Consultório de Psicologia - Letícia S. de Lima

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Um lembrete para a vida: Tem coisas que a gente passa a vida tentando apressar: a dor, o luto, a ansiedade, a espera, as...
14/05/2026

Um lembrete para a vida:

Tem coisas que a gente passa a vida tentando apressar: a dor, o luto, a ansiedade, a espera, as mudanças, os silêncios.

Como se sentir menos fosse a única forma de sobreviver.

Mas algumas fases difíceis não chegam apenas para nos atravessar. Elas também chegam para revelar. Mostrar limites ignorados, necessidades abafadas, feridas antigas, partes nossas que precisavam de cuidado e escuta.

Nem toda dor vem para destruir. Algumas vêm para interromper o automático e nos aproximar de nós mesmos.

Talvez amadurecer emocionalmente seja isso:
parar de perguntar apenas “quando isso vai passar?” e começar a perguntar:

“o que isso está tentando me mostrar?” 🤍

Tem um tipo de amor que reorganiza tudo por dentro. Que amplia o olhar, aprofunda a escuta e transforma até a forma como...
11/05/2026

Tem um tipo de amor que reorganiza tudo por dentro. Que amplia o olhar, aprofunda a escuta e transforma até a forma como a gente toca o mundo.

A maternidade me apresentou um amor que é colo, mas também presença. É amparo nos dias difíceis, aconchego no caos, aprendizado constante sobre vínculo, cuidado e reparação.

Ser mãe me fez compreender ainda mais, na prática, aquilo que tantas vezes encontro no consultório:
todos nós precisamos de um lugar emocional onde possamos descansar sem medo.
Um colo seguro muda a forma como uma criança cresce e também a forma como um adulto aprende a existir no mundo.

Depois de ser mãe, minha escuta ficou ainda mais sensível às dores invisíveis, às necessidades emocionais não atendidas, ao impacto profundo das primeiras relações na construção de quem somos.

A maternidade não me tornou apenas mãe dos meus filhos.
Ela também atravessou a mulher, a psicóloga e a forma como hoje compreendo o amor, os vínculos e a cura.

Neste Dia das Mães, celebro o amor que acolhe, protege, sustenta e permanece.
O amor que dá colo e, aos poucos, ajuda alguém a dar lugar à própria vida.

Obrigada meus amores, Maria Cecília, Martim e Miguel. 🤍

O sentir é particular.Por trás de cada reação existe uma história que nem sempre aparece. Há memórias, dores antigas, ne...
30/04/2026

O sentir é particular.

Por trás de cada reação existe uma história que nem sempre aparece. Há memórias, dores antigas, necessidades não atendidas e formas aprendidas de sobreviver.

Nem tudo precisa ser entendido de imediato para ser respeitado.

Maturidade emocional também é isso: reconhecer que cada pessoa sente a vida a partir da própria trajetória.

A ansiedade, muitas vezes, não é excesso.É falta.Falta de segurança interna para sustentar o que se sente.  Falta de exp...
06/04/2026

A ansiedade, muitas vezes, não é excesso.

É falta.

Falta de segurança interna para sustentar o que se sente.
Falta de experiências onde o corpo pôde relaxar sem precisar se defender.
Falta de previsibilidade emocional nas relações que nos formaram.

Por isso, tentar se acalmar à força costuma falhar.

Porque a calma não nasce do controle.
Ela nasce quando o sistema nervoso reconhece que não está mais em perigo.

E isso não acontece com frases prontas.
Nem com esforço.
Nem com autocobrança.

Acontece em experiências.

Experiências onde você não precisa se abandonar para ser aceito.
Onde o que você sente não é demais.
Onde você pode existir sem precisar se ajustar o tempo inteiro.

É assim que a segurança vai sendo construída, aos poucos, no corpo, na repetição, na relação.

E, com o tempo, algo muda.

Você ainda sente.
Mas não se perde mais dentro do que sente.

E talvez esse seja o ponto mais importante:
não é sobre nunca mais ficar ansioso.

É sobre, finalmente, não precisar se defender de si mesmo.

Se esse conteúdo fez sentido para você, salva para voltar quando precisar. 🤍

21/03/2026

Nem todo pensamento é uma verdade.
Nem todo sentimento precisa virar ação.

Mas, sem perceber, a gente vai vivendo como se tudo que passa dentro fosse absoluto.

Refletir sobre si mesmo é começar a criar esse espaço:
entre o que você pensa,
o que você sente,
e o que você faz com isso.

E, muitas vezes, o que você sente hoje não nasce só do presente.

Vem de partes mais antigas, da sua criança interna, que aprendeu cedo a interpretar o mundo, a se proteger, a tentar dar conta do que sentia.

Na Terapia do Esquema, a gente entende que essa criança ainda vive em nós, nos nossos medos, nas nossas reações, nas dores que parecem desproporcionais ao agora.

Por isso, refletir não é só “pensar melhor”.
É se perguntar com mais profundidade:

“isso que estou sentindo pertence a este momento ou é a minha criança tentando ser vista?”

Autoconhecimento não é se consertar.
É aprender a reconhecer essas partes,
com menos dureza e mais cuidado.

Porque, no fim, não é sobre controlar quem você é mas sobre se tornar consciente de quem dentro de você está conduzindo sua vida. ✨

Minha filha,Hoje é Dia da Mulher.E quando penso em você, meu coração se enche de amor, mas também de reflexões sobre o m...
08/03/2026

Minha filha,

Hoje é Dia da Mulher.
E quando penso em você, meu coração se enche de amor, mas também de reflexões sobre o mundo em que você vai crescer.

Eu gostaria de poder te dizer que lá fora existe um mundo completamente pronto para você.
Um mundo que acolhe mulheres com respeito, delicadeza e justiça.
Um mundo onde ninguém tenta diminuir, controlar ou definir o tamanho de uma mulher.

Mas a verdade é que ainda estamos a caminho desse lugar.

Ainda existe pressão.
Ainda existe violência.
Ainda existem muitas vozes tentando dizer às mulheres quem elas deveriam ser, como deveriam agir, o que deveriam suportar.

E, às vezes, isso me entristece.

Porque quando eu olho para você, eu vejo algo tão bonito:
uma menina viva, curiosa, cheia de perguntas, coragem e sensibilidade.

E eu penso no quanto eu desejo que o mundo nunca apague essa luz.

Se o mundo lá fora ainda está aprendendo, então o meu desejo é que aqui dentro, na nossa casa, no nosso amor, e principalmente dentro de você, exista sempre um lugar seguro para continuar sendo quem você é.

Que você nunca precise endurecer o coração para caber no mundo.
Que você nunca confunda força com silêncio.
Que você nunca acredite que precisa aguentar tudo sozinha.

Ser mulher não é ser forte porque suporta tudo.

Ser mulher é ser forte porque sente.
Porque pensa.
Porque se posiciona.
Porque protege aquilo que é verdadeiro dentro de si.

Espero conseguir te mostrar, todos os dias, que a tua voz importa.
Que teus sentimentos importam.
Que tua inteligência, tua sensibilidade e tua coragem são partes preciosas de quem você é.

O mundo ainda está em construção.
Mas eu acredito profundamente que mulheres como você ajudarão a torná-lo mais justo, mais humano e mais bonito.

E enquanto você cresce, quero que saiba:

eu estarei sempre aqui.
Te acolhendo quando o mundo pesar.
Te lembrando da tua força quando você esquecer.
E celebrando cada forma linda que você encontrar de existir.

Com todo o amor que existe em mim,

Tua mamãezinha. 🤍

Pertencer não é estar perto.É sentir-se incluído emocionalmente.Solidão não é simplesmente ficar só.É a experiência de n...
27/02/2026

Pertencer não é estar perto.
É sentir-se incluído emocionalmente.

Solidão não é simplesmente ficar só.
É a experiência de não se sentir parte.

Muitas pessoas chegam à vida adulta cercadas de pessoas, família, parceiros, amigos e ainda assim carregam uma sensação silenciosa de não encaixar.

Na teoria do apego, pertencimento não é um conceito abstrato.
É uma necessidade neurobiológica.
O cérebro humano se organiza em torno da segurança relacional.
Nós nos desenvolvemos dentro de vínculos.

Quando a criança vive experiências de
– indisponibilidade emocional
– rejeição sutil ou explícita
– imprevisibilidade
– ausência de espelhamento

ela não aprende apenas que está sozinha.
Ela aprende algo mais profundo:
que talvez precise se adaptar para continuar sendo amada.

Com o tempo, isso se transforma em esquemas:
abandono, privação emocional, defeituosidade, exclusão social.

O trauma do desenvolvimento não é apenas o que aconteceu.
É também o que faltou enquanto acontecia.

Na vida adulta, isso aparece de formas muito discretas:
– dificuldade de se posicionar
– medo de ser “demais”
– necessidade de agradar
– sensação constante de estar um pouco deslocada

Não é falta de companhia.
É falta de inclusão emocional.

É aqui que a terapia se torna reparadora.

A relação terapêutica oferece:
– previsibilidade
– presença consistente
– validação emocional
– um espaço onde você não precisa competir por afeto

O pertencimento começa quando o sistema nervoso percebe:
“aqui eu posso existir como sou”.

Não é sobre nunca mais sentir solidão.
É sobre construir experiências que reorganizam, internamente, a sensação de exclusão.

Pertencer é uma experiência corporal antes de ser uma ideia.

E isso pode ser reconstruído.

“Você é sua casa, habite-se.”Na Terapia do Esquema, aprendemos que muitas vezes deixamos de morar em nós mesmos para sob...
12/02/2026

“Você é sua casa, habite-se.”

Na Terapia do Esquema, aprendemos que muitas vezes deixamos de morar em nós mesmos para sobreviver às primeiras relações.
Criamos adaptações: agradamos para não sermos abandonados, silenciamos para não incomodar, nos endurecemos para não sentir.

Mas, no fundo, seguimos desejando um lugar seguro para existir.

Habitar-se é um movimento de retorno.
É reconhecer os esquemas que um dia foram necessários, e que hoje talvez estejam estreitando sua vida.
É diferenciar a voz da crítica internalizada da sua voz autêntica.
É oferecer a si o cuidado emocional que faltou.

Quando você começa a se escutar com compaixão, a regular suas emoções e a validar suas necessidades, algo muda:

a casa interna deixa de ser um campo de batalha e passa a ser um espaço de pertencimento.

E talvez maturidade emocional seja isso,
não buscar fora o que precisa começar dentro.

Habite-se. Com coragem. Com gentileza. Com verdade.

Entre braços pequenos,nasce um amor imenso.Ela ainda é tão menina…e já aprende, do jeito mais puro,o que é cuidar, acolh...
11/02/2026

Entre braços pequenos,
nasce um amor imenso.

Ela ainda é tão menina…
e já aprende, do jeito mais puro,
o que é cuidar, acolher, pertencer.

Dois corações que chegaram depois,
mas que já encontraram nela
um porto seguro.

Há algo de sagrado nesses começos
na mistura de cheiros,
no calor compartilhado,
no silêncio tranquilo de quem se sente em casa.

Que eles cresçam assim:
sabendo que o mundo pode ser abraço. 🤍

Florescer é bonito.Mas o que cura, de verdade, é o caminho.É o regar diário, o processo de mudança silenciosa e constant...
29/12/2025

Florescer é bonito.
Mas o que cura, de verdade, é o caminho.

É o regar diário, o processo de mudança silenciosa e constante.
Um gesto de cuidado por vez.
Um pouco de gentileza por vez.
Uma nova forma de se relacionar consigo, construída no tempo.

Porque a cura não acontece apenas no auge,
mas no jeito como se aprende a regar a própria vida.

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