Ressignificar Emoções

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Vai que eles precisam de psicoterapia também...
09/06/2026

Vai que eles precisam de psicoterapia também...

25/05/2026

Ela gostou de mim né? Quer me ver toda semana!




24/05/2026

A gente passa o fim de semana inteiro esperando descansar.
Sexta à noite: "agora sim, vou descansar."
Sábado: correndo atrás do que ficou pra trás.
Domingo de manhã: tentando aproveitar.
E aí chega o domingo à noite.
E vem aquele vazio.
Aquela tristeza estranha que a gente não sabe explicar.
Não aconteceu nada de errado.
Mas alguma coisa pesa.
A gente f**a quieta.
Olha pro teto.
F**a no celular sem querer nada.
E vai dormir com aquela sensação de que o descanso não veio.
Isso tem nome.
E não é frescura. Não é fraqueza. Não é exagero.
É o seu corpo e sua mente pedindo algo que vai além de dois dias de folga.
Me conta: você também sente isso no domingo à noite?

Photodump desta semana. Gratidão
24/05/2026

Photodump desta semana. Gratidão

24/05/2026

1. Pedir desculpas até por coisas pequenas.
2. Ignorar elogios e focar só nos erros.
3. Pensar por dias em algo que falou.
4. Se comparar o tempo inteiro com outras pessoas.
5. Acreditar que nunca está fazendo o suficiente.
6. Se cobrar mais do que cobraria qualquer outra pessoa.
7. Precisar acertar tudo para se sentir valiosa.
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23/05/2026

Parece exigência. Parece perfeccionismo. Mas, às vezes, é só rigidez disfarçada de controle.
A pessoa acredita que precisa fazer tudo do jeito “certo”. Que não pode errar. Que precisa prever todos os cenários antes de agir.
E, aos poucos, vai f**ando rígida com tudo: com as próprias emoções, com os imprevistos, com os erros, e até consigo mesma.
O problema é que tentar controlar tudo não traz segurança emocional.
Só aumenta a ansiedade, a autocobrança e o medo de perder o controle.
👉 Se você se identificou com isso, me siga .psi para mais conteúdos sobre ansiedade, perfeccionismo e autoconfiança.




23/05/2026

1. Diz “depois eu faço” até para coisas simples.
2.F**a muito tempo no celular sem realmente descansar.
3. Cancela planos porque não tem energia mental.
4. Se sente cansada mesmo sem fazer tanto.
5. Começa várias coisas… mas não consegue terminar.
Vive esperando “ter vontade” para voltar a se sentir bem.
6. Sorri e funciona normalmente… mas por dentro está esgotada.
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23/05/2026

Descansar no fim de semana não deveria gerar culpa.
Mas, quando a mente passa a semana inteira em estado de alerta, parar pode até causar ansiedade.
Muitas mulheres acham que precisam estar produzindo o tempo todo para se sentirem suficientes.
Só que um cérebro cansado começa a funcionar no limite: mais irritação, mais autocobrança, mais exaustão emocional.
Descansar não é perder tempo.
É permitir que tua mente desacelere depois de dias vivendo sob pressão.
✨ Compartilha com aquela colega que também precisa ouvir isso.




22/05/2026

Alguém no trabalho comenta algo como: “Talvez tu possa fazer assim da próxima vez.”
E, mesmo sendo uma orientação simples, tua mente interpreta como: “Eu fiz tudo errado.” “Eu não sou boa o suficiente.” “As pessoas perceberam que eu não sei.”
Então o problema deixa de ser apenas o comentário.
Porque tua cabeça começa a criar várias conclusões em cima daquela situação.
Tu passa a revisar mentalmente a conversa. Analisa o tom da pessoa. Pensa no que deveria ter respondido. E começa a se cobrar ainda mais para não errar de novo.
Muitas mulheres não percebem que não estão reagindo apenas ao feedback.
Estão reagindo ao signif**ado que aprenderam a dar para ele.
Quando a autoestima profissional está fragilizada, qualquer correção pode parecer rejeição. Qualquer orientação pode soar como crítica. E qualquer erro parece uma ameaça ao próprio valor.
👉 Se você se identificou com isso, me segue para mais conteúdos sobre síndrome da impostora, ansiedade e autoconfiança no trabalho.




22/05/2026

Sua colega foi promovida.
E teu gestor disse: “Não foi uma competição.”
Mas, na tua mente, foi.
Porque, quando a autoestima profissional está fragilizada, a conquista do outro começa a parecer prova de que você está f**ando para trás.
Então começam os pensamentos:
“Talvez eu não seja boa o suficiente.” “Ela consegue porque é melhor.” “Estou demorando demais.” “Todo mundo evolui, menos eu.”
E os sinais dessa comparação aparecem no dia a dia: tu começa a duvidar mais das próprias decisões, f**a em silêncio nas reuniões, se cobra excessivamente, e passa a olhar mais para o caminho dos outros do que para a própria trajetória.
O problema é que comparação constante faz você esquecer tudo o que já construiu.
👉 Se você se identificou com isso, me segue para mais conteúdos sobre autoestima profissional, síndrome da impostora e autoconfiança no trabalho: .psi




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