Nutri Castiel

Nutri Castiel Nutricionista Esportivo e clinico. Emagrecimento e Obesidade. Atendo POA em Petropolis e na Zona Sul

Domingo especial.Depois de um período de ajustes, retomando as provas e os treinos, voltar com um 1º lugar na categoria ...
02/08/2026

Domingo especial.

Depois de um período de ajustes, retomando as provas e os treinos, voltar com um 1º lugar na categoria já seria motivo para comemorar.

Mas o dia reservou algo ainda melhor: ver minha filha conquistar também o 1º lugar na categoria dela. Dividir essa paixão e viver esse momento ao lado dela tornou essa conquista muito maior do que qualquer medalha.

A corrida tem me lembrado, mais uma vez, que resultado é consequência. De disciplina, constância, paciência e da coragem de recomeçar quando é preciso.

Seguimos em frente. Com os pés no chão, a cabeça no próximo desafio e o coração cheio de gratidão por poder correr, competir e viver momentos como este ao lado de quem eu amo.

🏃🏻‍♂️🥇❤️🏃🏻‍♀️🥇

04/07/2026

🥛 Quais são os melhores Whey Protein Concentrados hoje?

Essa é uma das perguntas que eu mais recebo no consultório e nas redes sociais.

Como estou sempre acompanhando o mercado, revisando formulações e avaliando a qualidade dos produtos, periodicamente atualizo minhas recomendações.

Para esta seleção, considerei critérios técnicos como:
✔️ mínimo de 20 g de proteína por dose;
✔️ ingredientes mais limpos;
✔️ ausência de açúcar adicionado;
✔️ menor quantidade possível de corantes e aditivos;
✔️ qualidade da matéria-prima;
✔️ transparência da marca;
✔️ histórico de qualidade e consistência.

📌 Os cinco whey protein concentrados que mais recomendo atualmente são:
• Growth Whey Protein Concentrado Natural
• DUX Whey Protein Concentrado Sem Sabor
• Dark Lab Whey Protein Concentrado
• Integralmédica 100% Pure Whey
• Probiótica 100% Pure Whey

⚠️ Esta lista é destinada a adultos saudáveis, praticantes de atividade física e atletas sem condições clínicas que exijam adaptações nutricionais.

Se você tem diabetes, doença renal, doença hepática, dislipidemia, obesidade, alergia à proteína do leite, intolerância à lactose, está em tratamento oncológico ou possui qualquer outra condição clínica, a escolha do suplemento pode ser diferente.

📩 Nesses casos, procure um nutricionista ou me chame no direct para uma orientação individualizada.

💬 Qual whey você usa atualmente? Tem algum que gostaria que eu analisasse nos próximos vídeos?

Era para ser só um cafezinho de cinco minutos…Aí um dos meus amorecos resolveu transformar meu braço em travesseiro.Pron...
02/07/2026

Era para ser só um cafezinho de cinco minutos…

Aí um dos meus amorecos resolveu transformar meu braço em travesseiro.

Pronto. A pausa virou meia hora. 😅

E a verdade é que a gente nem reclama. Como é que faz para interromper alguém que dorme desse jeito, completamente entregue, porque sabe que está segura?

No meio da correria, dos prazos e da pressa que engolem os dias, ela me lembrou uma coisa simples: paz, calma e proteção ainda existem. Às vezes vêm em forma de ronronar e de um braço dormente.

O café até esfria. Mas tem momentos que aquecem muito mais do que ele. ❤️🐱

Feliz aniversário, Rê e Henrique (meu Henriquito)! ❤️ Acho que o universo resolveu caprichar quando fez mãe e filho nasc...
01/07/2026

Feliz aniversário, Rê e Henrique (meu Henriquito)! ❤️ Acho que o universo resolveu caprichar quando fez mãe e filho nascerem no mesmo dia! Cancerianos tão afetuosos que até a data compartilham! Que bom ter vocês na minha vida!

Feliz Dia dos Namorados, Re. ❤️Eu poderia falar de tantas coisas que admiro em você, mas a verdade é que o que mais me e...
13/06/2026

Feliz Dia dos Namorados, Re. ❤️

Eu poderia falar de tantas coisas que admiro em você, mas a verdade é que o que mais me encanta é justamente quem você é.

Você é a Re que cuida de todo mundo, a chefe de delícias que resolve tudo, a mãe incrível que serve de exemplo, a canceriana que sente com o coração inteiro e que transforma qualquer lugar em abrigo.

Você tem um jeito único de deixar a vida mais leve. De acolher, de ouvir, de rir das minhas bobagens e, ao mesmo tempo, me fazer querer ser uma pessoa melhor.

Com o tempo, fui percebendo que o amor não está apenas nos grandes momentos. Está no café compartilhado, nas conversas sem hora para acabar, nas mensagens do dia a dia, nos planos, nos desafios e até nas pequenas implicâncias que só fazem sentido para nós.

Também amo a forma como caminhamos juntos olhando para além das coisas materiais. Compartilhamos sonhos, projetos e conquistas, mas também dividimos perguntas, aprendizados e a busca por algo maior. Entre conversas, estudos, reflexões e momentos de fé, fomos construindo uma conexão que toca não apenas a vida prática, mas também a alma. E isso tornou nossa história ainda mais bonita e verdadeira.

E sabe o que eu mais gosto em tudo isso?

É que, mesmo depois de tudo o que já vivemos, ainda sinto a mesma alegria quando vejo teu sorriso.

Hoje eu só quero te agradecer. Pela parceria, pelo carinho, pela paciência, pelo cuidado e por ser exatamente essa mulher tão especial que faz parte da minha vida.

Você é, sem dúvida, meu porto seguro, minha melhor companhia e o meu lugar favorito.

Feliz Dia dos Namorados, meu amor. Que a gente continue construindo nossa história do nosso jeito: com afeto, cumplicidade, risadas, propósito, espiritualidade e muito amor. ❤️

diadosnamorados

Namorar a sua amada.Ter espiritualidade.Respeitar e amar seus pais, seus filhos e sua família.Trabalhar e estudar de um ...
31/05/2026

Namorar a sua amada.
Ter espiritualidade.
Respeitar e amar seus pais, seus filhos e sua família.

Trabalhar e estudar de um jeito que ajude outras pessoas.
Ter consciência social.

Cozinhar.
Estudar culinária.
Abrir um vinho bom sem precisar de ocasião perfeita.

Curtir animais.
Gostar de música de verdade, shows, cinema, boas séries e jornalismo sério.

Correr.
Praticar esportes.
Rir com amigos.

Curtir praia no verão e lareira no inverno.

Talvez exista uma receita simples para atravessar esse mundão sem virar peso na vida dos outros.
Com gentileza, propósito, cultura, afeto e alguma leveza.

Ache a sua fórmula.
E viva de um jeito que faça valer essa passagem curta por aqui.

Corridinha no frio na orla do Guaíba…e aquela sensação que só Porto Alegre entrega.Ipanema com esse visual absurdo no fi...
21/05/2026

Corridinha no frio na orla do Guaíba…

e aquela sensação que só Porto Alegre entrega.
Ipanema com esse visual absurdo no fim do dia faz qualquer treino valer a pena.

Às vezes a gente reclama da rotina, do vento gelado, do cansaço…

mas olha isso.

Nossa Porto Alegre é linda demais. 🏃‍♂️🌅

Estar no CONBRAN 2026  e poder registrar a homenagem a Firmina Santana, reconhecida como a primeira nutricionista do Bra...
14/05/2026

Estar no CONBRAN 2026 e poder registrar a homenagem a Firmina Santana, reconhecida como a primeira nutricionista do Brasil, é algo que realmente me emociona.

Firmina nasceu em 1909 e foi para a Argentina em 1940 estudar Nutrição na escola criada por Pedro Escudero, retornando depois ao Brasil para ajudar a construir as bases da nossa profissão.

Quando me formei, eu era o único homem em uma turma com cerca de 30 mulheres. E isso sempre foi motivo de orgulho para mim.

A Nutrição brasileira foi construída — e segue sendo fortalecida — por mulheres extremamente inteligentes, capacitadas, produtivas, estudiosas e profundamente comprometidas com o cuidado humano e com a sociedade.

Ao longo da minha caminhada profissional, aprendi e continuo aprendendo diariamente com colegas incríveis. Mulheres que ensinam técnica, sensibilidade, acolhimento, ética e competência.

Como homem dentro de uma profissão majoritariamente feminina, eu só tenho a agradecer pelo presente de dividir essa trajetória com tantas profissionais brilhantes.

A Nutrição brasileira tem história. Tem ciência. Tem cuidado.

E tem mulheres extraordinárias ajudando a construir tudo isso todos os dias.

13/05/2026

Dois nutricionistas esportivos, antropometristas e pesquisadores profissionais… trazendo uma boa nova para os atletas. 🚀🇧🇷

Ao lado do Prof. Valden Capistrano — nutricionista esportivo, doutor em Farmacologia pela UFC, pesquisador e referência em composição corporal e antropometria.

O que existe hoje de mais moderno unindo antropometria + inteligência artificial já está disponível, aplicável na prática e com custo muito mais acessível do que muita gente imagina.

E talvez o mais impressionante:
essa inovação tem DNA brasileiro.

Não veio da Europa.
Não veio dos EUA.
Não veio da Ásia.

Foi desenvolvida aqui.

A gente precisa valorizar mais os pesquisadores, professores e profissionais brasileiros. Porque o futuro da avaliação corporal esportiva também está sendo construído no Brasil.

Endereço

Avenida Tarso Dutra, 135
Porto Alegre, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 17:00
Quarta-feira 08:00 - 17:00
Quinta-feira 08:00 - 17:00
Sexta-feira 08:00 - 17:00
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Telefone

+5548999741602

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