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Nutricionista Daniela Pisamiglio

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Brasil
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Nutricionista Daniela Pisamiglio

Te ajudo a melhorar os seus hábitos de forma gentil, duradoura e sem restrições, com muito autocu

06/05/2025

Você não precisa deixar de comer o que gosta para emagrecer, e sim aprender a ter equilíbrio e a fazer combinações inteligentes nas suas refeições. Conte comigo para te ajudar a perder peso sem dietas restritivas e em paz com a comida. 🧡

24/04/2025

Talvez você pensasse que nesse post eu traria passos como “coma mais verduras” ou “beba mais água”, mas disso você já sabe, não é mesmo? A verdade é que, antes de tudo, se quiser mudanças definitivas, você precisa mudar o seu comportamento. Conte comigo se precisar de ajuda para fazer o seu objetivo acontecer. 🧡

31/03/2025

Primeiro, coloque a sua energia em COMEÇAR. Depois você melhora. Combinado? 🧡

26/03/2025

Qual dos pratos é mais saudável?

Os 2 pratos estão lindos e bem coloridos, porém, eu considero o segundo prato mais completo. É uma opção que te dará saciedade por mais tempo, evitando que você passe a tarde com vontade de comer doces ou beliscando por fome.

Qual das sobremesas é mais saudável?

As 2 sobremesas estão lindas e eu diria que não existe uma resposta certa, mas, concorda comigo que a maioria das pessoas, quando tem vontade de comer sobremesa, tem vontade de comer brigadeiro e não iogurte com granola e frutas ou uma receita “fit”? A segunda opção pode ser mais nutritiva, mas, além de ser mais calórica, provavelmente não vai te satisfazer. Dito isso, eu considero mais saudável você saborear muito bem o seu brigadeiro, matar a vontade de sobremesa e seguir a rotina tranquilamente.

Qual dos comportamentos é mais saudável?

Fazer dietas restritivas, passar fome e se privar de tudo o que mais gosta é um caminho que provavelmente prejudicará a sua relação com a comida. Por outro lado, não é saudável comer tudo o que der vontade a todo tempo, sem critérios. Nesse caso, eu escolheria um caminho do meio, que prioriza escolhas nutritivas e aprende a se permitir exceções com equilíbrio e em paz com a comida.

E aí, quantos acertos você teve? Me conta aqui embaixo nos comentários. 🧡

24/03/2025

Eu não sei quanto tempo faz que você tem buscado esse objetivo, mas muitas mulheres estão cometendo os mesmos erros há anos. Bora mudar essa realidade? 🧡

10/03/2025

Se emagrecer comendo sem culpa é uma das suas metas para 2025, não deixe para depois, comece agora! Mas não faça isso sozinha.

Me mande uma mensagem que eu vou te dar mais detalhes sobre como funciona o meu acompanhamento.

Estou animada para ver você vivendo em paz com a comida. 🧡

24/02/2025

NUTRI, O MEU PROBLEMA SÃO OS BELISCOS

Você costuma beliscar durante o dia? Esse comportamento te incomoda e está atrapalhando o seu emagrecimento? Então esse post é pra você, pois eu trouxe 5 atitudes que vão fazer toda a diferença.
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1 – Faça lanches intermediários entre as refeições principais para não dar espaço para beliscar por fome.⁣

2 - Faça refeições completas (ricas em proteínas e em carboidratos fontes de fibras) para sentir-se saciada por mais tempo.
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3 – Evite ter os alimentos que costuma beliscar muito disponíveis (por exemplo, na mesa da cozinha ou na sua mesa de trabalho), pois vê-los pode aumentar a sua vontade e levar a impulsos.⁣
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4 – Saia do piloto automático e questione a motivação do impulso, pois, muitas vezes, é emocional (você pode estar comendo como forma de se ocupar em um momento de tédio, procrastinar tarefas ou preocupações no trabalho, fugir da ansiedade, entre outras).⁣
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5 – Procure ajuda profissional. Uma nutri comportamental pode te orientar pra deixar a sua alimentação mais nutritiva, prazerosa e te ajudar a compreender a razão dos seus beliscos e como lidar melhor com eles.
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Gostou do conteúdo? Qual dessas atitudes você acha que mais pode te ajudar? Me conta aqui embaixo. 🧡

18/02/2025

Se você quer finalmente dar um basta no descontrole com os doces, digite FORMIGA aqui embaixo ou clique no link da minha bio para adquirir o seu manual por apenas 19,90 (super oferta de fevereiro por tempo limitado). 🧡

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