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Gabriela Zasso Pilates e Fisioterapia

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Gabriela Zasso Pilates e Fisioterapia

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21/07/2026

Quem concorda? Deixa aqui o teu comentário 👇👇👇👇

09/07/2026

‼️‼️5 sinais de que a sua dor não vai melhorar só com remédio

A dor pode estar mostrando que seu corpo precisa de mais do que apenas aliviar os sintomas.

👉1. A dor sempre volta quando o efeito do remédio passa.
Se o desconforto retorna repetidamente, é importante investigar e tratar a causa, não apenas mascarar a dor.

👉2. Você evita se movimentar por medo da dor.
Ficar parado pode reduzir a capacidade do corpo de se recuperar. O movimento ORIENTADO faz parte do tratamento.

👉3. A dor já dura há mais de 3 meses.
Quando a dor se torna crônica, ela envolve alterações no sistema nervoso e geralmente exige uma abordagem mais ampla.

👉4. Você perdeu força ou mobilidade.
Dificuldade para levantar, caminhar, agachar ou realizar tarefas do dia a dia é um sinal de que a reabilitação pode ser necessária.

👉5. A dor está interferindo na sua qualidade de vida.
Se ela afeta seu sono, humor, trabalho ou lazer, é hora de buscar um tratamento que vá além dos medicamentos.

A dor é um sinal, não um diagnóstico.

🤩A fisioterapia especializada, o movimento terapêutico, a terapia manual e recursos como a laserterapia podem fazer parte de um plano de tratamento individualizado.

✅Agende uma avaliação Fisioterapêutica e descubra a melhor estratégia para recuperar seus movimentos e viver com mais qualidade de vida.

Gabriela Pavinato Zasso
Fisioterapeuta
CREFITO 27473

dornacoluna

06/07/2026

5 de Julho – Dia de Conscientização da Dor Crônica

Dor crônica não é “frescura”.
É uma condição real que merece atenção, tratamento e acolhimento.

O que é dor crônica?

É a dor que persiste por mais de 3 meses, mesmo após a cicatrização de uma lesão, ou que está relacionada a doenças crônicas.

Ela pode afetar músculos, articulações, nervos e até modificar a forma como o cérebro interpreta os estímulos dolorosos.

Como a dor crônica impacta a vida?

Ela pode interferir em:

* Sono
* Trabalho
* Atividades do dia a dia
* Humor
* Concentração
* Relacionamentos

A dor vai muito além do sintoma físico.

Como conviver melhor com a dor crônica?

O primeiro passo é entender que conviver não significa se conformar.

O tratamento busca reduzir a dor, melhorar a função e devolver qualidade de vida.

Movimento orientado, fisioterapia, Pilates, terapia manual, fotobiomodulação, educação em dor e hábitos saudáveis fazem parte desse processo.

Você não precisa enfrentar isso sozinho.

Cada pessoa sente a dor de forma diferente, e por isso o tratamento deve ser individualizado.

Com orientação adequada, é possível recuperar movimento, autonomia e viver com mais qualidade.

Gabriela Pavinato Zasso
Fisioterapeuta

Slide 6

Sentir dor por muito tempo não é normal.

Procure avaliação de um fisioterapeuta qualificado.

Seu corpo foi feito para se movimentar.
E movimento, quando bem orientado, também é tratamento.

04/07/2026

🥶🥶🥶🥶🥶

Nos dias mais frios, é comum que as pessoas reduzam o nível de atividade física. No entanto, manter o corpo em movimento é ainda mais importante nessa época do ano.

Alguns motivos são:

* Diminui a rigidez muscular e articular: o frio favorece a contração dos músculos,
aumentando a sensação de tensão e rigidez.

* Melhora a circulação sanguínea: o movimento aquece o corpo naturalmente, aumentando o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos tecidos.

* Reduz dores: pessoas com dores na coluna, pescoço, ombros e articulações costumam sentir mais desconforto no inverno. Movimentar-se ajuda a aliviar esses sintomas.

* Preserva a mobilidade e a força: ficar muito tempo parado favorece a perda de flexibilidade, equilíbrio e condicionamento físico.

* Estimula a produção de endorfinas: a prática de atividade física melhora o humor, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.

* Fortalece o sistema imunológico: a prática regular e moderada de exercícios contribui para o bom funcionamento do sistema imune.

Para quem sente dores ou deseja um exercício seguro e personalizado, o Pilates é uma excelente opção. Ele promove mobilidade, fortalecimento, melhora da postura e controle dos movimentos, respeitando as necessidades de cada pessoa.

👉👉Não deixe que o frio congele o seu movimento. Seu corpo foi feito para se mover, e manter-se ativo é uma das melhores formas de prevenir dores, preservar a saúde e melhorar a qualidade de vida durante o inverno. Movimento é cuidado, em qualquer estação.

01/07/2026

Hoje celebramos 16 anos de uma história construída com muito amor, dedicação e propósito.🎉🎉🎉🎉🎉

Ao longo dessa caminhada, tivemos o privilégio de cuidar de pessoas, aliviar dores, devolver movimentos, promover saúde e acompanhar inúmeras histórias de superação. Cada atendimento, cada sorriso, cada conquista dos nossos pacientes e alunos faz parte da nossa história.

Nossa gratidão é imensa a todos os clientes, pacientes, alunos, amigos e parceiros que confiaram em nosso trabalho e caminharam conosco durante esses 16 anos. Vocês são a razão da nossa busca constante por conhecimento, inovação e excelência no cuidado.

Seguimos com o mesmo compromisso que nos trouxe até aqui: oferecer uma fisioterapia especializada e um Pilates de qualidade, em um ambiente acolhedor, com atendimento humanizado e sempre focado em proporcionar mais qualidade de vida, autonomia e bem-estar.

Muito obrigada por fazerem parte desta história.

Que venham muitos anos de movimento, saúde e novas conquistas! ✨✨✨✨

Com carinho,

Gabriela Zasso
Fisioterapeuta

24/06/2026

Prevenir quedas é preservar a independência

As quedas estão entre as principais causas de lesões e perda de autonomia na terceira idade. Além de fraturas e hospitalizações, elas podem gerar medo de se movimentar, reduzindo a qualidade de vida.

Por que os idosos caem?

✔ Diminuição da força muscular
✔ Alterações do equilíbrio
✔ Redução da flexibilidade
✔ Problemas de visão
✔ Uso de alguns medicamentos
✔ Ambientes com riscos (tapetes soltos, pisos escorregadios e pouca iluminação)

Como prevenir?

✅ Praticar atividades físicas regularmente
✅ Fortalecer músculos e melhorar o equilíbrio
✅ Manter a casa segura e organizada
✅ Realizar acompanhamento de saúde regularmente
✅ Investir em exercícios orientados, como o Pilates

O papel do Pilates na prevenção de quedas

O Pilates melhora a força, o equilíbrio, a coordenação motora, a consciência corporal e a confiança nos movimentos, contribuindo para mais segurança nas atividades do dia a dia.

Movimento é saúde. Prevenir quedas é garantir mais autonomia, confiança e qualidade de vida.

17/06/2026

❄️ Com a chegada do frio, é comum o corpo ficar mais rígido e as dores aparecerem com mais frequência. A bolsa quente pode ajudar a relaxar a musculatura e trazer alívio, mas é importante saber quando utilizá-la. Associar calor, movimento e exercícios como o Pilates é uma excelente estratégia para manter o corpo ativo e saudável durante o inverno.

Bolsa quente no frio: quando ela pode ajudar?

Nos dias frios, é comum sentir mais rigidez muscular e aumento das dores. A bolsa quente pode ser uma grande aliada, pois:

✅ Relaxa a musculatura tensionada.
✅ Melhora a circulação local.
✅ Reduz a sensação de rigidez e desconforto.
✅ Promove maior mobilidade e bem-estar.

Quando usar?

* Tensão muscular na cervical, ombros e lombar.
* Dores musculares sem sinais de inflamação aguda.
* Antes dos exercícios ou da prática de Pilates para facilitar os movimentos.

⚠️ Atenção: a bolsa quente não é indicada em casos de lesão recente, inchaço ou inflamação aguda. Nessas situações, é importante uma avaliação para indicar o tratamento mais adequado.

Quer saber qual o tipo de bolsa é mais indicada?
Digita BOLSA anos comentários que te envio!

15/06/2026

CINESIOFOBIA O QUE É?

É o medo excessivo de se movimentar ou realizar atividades físicas devido à crença de que o movimento pode causar dor, lesão ou agravar um problema já existente.

É muito comum em pessoas que sofreram lesões, apresentam dores crônicas (como lombalgia, cervicalgia, fibromialgia) ou passaram por cirurgias.

Como a cinesiofobia se manifesta?

* Medo de dobrar o corpo, levantar peso ou caminhar.
* Evitar atividades do dia a dia por receio de sentir dor.
* Redução progressiva da movimentação.
* Perda de força, flexibilidade e condicionamento físico.
* Aumento da incapacidade funcional.

O que acontece?

Quando a pessoa sente dor, pode começar a evitar movimentos. Essa falta de movimento leva ao enfraquecimento muscular e à diminuição da capacidade física, o que pode aumentar ainda mais a dor e o medo, criando um ciclo vicioso.

Como o Pilates e a Fisioterapia podem ajudar?

* Educação sobre a dor e o movimento.
* Exercícios graduais e seguros.
* Terapia manual e Laserterapia, quando indicadas.
* Pilates clínico para recuperar confiança e funcionalidade.
* Estratégias para reduzir o medo e aumentar a autonomia.

“Nem sempre a dor é o maior problema. Às vezes, o medo de se movimentar é o que mais limita a sua vida. Movimento seguro é parte do tratamento.” 💚

09/06/2026

Durante todo o mês de junho os alunos do Studio podem trazer o seu namorado ou namorada para fazer uma aula especial com a gente para compartilhar esse momento juntos ❤️❤️

Então já marca o seu par aqui e vem viver essa experiência! 🥰

Além de se divertir você pode descobrir que o seu amor precisa melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio e por aí vai! 🫢😊😉❤️

03/06/2026

A ILIB (Intravascular Laser Irradiation of Blood ) radial, aplicada de forma não invasiva sobre a artéria radial, tem sido estudada como uma estratégia complementar para modular processos inflamatórios e melhorar a oxigenação tecidual.

Em casos de asma e rinite alérgica, os efeitos estão relacionados principalmente à ação da fotobiomodulação sobre o sistema imunológico e inflamatório.

Efeitos da Fotobiomodulação na asma

* Redução de mediadores inflamatórios envolvidos na inflamação brônquica.

* Modulação da resposta imunológica, podendo auxiliar no equilíbrio entre processos pró-inflamatórios e anti-inflamatórios.

* Melhora da microcirculação e da oxigenação dos tecidos.

Efeitos da Fotobiomodulação na rinite alérgica

* Diminuição da inflamação da mucosa nasal.

* Redução de sintomas como congestão nasal, espirros e coriza.

* Modulação da resposta alérgica, com possível diminuição da liberação de histamina e outros mediadores inflamatórios.

👉👉Através da Avaliação Fisioterapêutica elegemos a dose correta e tempo de aplicação de acordo com cada caso e, se há possibilidade de combinar outros formas de aplicação pontuais da Fotobiomodulação a fim de potencializar ainda mais os resultados.

conta, você sofre com alguma dessas doenças respiratórias?
Já ouviu falar a respeito dessa opção de tratamento? 🤧🤧🤧

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