09/08/2026
A humilhação pública tenta fazer você reagir no impulso.
Você sente o rosto esquentar.
O coração acelera.
E surge uma urgência enorme de se defender.
É exatamente aí que muita gente perde o controle da própria resposta.
Em vez de entrar na provocação, respire e pergunte:
“Está tudo bem com você?”
A pergunta devolve o desconforto para quem escolheu agir de forma desrespeitosa.
Mas existe algo ainda mais importante:
Ter autocontrole não significa suportar tudo em silêncio.
Se a pessoa continuar, estabeleça o limite:
“Não aceito que você fale comigo dessa forma.”
A verdadeira regulação emocional não transforma você em alguém passivo.
Ela ajuda você a escolher quando conversar, quando se posicionar e quando sair.
Salve este post para lembrar dessa resposta quando a emoção tentar falar primeiro.
E me conte: você conseguiria fazer isso ou acha que reagiria no impulso?
Flávia de Moraes
Psicóloga Clínica – Doutora em Neurociências – Supervisora Clínica para Psicólogos – Pesquisadora em Neurociências
Atendimento especializado em Transtornos do Humor
Transtorno Bipolar – Depressão – TDAH
-ClinicacomProposito
