Physique - Centro de Fisioterapia

10/05/2026

Feliz Dia das Mães 💐

Mãe é presença, cuidado e movimento.

É quem impulsiona, ampara e encontra força mesmo nos dias difíceis.

Hoje celebramos todas as mães que movem vidas com amor, dedicação e carinho.

Com carinho,
Equipe Physique ✨

08/05/2026

A avaliação funcional do quadril vai muito além de medir amplitude de movimento.

Ela ajuda a entender como o quadril realmente funciona durante as atividades do dia a dia.

Na prática, avaliamos:
✔ força muscular
✔ mobilidade
✔ controle de movimento
✔ impacto da dor e da limitação na função

📌 Essas informações ajudam a direcionar o tratamento de forma mais individualizada e precisa.

21/04/2026

Sentar no chão é comum — mas pode não ser confortável para todo mundo.

Algumas posições exigem mais flexão e rotação do quadril, o que pode gerar desconforto em pessoas com artrose ou SIFA.

👉 Nem sempre é falta de alongamento.
Muitas vezes é uma questão da própria articulação.

Ajustar a posição e respeitar o sintoma já faz diferença.

07/04/2026

O padrão de agachamento com maior anteversão pélvica, frequentemente incentivado, nem sempre é a melhor estratégia para todos.

Em indivíduos com artrose de quadril ou impacto femoroacetabular, esse padrão pode aumentar a demanda de flexão do quadril e reduzir o espaço articular anterior, favorecendo maior contato entre o colo femoral e o rebordo acetabular.

O resultado pode ser aumento da compressão intra-articular e exacerbação dos sintomas.

A prescrição do agachamento deve ser individualizada, considerando morfologia, sintomas e controle de movimento.

05/04/2026

Páscoa é sobre recomeços.

Na prática clínica, isso aparece todos os dias.

✔️ pessoas que voltam a se movimentar
✔️ dor que aos poucos perde espaço
✔️ pequenos avanços que transformam a função

Nem sempre é rápido.
Nem sempre é simples.

Mas o progresso acontece.

✨ Que essa Páscoa seja um tempo de renovar caminhos e seguir em frente.

Feliz Páscoa! 🐣

31/03/2026

Você não precisa fazer muito exercício para melhorar a dor no joelho🦵🏼
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👉🏼 A evidência mostra que até volumes menores, quando feitos com regularidade, já trazem benefícios importantes.
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🎯 Mais do que intensidade, o que realmente faz diferença é consistência.
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🏋🏼‍♀️Fazer é melhor do que não fazer.
🧘🏼‍♀️Começar leve já é suficiente.
🏃‍♀️O segredo é a regularidade.
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E você, já fez seu exercício físico hoje?
Me conta aqui nos comentários.
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Referência:
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Tom Arild Torstensen, Håvard Østerås, Riccardo LoMartire, et al. High- Versus Low-Dose Exercise Therapy for Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Multicenter Trial. Ann Intern Med.2023;176:154-165.
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21/03/2026

Alongar glúteos nem sempre é a melhor escolha.

Em alguns casos, como artrose de quadril e impacto femoroacetabular, pode até piorar a dor.

Mais importante do que alongar é saber quando — e para quem — isso faz sentido.

11/03/2026

O Hip Hike é um exercício simples, mas extremamente eficaz para melhorar o controle da pelve.
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Ele é muito utilizado na reabilitação de lesões do quadril, joelho e até em programas preventivos para corredores. 🦵🏼
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A principal função é fortalecer o glúteo médio, músculo essencial para a estabilidade do quadril durante atividades funcionais como caminhar, correr e subir escadas.
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Quando existe fraqueza ou déficit de controle, podem surgir compensações que aumentam a sobrecarga em diversas estruturas.
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Por isso, exercícios focados em controle e estabilidade fazem grande diferença na reabilitação.
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Para saber mais, agende a sua avaliação na clínica 🩺

31/12/2025

13/10/2024

Parabéns a todos os fisioterapeutas! Em especial aos profissionais que trabalham diariamente na