31/03/2020
Hoje é Dia da Saúde e Nutrição. Não tem dia melhor para lembrar de se cuidar, né? Por isso, as três dicas de hoje são pensadas para te ajudar a comer melhor e absorver os nutrientes de forma mais completa. Confira:
01. Alimentos Naturais:
Comer bem é a base de uma nutrição ideal. Isso significa priorizar alimentos frescos, menos processados e com baixo teor de sódio.
02. Exercícios ao ar livre:
O próximo passo para aproveitar sua alimentação saudável é gastar um pouco dessa energia sob a luz do sol. Assim, seu corpo consegue processar a Vitamina D.
03. Água na hora certa:
Ingerir líquidos durante as refeições pode atrapalhar a digestão. Ainda mais se estivermos falando de sucos concentrados ou refrigerantes.