Nutri Paula Zubiaurre

Nutri Paula Zubiaurre Ajudo mulheres com lipedema a reduzir o inchaço, aliviar a dor e sentir as pernas livres e confortáveis em 8 semanas, mesmo já tendo tentado de tudo.

Esta página foi criada com objetivo de auxiliar pacientes com informações sobre alimentação e nutrição no tratamento da obesidade e emagrecimento.

04/08/2026

Tu toma café da manhã... e uma hora depois já está com fome de novo?

Muitas vezes, o problema não é a quantidade de comida.

É a falta de proteína.

Um café da manhã rico em proteína ajuda a aumentar a saciedade, preservar massa muscular e facilita o controle da fome ao longo do dia.

No lipedema, isso faz ainda mais diferença. Porque tratar não é só cortar calorias. É fazer escolhas estratégicas.

💚 E é exatamente isso que eu vou te ensinar na **Masterclass GPS do Lipedema**.

📍 **06/08, às 20h**
🎓 Aula online e gratuita.

**Inscreve-te pelo link da bio e descobre a direção que faltava para o teu tratamento.**

03/08/2026

A Gracie Bon já falou publicamente que convive com lipedema.

E o que eu gostaria que tu observasses nesse vídeo não é o tamanho da perna.

É a desproporção corporal.

Esse é um dos sinais mais comuns do lipedema. Quando ela aparece junto com dor, sensação de pernas pesadas, sensibilidade ao toque ou roxinhos frequentes, merece uma avaliação.

Infelizmente, muitas mulheres convivem com esses sinais por anos sem entender o que está acontecendo com o próprio corpo.

É exatamente sobre isso que eu vou falar na **Masterclass GPS do Lipedema**.

📍 **Dia 06/08, às 20h**, eu vou te ensinar como identificar os principais sinais do lipedema, diferenciar o que é mito do que é ciência e mostrar por onde realmente começar o tratamento.

💚 A participação é gratuita. **Te inscreve pelo link da bio e garante a tua vaga.**

02/08/2026

Será que existe uma meta de proteína igual para todo mundo?

A resposta é **não**.

A quantidade ideal depende do teu objetivo, da tua massa muscular, da tua rotina, da tua idade e também da tua condição de saúde.

No lipedema, por exemplo, preservar massa muscular faz parte da estratégia de tratamento. Por isso, simplesmente copiar a dieta de outra pessoa dificilmente traz os melhores resultados.

E esse é um dos maiores erros que eu vejo: buscar uma resposta única para um corpo que é único.

💚 Se tu quer entender como montar uma estratégia que faça sentido para o teu corpo e aprender os pilares do tratamento do lipedema, eu te espero na **Masterclass GPS do Lipedema**.

📍 **06/08, às 20h**
🎓 Aula online e gratuita.

**Inscreve-te pelo link da bio.**

01/08/2026

É por isso que, no tratamento do lipedema, eu falo tanto sobre preservar e ganhar massa muscular.

Músculo não é só estética.

É força para levantar de uma cadeira, sair do carro, subir uma escada e manter a autonomia ao longo dos anos.

Quanto antes tu começar a cuidar disso, maiores são as chances de envelhecer com mais independência e qualidade de vida.

💚 Cuidar do lipedema é muito mais do que desinflamar. É cuidar do teu futuro.

Quer uma rota clara no teu tratamento? Te inscreve no link da bio para masterclass GPS do Lipedema, dia 05/08 as 20h.

16 anos de formada. 💚Quando recebi meu diploma, eu imaginava que iria ensinar as pessoas a comer melhor.Hoje eu sei que ...
31/07/2026

16 anos de formada. 💚

Quando recebi meu diploma, eu imaginava que iria ensinar as pessoas a comer melhor.

Hoje eu sei que meu trabalho vai muito além disso.

Ao longo desses 16 anos, tive o privilégio de acompanhar milhares de mulheres em momentos de transformação, ajudando cada uma a entender melhor o próprio corpo e a recuperar saúde, confiança e qualidade de vida.

E quanto mais estudo, mais percebo que ainda há muito para aprender.

Que venham os próximos anos, com a mesma curiosidade, responsabilidade e propósito que me trouxeram até aqui.

Gratidão a todos que fazem parte dessa caminhada.

Se em algum momento eu fiz parte da tua história, deixa um 💚 ou me conta aqui nos comentários o que o nosso acompanhamento significou para ti. Vou adorar ler cada mensagem.

31/07/2026

Tu já quis usar uma bota... e ela simplesmente não fechou na panturrilha?

Talvez tu tenha pensado que o problema era o teu corpo.

Mas, quando essa dificuldade vem acompanhada de pernas desproporcionais, dor, sensibilidade, inchaço ou hematomas frequentes, pode existir algo além do peso.

Se essa cena te lembrou de alguma experiência tua, eu quero te fazer um convite.

No dia **06/08, às 20h**, na Masterclass **GPS do Lipedema**, eu vou te mostrar como reconhecer os principais sinais do lipedema e entender por onde realmente começar o tratamento.

💚 Porque, muitas vezes, o que falta não é esforço. É a direção certa.

A inscrição é gratuita. O link está na bio.

30/07/2026

🐶 Será que a Cacau aprontou?
Essa história me lembrou uma situação muito comum.
Muita gente exagera no fim de semana e, na segunda-feira, tenta "compensar" fazendo horas de academia.

👉 Se tu tem lipedema, essa estratégia pode aumentar a inflamação, piorar a dor e ainda te afastar dos resultados que tu procura.
O tratamento não é sobre culpa. É sobre estratégia.
É exatamente isso que eu vou te mostrar na Masterclass GPS do Lipedema: como cuidar do teu corpo com ciência, sem extremos e sem cair nos mitos da internet

📍 06/08 • 20h
🎓 Masterclass gratuita
🔗 Inscrições no link da bio.
💬 Me conta: tu já tentou "compensar" um exagero treinando mais?

28/07/2026

Se tu já tentou de tudo e ainda sente que está andando em círculos no tratamento do lipedema, talvez o problema nunca tenha sido a tua dedicação.

Talvez tenha faltado a direção certa.

🧭 Na Masterclass GPS do Lipedema: a direção que faltava para o seu tratamento, eu vou te mostrar o caminho que faz sentido antes de sair tentando mais uma dieta, suplemento ou estratégia.

📅 06/08
🕗 20h
💻 100% online e gratuito

Se tu quer entender por que teu corpo não responde como deveria e descobrir por onde realmente começar, essa aula é para ti.

👉 Clica no link da bio e garante tua vaga. Te espero ao vivo! 💚

27/07/2026

Emagrecer e reduzir gordura não são a mesma coisa.

No tratamento do lipedema, eu quero saber quanto de músculo e quanto de gordura a paciente tem. Porque o objetivo não é apenas emagrecer. É reduzir gordura sem perder massa muscular.

É isso que faz diferença para o metabolismo, para a força, para a flacidez e para a manutenção dos resultados no longo prazo.

Por isso, não fique presa apenas ao número da balança. O que realmente transforma o tratamento é entender a composição do teu corpo.

💬 Clica no link da bio e te inscreve para o GPG do Lipedema

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