Atha Virya

22/05/2026

O lançamento do SPA Bem-Estar, no Centro de Treinamento Holístico (CTH), em Porto Alegre/RS (Rua Gen. Bento Martins, 565 – Centro Histórico), em 15/05, foi um sucesso!

Todos os atendimentos foram realizados com muito carinho💓 e cuidado pela terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju), entre 8h30 e 19h30, em meio a um ambiente acolhedor e relaxante.

Você pediu e a promoção nos atendimentos continua em junho, no Mês dos Namorados: 12% de desconto. Levando alguém, os dois terão 15% de desconto.

📆Agenda aberta para 19 e 20/06, mas corre, pois são apenas três vagas na sexta e duas vagas no sábado, entre 10h e 15h30.

Ao longo de 1h30, a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) realizará um momento de autocuidado completo, com massagens nos pés (Padabhyanga), na cabeça (Shiro Abhyanga) e na face (Muka Abhyanga).

Você ainda fará um escalda-pés aromático, receberá esfoliação e máscara facial 🧖‍♀️, além de degustar um chá vitalizante.

No local, também é possível adquirir produtos da Estética Saudável, pegar dicas com a Ju para criar uma rotina de skincare natural, tirar dúvidas sobre ayurveda e yoga (ciências milenares indianas) e muito mais.
É uma ótima opção de presente para o Dia dos Namorados ou mesmo para você e alguém que gosta.

Surpreenda-se com os resultados, conquistando mais saúde, bem-estar e qualidade de vida! 📲Reserve já a sua vaga na edição especial do Mês dos Namorados do SPA Bem-Estar no CTH pelo WhatsApp (51) 99817-8912.Disponível também como vale-presente. Vagas limitadas, não perca!

20/05/2026

Está mais difícil levantar da cama pela manhã, assim como tomar banho? A sua disposição para as atividades diárias também não é mais a mesma?

O frio mais intenso mexe com a nossa estabilidade física, 🧠 mental/emocional e espiritual, deixando-nos mais lentos, em constante alerta, para que possamos garantir a nossa proteção e segurança. Isso pode se refletir em desânimo, estresse e outros desequilíbrios, exigindo um esforço extra para cumprir compromissos e tarefas rotineiras.

Para contribuir com a estabilidade e a conexão com a terra, a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) está trabalhando com o Kanishtha Mudrá. Este gesto/selo energético aumenta o relaxamento, regula a pressão sanguínea, reduz o estresse e traz uma maior serenidade.

Também contribui com a abertura do Muladhara Chakra, liberando bloqueios sutis 🙏 relacionados ao instinto de sobrevivência, aumentando o senso de confiança, segurança e proteção.

Basta tocar as pontas dos dedos mínimos uma contra a outra. Os outros dedos ficam dobrados para dentro, sendo que os polegares se posicionam retos em cima dos indicadores (veja na foto).

Venha praticar yoga 🧘‍♂️ conosco! A Ju dá aulas presenciais, em Porto Alegre, e/ou online (também disponíveis na modalidade híbrida). Há opções em turma ou de forma personalizada (verifique disponibilidade de dias e horários).

Você pode experimentar gratuitamente, para conhecer a metodologia dela, que conta com acompanhamento terapêutico. As práticas são adaptadas aos objetivos do aluno, levando em consideração as estações do ano.

Não perca mais tempo e 📲 agende uma aula de yoga como cortesia pelo WhatsApp (51) 99817-8912. Você precisa se cuidar mais!

15/05/2026

A terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju), em parceria com a também professora Déa Lucia Mansur da Silveira, participou de um chá especial na casa de sua aluna de yoga, em Porto Alegre, com amigas e ex-colegas de trabalho.

O encontro das lindinhas aconteceu em 7/05, sendo um momento de muito autocuidado, na qual a Ju apresentou a proposta da Atha Virya, assim como os benefícios da 🌿Estética Saudável e de sua linha de produtos naturais.

Na oportunidade, as participantes tiveram dicas de automassagem, exercícios faciais e aprenderam como usá-los para o embelezamento natural, além de ver de perto os produtos da Estética Saudável, que foram criados e são produzidos artesanalmente pela Ju.

Se você também tem vontade de conhecer esse trabalho, pode agendar uma visita em grupo na sua casa e/ou levar a Estética Saudável 💆 com demonstrações da Ju para o seu evento.

Ainda pode encomendar os produtos da Estética Saudável, que são enviados pelos Correios para todo o Brasil, ou mesmo agendar um atendimento do SPA Bem-Estar (mais informações no nosso feed). Além disso, esses serviços estão disponíveis por meio de vale-presentes.

📲Basta entrar em contato pelo WhatsApp (51) 99817-8912 e conversar diretamente com a Ju. Você merece se cuidar mais, como fizeram a Déa e suas amigas. Não perca!

13/05/2026

No Outono, as constantes variações de temperatura e o clima seco tornam o corpo mais vulnerável a gripes, resfriados e outras doenças. A prática de yoga fortalece o sistema imunológico, protegendo contra invasores indesejados, para enfrentar os desafios diários.

Fortaleça a alimentação com frutas cítricas (como laranja 🍊, limão e acerola), ricas em vitamina C. Também com verduras e legumes (couve, espinafre, cenoura e beterraba, por exemplo), que fornecem antioxidantes e nutrientes que reforçam as defesas. Ainda comendo alimentos ricos em zinco (castanhas, amêndoas e sementes de abóbora) e probióticos (iogurtes e kefir), que ajudam a manter a saúde intestinal.

Garanta a hidratação, bebendo água regularmente. A baixa umidade do ar pode ressecar as vias respiratórias e afetar a saúde. Chás quentes, como camomila, hortelã e gengibre, são ótimas opções para aquecer e aliviar a garganta seca, comum nesta época.

Realize atividades físicas, como uma caminhada em horários de sol ☀️, para repor a vitamina D no corpo. Esteja atento também à saúde mental, ao bem-estar emocional e ao descanso adequado.

O yoga ainda ajuda a reduzir o estresse, a melhorar a circulação e estimular os sistemas respiratório e digestivo, entre vários outros benefícios, através de posturas e exercícios respiratórios, associados ao mudrá (selo energético) e a meditação, entre outras técnicas, trabalhadas a cada mês pela Juracy Escobar Lencina (Ju).

Potencialize a imunidade com estas dicas e venha praticar 🧘‍♀️yoga conosco! A Ju dá aulas presenciais, em Porto Alegre, e/ou online (também disponíveis na modalidade híbrida). Você pode praticar em turma ou de forma personalizada (verifique disponibilidade de dias e horários).

Experimente, tendo a primeira aula de yoga como cortesia, para conhecer a metodologia da Ju, que conta com acompanhamento terapêutico. As práticas são adaptadas aos objetivos do aluno, levando em consideração as estações do ano.

📲Tire suas dúvidas e agende 1 aula grátis pelo WhatsApp (51) 99817-8912, para ter mais vitalidade. Esperamos você!

10/05/2026

Amor, carinho, proteção, cuidado… Por vezes forte, outras frágil, sensível, delicada, em constante mudança, construção e transformação!

As mamães 👩‍👧são nossa fonte de conhecimento, inspiração, porto seguro. Transmitem valores, com a sabedoria de outras gerações.

Neste domingo (10/05), celebramos a sua existência na nossa vida, colaborando com a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida que tanto precisamos.

Parabéns às mulheres 👩‍👦e demais pessoas que atuam neste importante papel, em especial nossas alunas, demais clientes, familiares e amigas.

Na foto com seu filho, Rafael Lencina, a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) deseja a todos um feliz Dia das Mães!

E se ainda não decidiu como presentear 🎁 a sua mãe, ainda é possível agendar um atendimento promocional do SPA Bem-Estar – Edição especial Mês das Mães, com 12% de desconto!

Últimas vagas para a próxima sexta (15/05), no Centro de Treinamento Holístico, em Porto Alegre/RS (Rua Gen. Bento Martin, 565 – Centro), com massagens, escalda-pés aromáticos, esfoliação, máscara facial, chá vitalizante e muito mais.

No combo de dois atendimentos, cada pessoa ganha 15% de desconto. 📲Garanta já a sua vaga pelo WhatsApp (51) 99817-8912. Não perca!

06/05/2026

Que tal presentear 🎁 a sua mãe e/ou mesmo você com um momento de cuidado, em prol da saúde, do bem-estar e do embelezamento natural?

A Atha Virya está retomando os atendimentos do SPA Bem-Estar, agora no Centro de Treinamento Holístico (CTH), em Porto Alegre/RS (Rua Gen. Bento Martins, 565 – Centro Histórico). O ambiente é acolhedor e relaxante, como você merece!

No Mês das Mães, você conta com 12% de desconto nos atendimentos e, se levar alguém, os dois terão 15% de desconto. 📆Agenda aberta para 15/05 (sexta-feira), mas corre, pois são apenas duas vagas pela manhã (entre 8h30 e 12h) e 3 vagas à tarde (entre 13h30 e 19h).

Ao longo de 1h30, a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) realizará um momento de autocuidado completo, com massagens nos pés (Padabhyanga), na cabeça (Shiro Abhyanga) e na face (Muka Abhyanga).

Você ainda fará um escalda-pés aromático, receberá 🧖esfoliação e máscara facial, além de degustar um chá vitalizante.

No local, também será possível adquirir produtos da Estética Saudável, pegar dicas com a Ju para criar uma rotina de skincare natural, tirar dúvidas sobre ayurveda e yoga (ciências milenares indianas) e muito mais.

Permita-se ter esse momento todinho seu. 📲Garanta já a sua vaga para o atendimento promocional de lançamento do SPA Bem-Estar no CTH pelo WhatsApp (51) 99817-8912.Adquira também o SPA Bem-Estar como vale-presente e ganhe mais desconto. Vagas limitadas, não perca!

02/05/2026

Cuidado de mãe é especial, pois ela está sempre pronta a nos transmitir amor 💗, fortalecendo a nossa energia vital. Algumas receitinhas naturais são passadas de geração para geração, como acontece com os ensinamentos do ayurveda e do yoga (ciências milenares indianas), que geram mais bem-estar, saúde e qualidade de vida.

Você pode ter uma manhã ou tarde de muito autocuidado, experimentando os tratamentos naturais da Estética Saudável que fazem parte do SPA Bem-Estar. No próximo dia 15 (sexta-feira), teremos uma edição especial pelo Dia das Mães, com a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) no Centro de Treinamento Holístico, em Porto Alegre/RS (Rua Gen. Bento Martins, 565 – Centro Histórico).

O atendimento tem duração de 1h30, abrangendo massagens nos pés (Padabhyanga), na 💆 cabeça (Shiro Abhyanga) e na face (Muka Abhyanga). Elas utilizam óleos medicinais aquecidos, para nutrir o corpo, acalmar a mente e equilibrar as energias (doshas = biotipos).

Esta prática terapêutica nos pés proporciona um profundo relaxamento e aterramento (reduz o dosha Vata), melhora a qualidade do sono, alivia a ansiedade, estimula a circulação e diminui a fadiga.

Já a massagem na cabeça alivia dores nesta parte do corpo e enxaquecas, reduz o estresse mental 🧠, alivia tensões cervicais, melhora a concentração e a qualidade do sono.

Também na face, relaxa os músculos dessa região, promove um "efeito lifting" natural, melhora a elasticidade da pele, tonificando e nutrindo-a profundamente, contribuindo com o rejuvenescimento.

Você ainda se beneficiará com escalda-pés aromáticos, esfoliação e máscara facial, além de degustar um 🍵 chá vitalizante.

Gostou? Então, entre em contato pelo WhatsApp (51) 99817-8912 para saber mais e garantir já o seu lugar. Você também pode presentear alguém com esse momento de embelezamento, associado ao relaxamento e skincare. Vagas limitadas, experimente se cuidar mais!

30/04/2026

29/04/2026

O frio se intensifica na região sul do país, tornando os dias “mais cinzas”. Esta mudança repentina nos termômetros mexe com a rotina diária, dificultando a concentração e o foco nas atividades.

O yoga nos ensina a acompanhar os movimentos na natureza 🍂, para que possamos aceitar que é normal no Outono ficarmos mais dispersos e lentos. Esta estação é de transição para o Inverno, o que pede uma certa reorganização na agenda, para entender o seu momento e não perder compromissos, por exemplo.

Alguns ásanas (posturas) ajudam a enfrentar essas dificuldades. Uma delas é a Tadasana (postura da montanha), na qual se mantém o corpo firme, com braços e pernas alinhados. Ela ajuda a alinhar o corpo, melhorar o equilíbrio e estabilizar a mente e o corpo.

Há ainda a postura da árvore 🌳 (Vrikshasana), que treina o foco mental, o equilíbrio e a paciência, resultando em maior enraizamento e estabilidade emocional. Com as duas mãos unidas, eleve uma das pernas até o tornozelo ou a coxa, permanecendo ereto por alguns segundos. Fixar o olhar em um ponto ajuda a acalmar a mente, aliviando a ansiedade e aumentando a autoconfiança.

Também a postura do Guerreiro conta com três variações principais (Virabhadrasana I, II e III), que promovem estabilidade, equilíbrio e alívio do estresse. As pernas ficam flexionadas, direcionadas para a frente, simulando a força de um guerreiro interno para o dia a dia, e o foco mental nos seus objetivos.

Aproveite todos os benefícios do 🧘‍♂️ yoga, praticando conosco! A terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) dá aulas de yoga presenciais, em Porto Alegre, e/ou online (também disponíveis na modalidade híbrida). Você pode praticar em turma ou de forma personalizada (verifique disponibilidade de dias e horários).

A primeira aula de yoga é cortesia, para conhecer a metodologia da Ju, que conta com acompanhamento terapêutico. As práticas são adaptadas aos objetivos do aluno, levando em consideração as estações do ano.

📲Agende já uma aula de yoga gratuita pelo WhatsApp (51) 99817-8912 e inclua essa ciência milenar na sua vida. Não adie mais!

25/04/2026

Pensamentos, comportamentos e crenças podem impedir que você cresça e evolua, sabia? O yoga pode te ajudar!

Por meio da prática de movimentos físicos, meditação 🙏, posturas com as mãos e outras técnicas, a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) trabalha questões sutis, como condicionamentos, ou seja, padrões automáticos que foram impostos externamente (sociedade, cultura e/ou família).

Também memórias, medos e/ou desejos que foram cultivados internamente ao longo da vida. É um processo de desconstrução e desbloqueio de canais energéticos, que agem como "linhas invisíveis" para manipular nossas reações. Assim, vive-se de forma mais autêntica, presente e livre.

Ela ministra aulas de yoga online 💻 e presenciais, em Porto Alegre, em turma e personal, podendo também serem realizadas de forma híbrida. Não há pré-requisitos para começar, apenas querer começar!

As práticas são de Hatha Yoga e contam com alongamentos, exercícios respiratórios (pranayamas), posturas (asanas), gestos/selos energéticos (mudrás), meditação e muito mais.

Caso tenha alguma limitação física, poderá fazer 🧘‍♀️ yoga na cadeira, assim como as demais técnicas serão adaptadas às suas necessidades. Verifique a disponibilidade de dias e horários.

Praticando yoga, você ganhará: mais foco, flexibilidade, força, equilíbrio, relaxamento, alívio de dores, redução do estresse e da ansiedade, bem-estar, qualidade de vida, saúde mental, emocional e espiritual.

Formada em Pedagogia, a Ju é terapeuta ayurveda (medicina milenar indiana) e instrutora de yoga há mais de 10 anos, com especializações na Índia. ▶ Ela conta no vídeo qual é o objetivo do yoga!

Quer experimentar? A primeira aula de yoga é cortesia! Entre em contato pelo WhatsApp (51) 99817-8912 e agende a sua com a Ju. Junte-se a nós, para se cuidar mais!

22/04/2026

Você precisa relaxar o corpo, a mente 🧠 e as emoções?

Uma ótima opção são os escalda-pés aromáticos da Estética Saudável, que foram desenvolvidos pela terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju). Esta prática de autocuidado, baseada em princípios do ayurveda e do yoga (ciências milenares indianas), proporciona relaxamento, bem-estar e equilíbrio energético.

Possuem ingredientes naturais, como óleos essenciais. Basta colocá-los em uma bacia com água morna ou fria, adicionar os pés e sentir o poder de suas propriedades terapêuticas:
🔸Redução do estresse e da ansiedade;
🔸Alívio de dores no corpo;
🔸Diminuição do inchaço nas pernas;
🔸Melhora do sono e muito mais.

Você pode adquirir os escalda-pés para usar em casa ou receber este cuidado em um momento só seu: no SPA Bem-Estar da Atha Virya. Voltado ao embelezamento natural, ele também conta com massagens nos pés (Padabhyanga), na cabeça (Shiro Abhyanga) e na face (Muka Abhyanga), esfoliação e máscara facial.

Durante atendimento presencial no Centro de Treinamento Holístico, em Porto Alegre/RS (Rua Gen. Bento Martins, 565 - Centro Histórico), você receberá o skincare por cerca de 1h30, com degustação de chá vitalizante.

📲Agenda aberta para 15/05 (sexta-feira), em horário a combinar. Vagas limitadas! Garanta já o seu atendimento do SPA Bem-Estar – Edição especial para o Dia das Mães pelo WhatsApp (51) 99817-8912.

Encomende também os escalda-pés aromáticos e outros produtos naturais da Estética Saudável para experimentar e/ou presentear alguém especial pelo mesmo número. Entregas para todo o Brasil via Correios. Permita-se levar esse ritual de beleza para a sua rotina diária, você merece!