Nutricionista Letícia Moura

06/08/2026

28/07/2026

É raro, mas acontece com frequência kkkk

30/06/2026

Às vezes estamos tão preocupados com o próximo passo que esquecemos de olhar para trás e perceber: muita coisa que hoje é rotina já foi motivo de oração.

A vida que você vive hoje, as pessoas ao seu redor, as oportunidades que surgiram e até as pequenas conquistas... tudo isso um dia esteve nos seus pedidos, nos seus sonhos e nas suas esperanças.

Que a correria não nos faça esquecer de agradecer. Estamos vivendo capítulos que, um dia, foram apenas uma oração silenciosa.

23/06/2026

O “corpo de verão” se constrói aqui: no frio, na segunda-feira e quando a vontade de ficar na cama é maior que tudo 🏋️‍♂️

O resultado que todo mundo vê na praia é feito dos dias que ninguém está olhando. Não existe mágica, existe constância.

O projeto 2027 (sim, já estamos pensando lá na frente!) começa hoje.

Você já pagou o preço de hoje ou vai deixar para começar “quando o clima esquentar”?

Me conta aqui nos comentários! 👇

14/06/2026

Ontem em meio a tantas declarações aqui, acho que fui uma das poucas que não dedicou um minuto pra “comemorar” o Dia dos namorados.

Fui até questionada, mas é que não sei fazer nada pela metade, e em meio a uma semana turbulenta com mais de mil tarefas para eu dar conta, eu não poderia postar algo só por protocolo. Eu precisava parar e agradecer esse moço aí, que entrou na minha vida devagar (quase parando); mas que a transformou totalmente.

Sou muito grata por te ter na minha vida, e ver o quanto tu cresceu e amadureceu nesses 4 anos juntos. Obrigada por ser meu parceiro, meu melhor amigo e por sonhar os mesmos sonhos e o mais importante, concretiza-los junto comigo, não importa qual seja.

Acredito que o mais importante nessa data, seja reforçar algo que pra nós é algo diário, o cuidado, o carinho e o respeito um pelo outro, sem isso nenhuma relação funciona e não são flores, presentes ou jantares que substituem o mínimo.

Te amo.

09/05/2026

Aí acontece isso com frequência também?

27/04/2026

Muita mulher acha que emagrecer é comer pouco.

Mas o que ninguém te conta é que comer pouco do jeito errado só te deixa mais perto da compulsão.
Fome constante não é sinal de “déficit calórico funcionando”. É sinal de estratégia mal feita.

Um prato bem montado faz você:
✔ comer com prazer
✔ se sentir saciada
✔ ter energia para treinar
✔ e ainda emagrecer

Sem sofrimento.

Se você quer parar de montar prato no “achismo” e ter um plano ajustado pra você, o Transforma é esse caminho.