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Thássia Castro Fisioterapia Pélvica

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Porto Alegre, RS
Thássia Castro Fisioterapia Pélvica

Também na Rua Marcelo Gama, 259
Bairro Higienópolis
Contato: (51)33748217

02/08/2026

O ideal de amamentação existe?
Sim, mas a vida real pode ser bem diferente.

Se essa mensagem precisava chegar em alguém,
envia para ela 🤍

14/07/2026

Minha segunda maratona e, dentre as muitas coisas que aprendi sobre mim com ela é que chuva, frio, barro e cansaço não me param. Cãibra, sim. Na verdade, não me pararam, mas fizeram eu caminhar.
Meu ídolo na corrida Eliud Kipchoge - EGH🇰🇪 disse que “maratonas são como a vida, tem altos e baixos.” Ontem tive alguns “baixos” que precisei atravessar e que, com certeza, me trarão muitos aprendizados para as próximas e para a vida.
Não tive o resultado que eu queria, mas nem por isso fiquei menos feliz e orgulhosa porque, além de concluir uma prova, o que já é grandioso por si só (independente de como e da distânca), e ter batido meu RP, o que o ciclo e a prova nos proporciona vai muito além de números e tempo. Eles são transformadores. Quando cruzamos a linha de chegada, não somos a mesma pessoa que éramos há 16 semanas.
As grandes conquistas são essa nossa evolução, os aprendizados que nos levaram a ela e as amizades que nós fizemos no caminho.

Esse ciclo ainda me mostrou que, não importa o que aconteça fora da corrida, ela me ajudou muito a me devolver para o eixo, para mim, mesmo nos dias em que não queria ir (talvez mais nesses).

Gostaria de agradecer primeiro à minha duplinha por entenderem, incentivarem, elevarem minha autoestima, me divertirem e aguentarem comer tanta massa 😂
À minha família, pelo apoio com as crianças.
À minha treinadora, ao meu fisio e à minha nutri, pelo cuidado e orientações.
À minha parceira de ciclo e às parceiras de prova. Dividir esse dia com vocês deixou tudo mais leve.
Às minhas amigas por estarem sempre comigo, nos altos vibrando, e nos baixos me acolhendo e me lembrando de quem eu sou.
E às minhas pacientes, pelo carinho e torcida.

E talvez o mais bonito de tudo isso: perceber, na prática, o quanto o nosso corpo é capaz de atravessar processos intensos (teve um momento, inclusive, em que entrei em uma espécie de transe, muito parecido com o que vemos nos partos, a “partolândia”… mas isso conto outra hora), respeitando seus limites, lidando com desconfortos e encontrando caminhos possíveis. Muito parecido com o que vejo todos os dias na gestação e no parto.

“É justo que custe aquilo que muito vale” 💫

05/07/2026

Será que que na fisio, preparar a mulher para o período expulsivo, é colocar ela para ficar fazendo força?

NÃÃÃÃO!!!

Mas claro que isso eu só posso afirmar por mim e pelas colegas que tenho parceria.

Passamos a gestação orientando, cuidando que facilitando que a mulher não precise fazer esforço para evacuar, não faça força para fazer xixi, não faça valsalva (força parecida com a de cocô) nas atividades físicas. Não faria o MENOR SENTIDO colocar a mulher para ficar fazendo força quando trabalhamos o período expulsivo nas consultas.

Primeiro porque isso sobrecarrega a musculatura do assoalho pélvico.
Segundo porque o puxo, a vontade de fazer a força na hora, na maioria das vezes, é um reflexo fisiológico (especialmente sem analgesia). Além disso, a principal força responsável pela expulsão é uterina.

Então, afinal, o que fazemos na fisioterapia?

Falamos sobre o período, o que esperar, sobre o puxo, a mecânica do corpo na expulsão. O que ela vai sentir conforme o bebê for descendo, quando ele coroar, a respiração nesse momento. São mostradas as posições que ela pode querer adotar no dia. Que ela pode (e deve se for da sua vontade) se movimentar nos intervalos, trocar de posição. Preparo para diferentes cenários (com ou sem analgesia).

É avaliado o movimento. Primeiro porque, mesmo o puxo sendo fisiológico, cerca de 60–80% das mulheres utilizam analgesia no trabalho de parto, o que pode reduzir a percepção do puxo espontâneo.
Segundo porque uma parcela significativa das mulheres apresenta baixa consciência ou dificuldade de coordenação do assoalho pélvico.

E o balão (o tal do epi-no)?
Ele é usado NÃO como um teste de força. Mas como um estímulo tátil, proprioceptivo, reconhecer sensações do canal vaginal, treinar relaxamento e coordenação, e reduzir o medo do desconhecido.

Um dos medos das mulheres é de não saberem fazer a força nesse momento. “Treinando”, dessa forma, o expulsivo, tendo essa vivência prévia, sabendo o que esperar, diminuindo as sensações desconhecidas, sabendo que faz o movimento de forma correta, a mulher se sente mais preparada, menos ansiosa e mais tranquila.

Uso da imagem autorizada.
Foto: Andressa VIDEOBIP - IMAGENS DE PARTO

02/07/2026

Você sabe o que esperar do puerpério?
Ou o seu puerpério foi o que você esperava?
Me conta aqui nos comentários, quero muito saber!

Alguns trechos do encontro on-line de ontem do nosso grupo de gestantes e puérperas sobre esse tema e com relatos de suas puérperas: uma de primeira viagem 15 dias pós-parto, e outra que teve o segundo baby há 30 dias 💜

17/06/2026

Hoje começo um novo ciclo.
Durante a corrida de hoje, fiquei refletindo sobre o ciclo que passou e o que está iniciando.

Sou feliz e grata por quem eu sou,
por todos que tenho por perto
e por tudo que construí até aqui.
Acho que a Thássia criança se orgulharia
da Thássia de hoje.

Quero seguir aprendendo, ajustando,
deixando para trás o que não cabe mais
e abrindo espaço para quem eu estou me tornando.
Sempre próxima de tudo e de todos que amo
e que fazem sentido com a vida que eu quero viver.
Mais alinhada comigo ✨

13/06/2026

Sou tia, gente 🥹

12/06/2026

E você, da conta?
Me conta aqui nos comentários 👇🏼

05/06/2026

O dia foi ontem, mas eu não podia deixar de registrar.

A corrida já faz parte da minha vida.
Me entrega, me ensina e me transforma.

E, no meio de tudo isso, ainda me ajuda a levar tantas reflexões para o meu trabalho, para os partos, para as relações… Pra vida!

Só agradeço por tudo e todos que ela me proporciona 🏃🏼‍♀️💙

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