Plennus

16/06/2026

Treinar forte é importante. Recuperar bem também.

Se você está se preparando para a New Balance 42K Porto Alegre, não espere a dor aparecer para cuidar do seu corpo.

Na Plennus Fisioterapia, ajudamos corredores com técnicas de recovery, liberação miofascial, prevenção e recuperação muscular, para que você consiga manter a qualidade dos treinos e chegar na prova da sua melhor forma.

💜 Cuide hoje do corpo que vai te levar até a linha de chegada.

📲 Agende sua sessão e venha conhecer nossos tratamentos.

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12/05/2026

Se tu tá treinando pra Maratona Internacional de Porto Alegre, essa é a hora de cuidar do teu corpo.

Nessa reta final, é normal sentir dores musculares, pernas pesadas e cansaço acumulado. Mas recovery e prevenção fazem toda diferença na tua performance.

Aqui na Plennus Fisioterapia, ajudamos corredores a recuperar melhor, evitar lesões e chegar mais preparados pro dia da prova.

Cuida do teu corpo antes que a dor te faça parar.

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30/04/2024

Ao acrescentar no pós treino o recovery você pode reduzir o risco de lesões musculares e articulares.

O recovery esportivo abrange uma variedade de práticas, incluindo descanso adequado, nutrição balanceada, hidratação, alongamento, massagem terapêutica, terapia de compressão, crioterapia, liberação miofascial e sono de qualidade.

Essas técnicas ajudam a acelerar a recuperação muscular, reduzir a inflamação, aliviar a tensão acumulada e promover a regeneração dos tecidos.

Bora agendar tua sessão de Recovery 💪🏽💜

23/04/2024

Eletroacupuntura, o famoso choque nas agulhas!

A eletroacupuntura promove a liberação de opióides analgésicos e anti inflamatório, como serotonina, dopamina, endorfina, entre outros.

Sua principal ação é analgésica e anestésica, sendo muito utilizada para dores musculares e dores crônicas!

Já agendou tua sessão de acupuntura? Manda uma mensagem para nós e agende 💜

16/04/2024

A acupuntura e seus benefícios!

A acupuntura tem diversos benefícios. Segue 5 benefícios das agulhas mágicas:

💜 Diminui os sintomas do stress
💜 Melhora seu bem estar físico e mental
💜 Aumenta a imunidade
💜 Auxilia na ansiedade
💜 Trata dor e insônia

Ainda está na dúvida se a acupuntura pode te ajudar? Manda uma mensagem para nós e tire tuas dúvidas!

08/04/2024

A atuação da acupuntura é muito ampla, devido ao seu mecanismo de ação, ao estimular o sistema nervoso, regula e harmoniza o funcionamento do organismo como um todo.

A acupuntura tem grande eficácia no tratamento de inúmeras doenças e disfunções: neurológicas, psiquiátricas, ortopédicas, respiratórias, reumatológica, disgestivas, entre outras.

Já agendou tua sessão de acupuntura? Mande uma mensagem pra nós e agende 💜

05/04/2024

A inserção da agulha estimula as terminações nervosas existentes na pele e nos tecidos subjacentes principalmente os músculos. Esse estímulo segue pelos nervos periféricos até o sistema nervoso central (medula e cérebro), liberando diversas substâncias químicas que causam efeitos analgésicos, antiflamatório e relaxante muscular, além da ação moduladora sobre as emoções, o sistema endócrino e imunológico.

Já agendou tua sessão de acupuntura? Mande uma mensagem para nós e agende 💜

01/04/2024

O que é acupuntura?

Originária da China, a acupuntura é um método terapêutico que se caracteriza pela inserção de agulhas para tratar doenças e promover a saúde.

Muitos pensam que acupuntura é um tratamento místico, mas tem muita ciência e vários estudo que comprovam seus efeitos fisiológicos.

A acupuntura estimula o sistema nervoso, regula e harmoniza o funcionamento do organismo como um todo!

Já agendou tua sessão de acupuntura? Mande uma mensagem para nós e agende 💜

01/04/2024

31/03/2024

Feliz Páscoa 💜