A atividade física não deve ser uma forma simplória e final de modelagem do corpo e sim o início de um caminho onde vamos transformar nossa mente e nossas emoções. O corpo é a porta de entrada para tais transformações. É através dele, que equilibramos nossas energias e melhoramos nossos níveis de saúde dando início a uma jornada de bem estar físico, mental, social e espiritual. Metodolo
gia: Aulas de yoga, mat pilates, treinamento funcional em micro-grupos (até oito alunos) para aulas de yoga ou 2 alunos no máx. para aulas de treinamento funcional e Mat Pilates. Modalidades:
YOGA - Yoga é uma ciência milenar que envolve filosofia. Significa unidade, união da consciência individual com a consciência cósmica. É o equilíbrio e harmonia entre corpo, mente e emoções. Sua prática proporciona força, flexibilidade, equilíbrio, concentração, expansão da capacidade pulmonar, autocontrole, redução das tensões, autoconhecimento e paz interior. Todo o trabalho corporal tem como fim a prática da meditação. MAT PILATES - Significa pilates de chão, tapete. O método é alicerçado em 6 princípios: centralização, concentração, controle, respiração, precisão e fluxo. Proporciona uma melhor capacidade pulmonar e cardiovascular, diminui a tensão e fadiga, o corpo fica mais harmônico, aumenta a força-flexibilidade-mobilidade articular, melhora a postura, fortalece o abdômen, melhora o estado geral de saúde, aumenta a autoestima e altera a composição corporal. Não possui aparelhos e sim acessórios para as aulas: bastões, bolas de borracha, faixas elásticas e bolas suíças. TREINAMENTO FUNCIONAL - Visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões e a melhora do estado físico geral. No treinamento funcional o trabalho muscular não é realizado isoladamente, isto é, os exercícios são realizados de forma global e integrada. Sendo assim, toda cadeia muscular é fortalecida gerando mais força, potência, estabilidade, equilíbrio e coordenação. São utilizadas no trabalho bases instáveis que desenvolvem a propriocepção e a coordenação entre os músculos.
“Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.” Carl Jung
