sua saúde e qualidade de vida.

💚 Uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física e um acompanhamento adequado podem ajudar a melhorar a circulação, reduzir o inchaço e promover mais bem-estar.

👇 Conte nos comentários: Você já percebeu alguma diferença entre as suas pernas? Isso acontece com você ou com alguém que conhece?

📩 Envie uma mensagem privada com a palavra PERNAS e saiba como cuidar da sua saúde de forma personalizada.

28/07/2026

⚠️ Sentir dor nas pernas todos os dias não é normal.

Pode ser Lipedema!

Muitas mulheres convivem com dor nas pernas, peso, inchaço e celulite persistente sem saber que podem estar enfrentando um problema que precisa de acompanhamento especializado.

✨ Quanto antes você entender a causa, mais cedo poderá cuidar da sua saúde e recuperar sua qualidade de vida.

📲 Agende sua consulta pelo WhatsApp e descubra como tratar o lipedema de forma individualizada.

Eu poderia simplesmente vender consultas…Mas prefiro transformar vidas.Quando leio os depoimentos das minhas pacientes, ...
22/07/2026

Eu poderia simplesmente vender consultas…

Mas prefiro transformar vidas.

Quando leio os depoimentos das minhas pacientes, tenho a certeza de que meu propósito vai muito além de entregar um plano alimentar. É acolher, orientar, acompanhar e caminhar junto em cada conquista.

Cada relato representa menos dor, menos inchaço, mais autoestima, mais saúde e uma nova forma de viver.

É por isso que faço o que faço há tantos anos.

Obrigada a cada paciente que confia em mim e me permite fazer parte da sua história. 💛

3 coisas que eu nunca faria se fosse minha própria nutricionista:❌ Ignorar a importância da proteína em todas as refeiçõ...
21/07/2026

3 coisas que eu nunca faria se fosse minha própria nutricionista:

❌ Ignorar a importância da proteína em todas as refeições.

❌ Acreditar que passar fome é o caminho para emagrecer.

❌ Tratar apenas o peso e esquecer a saúde, os hormônios, o intestino e a inflamação.

A nutrição de verdade vai muito além da balança. Ela cuida do corpo como um todo, melhora a disposição, preserva a massa muscular e reduz sintomas que impactam sua qualidade de vida.

💛 O melhor plano alimentar é aquele que você consegue manter e que faz sentido para a sua rotina.

Você já cometeu algum desses erros? Me conta nos comentários!

A bota pneumática é uma grande aliada no tratamento do lipedema! 💜Ela promove uma compressão sequencial que ajuda a esti...
16/07/2026

A bota pneumática é uma grande aliada no tratamento do lipedema! 💜

Ela promove uma compressão sequencial que ajuda a estimular o sistema linfático, reduzir o inchaço, aliviar a sensação de peso nas pernas e melhorar o conforto no dia a dia.

✨ Benefícios:
✔️ Redução do edema
✔️ Melhora da circulação linfática
✔️ Alívio da dor e da sensação de peso
✔️ Auxílio na recuperação e bem-estar

Lembrando: a bota pneumática faz parte de um tratamento integrado, que deve incluir nutrição estratégica, movimento, acompanhamento profissional e hábitos anti-inflamatórios.

Seu corpo merece cuidado, acolhimento e estratégia. 💜

“Meu lipedema não melhora… Será que o problema é o tratamento?” 💜Essa é uma dúvida muito comum.Na maioria das vezes, o p...
15/07/2026

“Meu lipedema não melhora… Será que o problema é o tratamento?” 💜

Essa é uma dúvida muito comum.

Na maioria das vezes, o problema não é apenas o tratamento, mas a ausência de uma estratégia individualizada.

O lipedema é uma condição crônica e multifatorial. Para controlar os sintomas, é preciso olhar além da alimentação ou de um único procedimento. Nutrição, movimento, sono, controle do estresse, saúde intestinal, inflamação e equilíbrio hormonal fazem parte do mesmo processo.

Quando o tratamento é personalizado e baseado em evidências, é possível reduzir dor, inchaço, sensação de peso e recuperar qualidade de vida.

Não existe fórmula mágica, mas existe estratégia.

✨ O objetivo não é apenas tratar o lipedema. É devolver saúde, funcionalidade e bem-estar para você.

Agende sua avaliação e descubra qual estratégia faz sentido para o seu caso.

13/07/2026

Este será um espaço para acolher você, ouvir sua história e mostrar que é possível viver melhor com o lipedema. Com um tratamento individualizado e estratégias baseadas em ciência, o lipedema pode, sim, ser silenciado. Você não precisa enfrentar essa jornada sozinha. 🤍

Quem disse que alimentação saudável precisa ser sem graça?A mudança de hábitos acontece quando você encontra prazer em c...
13/07/2026

Quem disse que alimentação saudável precisa ser sem graça?
A mudança de hábitos acontece quando você encontra prazer em cuidar de si. E isso inclui preparar refeições gostosas, práticas e nutritivas, como essa Tortinha de Frango Fit.
Emagrecer não é viver de restrição. E aprender a fazer boas escolhas, respeitando sua rotina e construindo um estilo de vida que seja sustentável.
Cada refeição é uma oportunidade de nutrir o seu corpo, aumentar sua saciedade e se aproximar dos seus objetivos — sem abrir mão do sabor.
Porque o resultado não vem da perfeição. Ele
vem da constância.
• Salve esta receita para fazer durante a semana e marque aquela pessoa que está buscando opções saudáveis e deliciosas!


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