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Nutricionista Fabiana Neumann

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Brasil
Porto Alegre, RS
Nutricionista Fabiana Neumann

Nutricionista especializada em saúde da mulher 40+, perimenopausa e menopausa. Sou a nutri Fabi! E porque não aliar os prazeres da mesa com a saúde.

Criadora do 🌷Método Florescer 40+: ajudando mulheres a recuperar energia, equilíbrio hormonal e confiança no próprio corpo depois dos 40. Espero que goste da minha página e dos meus conteúdos aqui e nas outras redes sociais. Para mim, a alimentação é um prazer e uma necessidade acima de tudo. Acredito que isso é possível sim! Cuidar da saúde, do corpo e da mente sem neuroses e restrições. Qualidad

e de vida e comportamento alimentar adequado são a chave para uma vida feliz e saudável. Aproveite! 😍😘🍇🍊🥦🍾🍷🥗

07/08/2026

Quer cuidar da sua massa muscular depois dos 40?

Comece pelo básico bem feito:

1️⃣ Proteína adequada ao longo do dia.
2️⃣ Exercícios de força com regularidade.
3️⃣ Sono e recuperação.

Não precisa mudar tudo de uma vez.

Comece pelo que é possível hoje e construa constância. 💛

Compartilhe este vídeo com uma mulher que precisa ouvir essa mensagem.

05/08/2026

A forma como eu enxergava o exercício mudou completamente.
Hoje ele faz parte do meu cuidado.
Não como obrigação.
Mas como um presente para o meu futuro.

Você gosta de fazer atividade física? # #

05/08/2026

**Você já entrou em um cômodo e esqueceu o que foi fazer? Ou teve dificuldade para encontrar uma palavra durante uma conversa?**

Muitas mulheres se assustam com esses esquecimentos após os 40 anos e chegam ao consultório preocupadas. A boa notícia é que, durante a perimenopausa e a menopausa, essas alterações podem estar relacionadas às mudanças hormonais, ao sono ruim, ao estresse e até à alimentação.

Essa sensação é conhecida como **névoa mental (brain fog)** e não significa, necessariamente, que você está perdendo a memória.

No novo artigo do meu blog, explico por que isso acontece e compartilho estratégias que podem ajudar a cuidar da saúde do cérebro, melhorar a concentração e viver essa fase com mais tranquilidade.

🌿 Compreender os sinais do seu corpo é o primeiro passo para cuidar dele com mais gentileza.

👉 Leia o artigo completo no blog e descubra como pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença.

https://nutrifabiana.com.br/blog/f/n%C3%A9voa-mental-na-menopausa-por-que-estou-esquecendo-as-coisas

05/08/2026

Quando pensamos apenas na balança, deixamos de enxergar um dos maiores indicadores de saúde da mulher depois dos 40.

Construir músculos é construir qualidade de vida.

💾 Salve este post.

03/08/2026

Depois dos 40, o músculo protege muito mais do que a sua aparência.

Durante muito tempo venderam para nós a ideia de que o importante era pesar menos.
Hoje sabemos que, depois dos 40, preservar massa muscular é um dos maiores cuidados que podemos ter com nossa saúde.
Mais força.
Mais energia.
Mais autonomia.
Mais qualidade de vida.
🌷 Cuidar dos músculos é cuidar do seu futuro.
👉 Você já faz algum exercício de força?

31/07/2026

A solução quase nunca está em proibir.
Ela está em construir um corpo mais nutrido, descansado e equilibrado.
✨ Esse é o caminho que seguimos no Método Florescer 40+.

Compartilhe com aquela amiga que vive dizendo:
"Eu sou viciada em doce."

30/07/2026

Quanto mais brigamos com o sintoma, mais esquecemos da causa.

29/07/2026

Por muito tempo achei que faltava disciplina.
Hoje entendo que meu corpo só estava tentando sobreviver ao excesso de cansaço.
Essa mudança de olhar transformou minha relação com a alimentação.
❤️

28/07/2026

Você sente que ficou mais ansiosa depois dos 40 anos?

Se você anda mais impaciente, preocupada, emocionalmente sobrecarregada ou com dificuldade para relaxar, saiba que não está sozinha.

Durante a perimenopausa e a menopausa, as mudanças hormonais podem influenciar não apenas o corpo, mas também o humor, o sono e a forma como lidamos com o estresse.

No novo artigo do meu blog, converso sobre essa relação de maneira acolhedora e baseada em ciência. Você vai entender por que isso acontece, qual é o papel da alimentação, do sono e do autocuidado e por que olhar para o corpo de forma integrada faz toda a diferença.

💛 A menopausa não precisa ser vivida com culpa ou medo. Informação e cuidado podem transformar essa fase da vida.

👉 Leia o artigo completo no blog e descubra como compreender melhor os sinais do seu corpo.

https://nutrifabiana.com.br/blog/f/menopausa-causa-ansiedade

24/07/2026

Ter mais energia nem sempre depende de fazer mais.
Muitas vezes depende de cuidar melhor do básico.
✨ Pequenas mudanças feitas com constância costumam gerar grandes resultados.

Compartilhe este vídeo com aquela amiga que vive dizendo:
"Estou cansada o tempo todo."

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Site

http://www.nutrifabiana.com.br/

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